[...] kumple dali mi spróbować kilka tabletek nitrobolonu, Xpanda , czy łyk lub 2 Horse power, Recconasize. i tu mam pytanie, co zrobić ?! czy już te wyzej wymienione odzywki mi nic nie bedą dawać, prosił bym o śmiałe twarde odpowiedzi ( ze jesteś idiotą , itd..) CHCE teraz od 1 września zacząc brać kreatyne z vitalmaxa mogli mi byście poradzić cos??
Litopad sie zbliza a ja dalej nie wiem co mam wziasc, mialem brac cubeda ale jak narazie braki sa wiec watpie ze w najblizszym czasie bedzie. Jak juz zadecyduje co mam wziasc zaczynam czytac rozne tematy na forum i po przeczytaniu kilku stron rezygnuje z tego produktu . Zatem co polecacie cel oczywiscie masa .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] silke z ktorą mialem juz do czynienia wczesniej bo chodzilem 2 miechy ale bez supli . Planuje chodzić 1.5 miesiaca do rozpoczecia przygotowan do sezoun . Teraz chcialem coś brać zeby miec wieksze efekty . Rzeżba . Mianowicie chciałem spalic tluszcz bo mam go około 12 % masy ciala . A to duzo jak na piłkarza . I oprócz tego chciałem sie rozwijać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie idzie w górę, szczególnie przy klacie i nogach. Tak więc powiedzcie co mam robić - zmieniać ćwiczenia czy co proponujecie?I jeszcze jedno pytanie czy powinienem zacząć brać kreatyne? Cwiczenia na klate: 1.WL 4x6-8 2.Skos góra sztanga 4x6-8 3.Skos dół sztanga 4x6-8 4.Rozpiętki 4x6-8 Nogi: 1.Przysiad 10-8-6-4 2.Sównica 4x6-8 3.Wznosy nóg [...]
[...] rzeźbę co by było leprze przy tej wadze i wzroście. A i bym prosił o podanie jakiegoś planu treningowego aby były dobre efekty. Odrazu mowie ze żadnych suplementów nie chce brać. Prosił bym tez o pisanie całymi słowami a nie skrótami bo nie orientuje się w tych skrótach. A i jeszcze jedno czy jak będę biegal 3xtygodniowo czy to pogorszy przyrost [...]
[...] sie od razu ścina i teoretycznie dorsz w środku nie jest tłusty. Czyli białko mam już z głowy. Co do węglowodanów, są tam frytki - wiadomo , odpadają ;) ale też są surówki, niestety doprawiane, wiekszosc m.in octem. Więc co polecacie jako węglowodany, czy brać sie za te surówki, czy np przynosic chleb razowy? Moze jeszcze jais inny pomysł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do czynienia mam od 2 lat z czego intensywnie trenuję od miesiąca . Mam kilka pytań dla doświadczonych :) 1.Czy w moim wieku mogę zaczynać przygodę z siłownią ? 2.Czy mam brać jakieś odżywki ? 3.Jak ułożyć dietę ? 4.Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? 5.Jaki czas regeneracji mięśni ? ( Z tego co wiem 48 h ) Jakieś dane mojego ciała :P Wzrost : 173 [...]
[...] na drugi cykl pierwszy to byl meta aktualnie bedzie miesiac przerwy i od marca chcialbym zrobic kolejny myślę nad winstrolem(oral) i testosteron(inj) winko 6 tyg a teścia ile ciągnąć jeśli możecie rozpiszcie dawki jakie brać dziennie na odblok poleci clomid natomiast na gino nolvadex na cyklu do oslony wątroby esential forte czy cos innego.
Biegam i robię aeroby. Mam bcaa pro, zma, bialko serwatkowe.... jak to brać, żeby było najbardziej skuteczne oraz co można dorzucić. Mam astmę oraz depresję pod kontrolą /leki systematyczne/. Chciałbym biegać jak dawniej po pół godziny z przyjemnością, a nie 15 minut ledwo ledwo, nie wiem co się stało, że tak mi spadła wydajność, może brak [...]
A wiec tak wale wszystko z głowy Sniadanie 7:20 Z trudem wciagam w siebie 250-500 ml mleczka z platkami owsianymi/zwyklymi Oraz jem od 2-3 jajek na twardo Szkoła: Staram sie rozniesc na 2 posilki. Nie biore michy ze soba wiec staram sie brac kanapki. Kanapki są z reguły z wędlinka i serkiem. Moze tam dodam cos do smaku: pomidorek etc. Kanapki [...]
