ja bym postawił na sprinty 60/100m ze skracaniem przerw(początkowo mogą być dłuugie) na kolejnych sesjach lub ewentualnym dokładaniu kolejnych spintów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-08 19:57:44 aha,no tylko chcialem troche kondycje wyrobic na poczatek,bo slyszalem ,od Knife'a na przyklad ze nie ma co sie brac za interwałki w postaci [...]
[...] jeśli chodzi o wagę i poziom fatu. Ze wszystkich stron słyszę o skuteczności interwałów. Jednak po spadku kondycji nie wiem czy jest sens się za nie brać na tym etapie i ewentualnie jak powinny one prawidłowo wyglądać. Dzisiaj próbowałem zestawu na bieżni 1 min 14-15km/h 2min marszu 6-6,5km/h 2 serie po 5 powtórzeń. [...]
[...] bialko + spalacz i dieta na deficycie 500kcl? Myślę, że takie combo może Cię wyje*ać z butów :) !!!!!!!!!!!!!!!! A tak całkowicie na poważnie to kreatynkę możesz sobie brać jak chcesz (oczywiście jeżeli ćwiczysz, bo nic nie napisałeś na ten temat), białko nie jako zamiennik dla normalnego jedzenia, ale jako uzupełnienie (chociaż u mnie w [...]
[...] sie :)) polecam kreatyne i carbo , a takze zwykle witaminki Co polecasz mi na odnowę biologiczną? Najprostrza rzecz to prysznic oczywiście. Czytałem że powinno się go brać 15 min po treningu. ==>> ja po treningu albo coś jem albo pod prysznic. na noc mozesz jakimiś maściami sie wysmarować. i pamietaj o snie ! Pozdrawiam i czekam na [...]
Gautan po co ma brać Aldo ,Mendesa czy kogoś tam jak może wziąść do sparingów jakiegoś southpaw boksera z np top 10 rankingu albo kilku... Albo... zrobił tak i dostał oklep? zobaczył ,że nie da rady się tak poprawić i powiedział UFC dawajcie mi jakaś tam niewyobrażalna kase albo odchodze na emeryture
Gautan po co ma brać Aldo ,Mendesa czy kogoś tam jak może wziąść do sparingów jakiegoś southpaw boksera z np top 10 rankingu albo kilku... Albo... zrobił tak i dostał oklep? zobaczył ,że nie da rady się tak poprawić i powiedział UFC dawajcie mi jakaś tam niewyobrażalna kase albo odchodze na emeryture no taki sparingpartner ma sens wlasnie. [...]
[...] piórkowej podczas gali UFC 200 zawalczy Jose Aldo z Frankie Edgarem. Prezydent UFC, za główny powód „afery McGregora” wymienił zobowiązania promocyjne w których nie chciał brać udziału Irlandczyk: Conor powiedział tyle, że nie chce przylecieć do Las Vegas. Mieliśmy już zaplanowaną trasę promocyjną. Mieliśmy zamiar rozpocząć ją w Las Vegas, [...]
czy wszystko tak dosłownie kvrwa tu ludzie muszą brać??każdy wie o co chodzi to potem takie pjerdolenie wynika czepianie sie slow, czy to by bylo 50% mniej czy 19,2313 % Dosadniej to napisałem, zeby min. zobrazowac ze wbil wielkiego f***a w fanow, w UFC które poniekad go stworzyło i napchało jego konto $$ nienawidzę tego działu, liżcie jaja psom [...]
Sonnen ostatnio ciekawe rzeczy mowi, m.in ze Conor chcial promowac Bensona %-) Mowil tez ze Conor powiedzial UFC teraz wasz krok, no i wykonali krok dosc brutalny dla niego. No ale ciezko brac na powaznie wszytsko co mowi Sonnen.
