1. To zależy, trenuj na 2 strony. Kiedy brać? Ja tam na 25 m biorę raz, zależy od dystansu. Wiadomo na 1,5 km będzie to co ruch ręki. 2. Mają jak najczyściej wejść do wody. 3. Złączone, dłoń pracuje jak płetwa, popróbuj popływać z zaciśniętą pięścią, tak dla treningu. 4. Na każdym treningu zaczynaj od tych nóg. Jak ktoś napisał, z deskę, te 20 [...]
HMB działa i to dobrze, mięśnie są lepiej "nabite", jak wiesz cos o dieci i wiesz jak brac to napewno zadziała na mnie działa bardzo dobrze brałem HMB z olimpa 200 kapsułek i poszło 5kg czystej masy....a Ci co mowia ze do kity poprostu albo nie umieja brac albo wzeli kilka razy i źle i nic nie poszło.....to napewno nic z HMB, b oto [...]
Propo prochow to mi sie historyjka przypomniala Jeszzce za czasow jak sie w capoeira bawilem czesto cwiczylismy z chlopakami z breakdance i taki dzieciak cwiczyl pozniej z nimi... Chlopaki zeby sie szybciej rozciagac brali jakies tabletki ktore mialy powodowac zwiotcznie miesnie czy jakos tak i rozciagali sie do oporu. Dzieciak tez chcial [...]
No ja wiem ze po treningi ciezsze ale ogolnie na taka poezja ze szkoda nie brac }:-( To zalezy od psychiki duzo bo np po cyklu na kreatynie pierwszy trening potrafie miec ciezszy co wiadomo ze kreatyna od tak sie nie wyplukuje. Ale to po gerze to samo jak sie pierwszy tydzien przejdzie to pozniej juz idzie
|-) To nie ma zartow lepiej AAKG nie bede dolaczal %-) A tak na powaznie to za Efke sie brac nie bede nie podoba mi sie z twarzy %-) Jedyne teraz co to yohe chce sprobowac ale tu w NL nie moge znalezc wiec pewnie dopiero jak w PL bede to zamowie :-( Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-05 14:42:03
Witam, Panowie jak to jest z tymi jajkami w końcu? Od niedawna ponownie wskoczyłem na masę i nie wiem w które teorie już mam wierzyć. Jest jakiś "limit" z tymi jajkami czy nie brać do głowy? Bo zjadam ich teraz z 6-8 dziennie. Co o tym myślicie?
Witam, Panowie jak to jest z tymi jajkami w końcu? Od niedawna ponownie wskoczyłem na masę i nie wiem w które teorie już mam wierzyć. Jest jakiś "limit" z tymi jajkami czy nie brać do głowy? Bo zjadam ich teraz z 6-8 dziennie. Co o tym myślicie? podbijam.
Musisz to potwierdzić badaniami sobie Co znaczy że mam potwierdzić badaniami? Mam brać przez tydzień co drugi dzień pół tabletki a po tygodniu sprawdzić czy estro spada?
[...] prawie 3-krotnie przekroczoną normę estro (wyniki odebrałem w piątek) dlatego chciałem zbić przy pomocy ari, ale jest tyle schematów zażywania że juz się pogubiłem..... Założenie jest takie, by brać 1/3 albo 1/2 tabletki co drugi dzień do czasu aż obniżę poziom estrogenu, później zmniejszyć dawkę i starać się utrzymywać estro na stałym poziomie
Mam pytanie co do źródła białka w szkole. Co najlepiej brać ze sobą ?Chcę coś co szybko się przygotowuje. Coś praktycznego i szybkiego na max 15-20min. Z góry dzięki a odp.
Hmm jesli nie chcesz miec diety, albo z jakichs powodow nie mozesz to bierz gainera po treningu i tam gdzie masz najwieksza przerwe pomiedzy posilkami. Bialko mozesz brac na noc np. Ale radze poczytac troche o odzywianiu. Nie chodzi o to zebys mial odrazu za***ista diete, wszystko wyliczone,ile tluszczy nasyconych/nienasyconych itp. Poprostu [...]
czyli to co on mowil na temat nolvy to nieprawda ze moze mi zaszkodzic i bede musial ja potem brac regularnie do kazdego cyklu itp ? kaz w czym sie mylili co do obliku czy co do gino ?? moze to i to ?
Czytałem na ten temat już wchooj artykułów i tego co stosujący pisali. Wywnioskowałem z tego że tren jest dobrze brać 4 tyg on, 4 tyg off podobnie do spiro... Tak to nie mam pojęcia o tym środku
[...] Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane brać na końcu stycznia bo tak mi się skończy razem z bcaa.
Aksel sylwetka ok bierz się za brzuch pokaz nogi Hahaha, na jakiej podstawie mam się brać za brzuch? Bo jest pokryty smalcem? Specjalista, nie ma co...}:-( Tutaj nogi, zdjęcie sprzed dwóch tygodni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/692d5b7eccd64874a32dd702585f0faf.JPG
To moze jeszcze zbocze z tematu, nie chce tworzyc nowego watku zeby nie zasmiecac forum. Mianowicie mam pytanie czy bezpieczne jest przyjmowanie tych witamin kiedy sie nie cwiczy ani nie jest jakos specjalnie aktywnym fizycznie, tzn dotej pory cwiczylem dawno temu(jakies pol roku) i zamierzam znowu zaczac cwiczyc od wrzesnia. A do wrzesnia nie [...]
[...] problemu z ich występami na międzynarodowej arenie. Przecież klub nie będzie robił im przeszkód w transferach - stwierdził Urban. Źródło: onet Nie ma co gdybać trzeba się brać do roboty, przypomne że przegrywaliśmy z Litwinami 2-0 do przerwy, nie jestem pewnie czy forma Legii jest dobra, a to zamieszanie napewno dobrze na nią nie wpłynie. [...]
Hardcorowy SPAM wraca do gry.