[...] na początek, czytałem o metce, ale jaką jeżeli miało by być to pierwsze starcie z takim produktem? Prośba o konkretne produkty 2. Interesuja mnie tylko tabl. 3. Jak dużo brać i jak długo. 4. Czy obecnie jest realne w aptece na receptę dostania produktu? Zależy mi na informacji o małym dopingu, nie interesuje mnie na dużą skalę. Delikatna [...]
Hey.tak właśnie czytam i czytam i pojawiło mi się tutaj wiele niejasności propo supli jakie brać a jakie sobie darować.A więc co jest zbyteczne a co by należało dodac u mnie-oto suple jakie biorę non stop;bcaa,aminokwasy,glutamina,carbo,multipack,magnez+b6,białko WPC albo whey pro matrix a na noc night protein blend,life energgy.Jak robię cykle to [...]
Witam! zostały mi ostatnie 2 tyg masówki i od stycznia chciałbym się powoli brać za redukcję... Co myślicie o: TREC TCM CM3, oczywiście BCAA ale jeszcze nie wiem które. No i myślałem o TestoXPack TREC do tego, znajomy mi polecił żeby zacząć od tego redukcję ale wolę spytać się na forum. A na finał jakiś spalacz i tutaj pytanie jaki... Kiedyś [...]
Czesc wam wszystkim mam wielka prozby aby mi ktos powiedizal czy dobrze bede bral odzywki i jadl jedzenie.. Cwicze juz sporo z 3 lata i juz raz bralem na zimie odzywki waze 93 kg wiec tak wstaje rano: 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram [...]
Siemano ... mam pytanko do znawców ... moge sobie załatwić 25 kg za 120zł proszku serwatkowego, przynajmnije tak pisze na tym, bo ja słyszałem tylko o białku serwatkowym Wiec jak możecie to napiszcie mi co to jest i czy wogóle opłaca sie to brać, czy to co daje na mase czy poprostu lipa Z góry dzieki
[...] albo 500IU w tym tygodniu czy zaczekać jak za tydzień skończę propa odczekać 4 dni i polecieć 1000IU ED przez 5 dni i poźniej nastepnie z rana clomid 50mg ?, czy wogole nie brać HCG ?. Proszę doradzcie mi jakoś tylko bez żadnych hejtów, propa posiadam z MALAY TIGER oxe tez. To będzie moj pierwszy kontakt z HCG dlatego proszę o wyrozumiałośc i [...]
[...] ewentualnie co wyrzucić a co dodać tak aby zmieść się w 300zł Mam jeszcze kilka pytań odnośnie cp: czy trzeba jeść przy nim tauryne i dextro jak przy mono, i czy cp można brać od razu po skończonym cyklu mono. Z mono miałem jeszcze mały problem bo tak sie pociłem że sie ze mnie lało, zwłaszcza z twarzy( nawet bez wysiłk np podczas pisania) [...]
[...] aerobów. Chciałbym dodać to treningu odżywki - białko oraz reduktor tłuszczu. Jakie suplementy polecacie oraz jak radzicie je dawkować. Czytam, że niektóre odżywki należy brać na czczo i przed treningiem. w moim przypadku to chyba dużo na raz. Przepraszam ze 2 post ale nie wiem dlaczego ten wyżej nie chciał się edytować. Co będzie lepsze by [...]
[...] chyba(zależy co mama przygotuje…) Godz. 15:00 • Trening Godz. 16:00 lub 16:30 • Szynka indycza 150g • ryż120g • Banan Godz. 19:00 • Jogurt 150g • Ryż 120g • Tuńczyk w sosie własnym Godz. 22:00 • Serek wiejski 120g Pierwszy raz układałem dietę... Jak na razie nie mogę brać supli rodzice się nie zgadzają...;/ Za wszystkie rady dzięki...;)
1. Witam, jako początkujący z dużymi ambicjami i z dużymi oczekiwaniami co do efektów warto brać się od początku za suplementy/odzywki? Na razie staram się zdobyć jak najwięcej wiedzy o odżywianiu i czytając sporo artykułów (zazwyczaj stare) różnie pisano. Jedni polecali odżywki drudzy nie. Na razie jestem w trakcie tworzenia diety i nie wiem czy [...]