[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: niby jest ale wątpię czy może być :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, nie chce brać
Temat staly wiem...ale popatrzcie czy dobrze sobie to rozplanowalem...wystarcza mi odpowiedzi typu "ok";) posiadam 600tabsow taurynki vitalmaxa(duzo ale chce brac rowniez po cyklu),500g krety vitalmaxa i resztke l-gluty tez vitalmaxa (zostalo jakies 80g tylko) dni treningowe: rano- gluta 3g + 20carbo za 1h sniadanie(chodzi o szkole) przed [...]
pisałem już kiedyś na forum, ale trochę się pozmieniało;) Nie proszę o żaden gotowy plan itp. A jedynie o radę co wybrać:) Jest taka masa różnych sposobów trenowania, że sam już nie wiem:( Dotąd zawsze jechałem splitem, no może jakieś 2-3 lata temu trochę fbw, ale to było raczej na wytrzymałość. CO radzicie po 3 latach splitów? Jaką metodą teraz [...]
[...] oraz magnez z olimpa. Planuje coś dorzucić a mianowicie Kreatynę, rok temu brałem Cm3 z treca i poszło mi ładnie bo siła 15kg płaska 20kg martwy w 5tyg, teraz tez planuje brać i tez chce się skusić na to Cm3, jak myślicie to dobry pomysł ? A i co sądzicie o durzeceniu do tego glutaminy olimpa, dzięki wielkie za pomoc propsy.p O mnie; Wiek; [...]
https://ibb.co/ctHhFd5Witam. Mam problem. Dwa tygodnie trafilem do szpitala - moje serce bylo w zlym stanie przez nieleczona arytmie. Od lutego do poczatku czerwca bylem na cyklu : 1-8 Test cypio 200mg e4d 8-16 test cypio 200mg e7d Teraz 15 czerwca trafilem do szpitala mialem silna arytmie i po kilku dniach zostalem wypuszczony do domu z lekami. [...]
witam, prosze o pomoc w ulozeniu posilkow i w jakiej kolejnosci i o jakich godzinach je spozywac. do dyspozycji, dziennie, mam takie produkty jak : platki owsiane, 4 jajka, ser wiejski 200g, jogurt naturalny 500 g, tunczyk w sosie wlasnym, ryz i piers z kurczaka, chleb razowy, szynka z indyka, ser zolty, 1lmleka, odzywka bialkowa (do 3 razy [...]
Potzrebuję pomocy z zakresu suplementów..jakiś odzywek czy witamin. Przyznam z góry ,że moja wiedza na ten temat jest znikoma. Studiuje na awf....i niestety czuje jak mój orgamizn powoli traci siły, poprostu w szybkim czasie chudnę..czuje sie słabo...i wszelkie inne objawy o których pewno wiecie.Chciałam zatem jakies rady dotyczącej tych [...]
Chłopaki mam pytanie dotyczące pierwszego cyklu kreatyny. Jakiej firmy wybrać ? dużo dobrego słyszałem o -mulitpower- Jak brać ? Raczej zdecyduje się na branie nie cykliczne z radą zamieszczoną w alternatywnej drodze _suplementacja około treningowa_ tak barć w dni treningowe a w nie treningowe w jaki sposób ? Może do tego kupić jakiś [...]
No więc mam problem.. Jest on taki że chcem rozpisać sobie diete wszystkie posiłki juz mam no ale że mieszkam sam z mamą, mama niezgadza sie żebym jadl obiad zgodnie z dietą ponieważ nieoplaca i niechce jej sie robic 2 posilkow a jeść caly czas tego samego niebedzie . No i pomyslalem że móglbym jesc tylko : -Sniadanie, 2 posilek (w szkole) potem [...]
[...] WIOSLOWANIE (w dzień co nie ma MC) DIPS WZNOSY NA LYDKI WYCISK NA BARKI(PUSH PRESS) Mam pytanie odnośnie suplementacji czy na przykład jest wskazane w takim cyklu brać jakąś formę kreatyny (ostatnio był jabłczan w marcu) a może jakiś stack byłby bardziej wskazany ? Zaznaczam że mam już jakieś małe doświadczenie jeśli chodzi o siłownię [...]
