Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac,jakei firmy kupic kreatyne,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tansze:) srodki dzialajace jak kreatyna.
Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac?,jaka i z jakej firmy kupic kreatyne?,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tanszesrodki dzialajace jak kreatyna,(Czy dla 16 latka to nie zawczesnie lykac takie rzeczy?czy sa skutki uboczne?).
kileri podaj przykladf co on takiego robil po tej mecie a czego nie robil wczesniej??(wiadomo ze podnosil wiecej 10kg ale chodzi mi o zachowanie) a taksamo uwazam jak bombel ze 26 tabletek to jest to bzdura by je brac... jak juz ktos chce wzxiasc to niech w******li przynjamiej te 100 a nie 26... naprawde fes duzo...a jesli chodzi o d.j666 to [...]
[...] odwagę powinieneś dostać! Ty chyba od niedawna ćwiczysz? Mogę tylko powiedzieć, że masz dobrą linie brzucha i niezły bic, ale nic więcej, bo nie jesteś w 100% napięty(na 1 fotce) i wszystko jest rozmazane. Świetlik kreatyna mało Ci dała, bo za szybko ją zacząłeś brać!!! Teraz już kreatyna będzie coraz gorzej dawać, Twój błąd! Czas to mięśnie!!!
ekipa dokladnie to cialo ogladales?? ojojoj jakich ja mam klawych kolesi w klasie. dizsiaj jeden taki zakupil se 200 tabsow kreatynki na rozpoczecie treningu. mowilem za jak bardzo chce se cos zakupic to najwyzej gainerka ale no i tak myknal po kretke. on zielonego pojecia o dawkjowaniu krety nie ma. powiedzialem mu zeby pil duzo wody 5-6l i [...]
Heh, ja narazie na powaznie nie cwicze ale powoli sie buduje :P mam 15 lat cwicze okolo 4-6 miechów nie regularnie, nie biore zadnych odzywek i wypycham w tej chwili 1 X 60 kg. Waze 64kg i jestem kurde chudy jak szkapa :( Kiedy rozpoczynalem treningi wypychalem 1 x 42 kg :) Niech mi ktos powie co zrobic aby nabrac troche masy !! please :) moze [...]
ELO TO ZNOWU JA NIEBYŁO MNIE JAKIŚ CZAS-ZE 40 STRON BO MIAŁEM W KOMPIE MAŁY REMONCIK ... POWIEDZCIE MI CO TO JEST TA SERWATKA I CZY WOGULE OPYLA SIE TO BRAĆ joker
[...] łapy to starata dnia treningowego, bo przy plecach z bicepsem i klatą z tripem tak samo się zmęczą, a zaoszczędzisz dzień. Sis z początku odżywki traktuj jako dodatek do diety. oczywiście nie od 1 dnia na siłowni warto brać jakieś odżywki, ale po miesiącu obwodowego warto sięgnąć po jakieś białeczko w celu uzupełnienia diety Czas to mięśnie!!!
a te tabletki to z tego co wiem to 30 min przed i poj tabsach nic nie jesc. tabletki w fazie ladowana 4X5. i wlasnie o jakich porach brac??? matrix rulezz
Ekipa masz rację że deca jest lepsza, ale brana sama daje efekty, które schodzą odrazu jak się przestaje ćwiczyć. Oczywiście nie namawiam na sterydy!!! Ale jeśli miałbym brać to wziąłbym dece z omą, to jest mniej bezpieczne połączenie, ale słyszałem, że nie spada sie po tym ogromnie, jak się przestaje ćwiczyć. Dzisiaj już z rana nie miałem [...]
TAISZ ty jesteś chłopie po***any...juz ci tak źle że za kreatyne chwytasz??kreatyna to ostatnia rzecz jaką powinno się brac podczas "zastoi"nie będę mówił co to bo chyba wiesz...Kupic coś innego ale nie kreatyne bo potem zostanie ci podczas nablizszych zastoi omka i winko w tabach...pozatym pomysl ile masz lat ****a ... pozdrawiam emate [...]
stary bierz se omke d****u masz dopiero 16 lat i pewnie gown wiesz jakie to szkodliwe... a jak juz napewno chcesz brac ta omke te wez se kup do tego aminokwasy i malo cisniesz ja dokladnie po 2,5 miesica cwiczen wciskalem 100 kg a zaczynalem od 68 na klate na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku [...]
[...] pół roku tylko. Zadziornik: ile bierzesz na przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, francuskie wyciskanie, i na biceps? Poza tym 4 pudełka HMB po tak krótki stażu chcesz brać (wiem, ze chcesz to prawie za rok, ale jak tak to życze powodzenia). Ćwiczysz na maxa? w przyszłości po zastosowaniu HMB zostaną ci tylko koksy, młokosie! Kileri: do [...]
Wiara albo wspolnymi silami zrobcie mi NA SUPER MASE TRENING i powiedzcie co najlepiej brac w wieku 16 lat z gory dzieki "MASA JEST PIEKNA" :D COOL se czwiczyc :]
Lolman- najlepeiej se kup bialeczko, bo na gainerze mozesz troche fetu zlapac, po za tym jak bys przeczytal pare ostatnich stron to bys wiedziala z suplementacja nie daje zawielkich efektow jesli sie diety nie stosuje. Aha i jeszcze jedno nie kupuj kreatyny bo powinno sie ja brac do piero po roku cwiczen albi i pozniej. Jesli chodzi o banany to [...]
Marcin: a jaką masz diete? Rozpisz ją dokładnie, co kiedy i jakie ilości Bo bez diety nie opłaca się brać odżywek i suplementów. Pisałem to już na tej stronie... i na kilku poprzednich! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."
ale zem se dzisiaj treninga zrobil to lo boshe!! bylem na silce za 5 zetek. chcialem se klate i trio zrobic, obra klade sem zakladam na sztange 20kg dwa kolka po 20kg i x 12 poszlo luzz. 2 seria dorzucilem 2 zaciski po 2,5kg i zrobilem 10 razy. hmm pozniej patrze po sali a tu korwa jeszcze tylko 2 kolka po 25 kg!! skandal no!! 4 kolka na silce i [...]
Dla 16 latkow