[...] 7 tak się ch**owo czuje cały czas zmęczony zero pompy wgl nic nie rośnie a jeszcze maleje przypisał mi tadafil na potencje 1 tabletkę 5 mg dziennie zjadłam 4 i daje radę ale nie chce ich brać bo później wgl nie stanie bez. Nich pomóżcie k***a bo nwm co robić jak ten progesteron obniżyć brałem też selan i cynk i lepiej działa ale to nie to samo
[...] + m-dien + sustamon . I tak jestem w 3 tyg cyklu wszystko ładnie pięknie ale już myślę co na odblok mam tylko 12 tabsów cloma wiem że muszę dokupić jeszcze liścia . A jak brać i ile kupić hcg i kiedy to wbijać . I moje pytanie lepiej zejść z bomby na 10 tyg i później wejść na kolejną czy lepiej zrobić mostek i jechać na czymś innym może byście [...]
[...] stojąc 1x/3x po 15-20 - Odwrotne pompki 1x/3x po 20 Chodzę na siłownie już jakiś czas, ważę na razie 73, wzrost 185. Diety jeszcze nie mam ale się przymierzam, opłaca mi się brać kreatynę przy takiej masie ? Na siłownie chodzę raczej po południu/wieczorek 17-18 kończę w średnio 2h. Po siłowni biegam po 30 min na razie 30 + z 7min biegu [...]
Jako ze ja na odzywkach nie znam sie za dobrze to chcialbym sie dowiedziec, czy jest sposob na zwiekszenie przyswajania tlenu przez organizm Ogolnie zaczynam miec czasem problemy ze zlapaniem oddechu i szukam czegos co by mi dotlenilo organizm takze miewam momenty ze jakbo mi chwyt dretwieje, uczucie, ze mi on znacznie slabnie i nie wytrzymuje na [...]
[...] *MZB Olimp (to samo co ZMA), *Vitamin multiple sport Olimpa, *Omega 3 Olimpa *AAKG Treca tylko przedtreningowo 6-8 capsów w przerwie między cyklami kreatynowymi. Co do supli, które wymieniłem (oprócz AAKG) można brać je ciągle ? Na siłowni ćwicze od 7-8 miesięcy Waga: 80kg Wzrost: 182cm Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-09 16:27:21
Witam,dopiero zaczynam przygode z silownia i juz mam pewien problem.Wiem,ze na poczatku nie powinno sie brac zadnych supli,ale ja bede musial i chce zebyscie mi doradzili co mam kupic.Jak wiadomo najwazniejsze jest to co sie je,dieta to podstawa.Problem jest w tym,ze nie ma takiej opcji abym ulozyl sobie jakas diete i ja stosowal.Powod [...]
Witam wchodzę niedługo na 1 cykl w zyciu.na początek wybrałem tradycyjna metke.do tej pory 10 lat obyło sie bez niczego.teraz mam zamiar łyknac100 metki Ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od l 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 [...]
[...] wyglądu ponad zdrowie, moi znajmoi twierdzą że deka jest bardzo dobra i nei ma po niej żadnych efektów ubocznych ale przeglądąjąc forum słyszałem wie negatywnych opinni...jak to jest ? na cyklu zamieżam też brać odżywki, aminki, białko (podstawa) + jeszcze coś. Doradzcie co barać i w jakich ilosciach abym mógł dalej korzystać ze swojego wacusia
[...] Właśnie przymierzam się do cyklu meta 10mg+ teść enanhate , planuje do tego zakupić witaminy , omege3 i oczywiście białko i jakiegoś gajnerka , co jeszcze dokupić ? jak brać ? Tutaj informacje : 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 111 UDO: 50 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA - narazie nie posiadam w [...]
[...] Gryf 220 cm Gryf 145cm łamany Hantelki I tu pytanie nie są one za duże pytanie do tych co mieli styczność Do tego jakieś 100kg obiciążenia Laweczka I tutaj jakie stojaki brać , zarówno do przysiadów jak i wyciskania . Łączone Wolno stojące Co byście dodali / zmienili . Posiadam już atlas i dobry modlitewnik . Myślę że w 2,3 tyś bym się [...]