[...] jest dieta, jak ona wygląda i że nie wywróżycie co i kiedy, bo nic nie wiecie o danej osobie, a kiedy rozpisałem wam dokładnie co jem i ile pije, aby rozważyć czy warto coś brać i z jaką dawką to cisza... Myślę, że dla osób, które wiedzą co i ile potrzeba organizmowi, to tylko zerkniecie na dietę i już wiadomo czego brakuje. Chciałbym po prostu [...]
szatraś: no ja biore xp i cp ale nie na raz ;p , jedno przed treningiem drugie po itp ;] , xp biore plaską miarkę i styka , jak znam zycie to zaduzo bo pewnie wszechwiedzący producenci wiedza ile sie tej miarki powinno brac , a cp 3 plaskie miarki ale chyba zaczne troche zwiekszac ilosc cp , zobaczymy , a co do treningu bica to robie niewiele [...]
[...] dobite bicepsy :D Fajnie weszło, bujania brak więc git ;) Na koniec aby dobić biceps uginanie na wyciągu dolnym z dropsetem : 25 kg x8 15 kg x10 5k g x12 Dopompowało mi bicepsy konkretnie :D Co do suplementacji od wczoraj zacząłem brać cynk olimpu 15 mg przed snem ;) Nie wiem czy zwiększać dawkę do 30 ? Jak sądzicie ? Czy 15 wystarczy ?
[...] wiedzy jest niski... Otóż przglądając forum trafiłem na kila naprawdę ciekawych artykułów w których piszecie (użytkownicy sfd - dział doping) że na pierwszy cykl nie warto brać środków silnie androgenicznych jak również nie należy mieszać dwóch środków... Przed chwilą zapoznałem się z tekstem pana Kazama "Sam testosteron -> duże ryzyko [...]
donwaz napewno hipoglikemia, czyli niedocukrzenie. Ale to nie musi oznaczac, że cukrzyca. Wiem, bo ja tak samo miałem. Pamietam jak kiedyś wracałem pijany z miasta do domu i nagle poczułem taki spadek sił, zacząłem sie trząść i nie mogłem dalej iść. Nie miałem nic słodkiego przy sobie, więc problem, a to byl srodek nocy. Polozylem sie na lawce, a [...]
[...] kwestia. Odniosłem wczoraj wrażenie że lewy sut mi się powiększył, jakby rozdwoil. Oczywiście spanikowałem i zakupiłem Tamoxifen apteczny. Powiedzcie mi proszę ile tego brać aby sut się nie rozrastał, ewentualnie żeby powiększenie się cofnęło? On mnie nie swędzi, nie boli, nie daje żadnych oznak, po prostu jakby się rozrósł. Być może to [...]
Czesc. Jestem tu nowy. Nie mam zamiaru nikogo obrazac, lecz zastanawia mnie dlaczego do cholory pakujecie wszystkie style Gong-Fu/Wu-Shu (Kung Fu) do jednego worka? Domyslam sie, ze wiekszosc z Was wie czym sie roznia rozne style ww., jednakze musze zauwazyc, ze da sie zaobserwowac troche niescislosci (ze tak powiem:) :( Gong-Fu w Chinach [...]
okej,dzieki panowie,a co do chlebka? Z tego co pamietam mialem tez chyba alergie,lub nietolerancje pokarmową na białe pieczywo,a zaczynam brac to pod uwage ,bo kiedys ograniczylem,ale mimo to pojawialo sie to biale pieczywo i skutki moich staran byly slabsze byc moze przez to Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2014-03-24 13:05:43
Może faktycznie rozcieńczenie jest niewskazane, ale należy brać pod uwagę rodzaj pokarmu. Jeżeli będziesz jadł coś, co zawiera dużo związanej wody (głównie chemicznie np- rozgotowanie węgli złożonych prowadzi do rozrywania wiązań glikozydowych w wyniku łączenia z wodą, dając krótsze fragmenty węgli), to faktycznie dłużej może to leżeć w żołądku [...]
Zależy, co rozumie przez "co jakiś czas". Kupieckie ciasta to głównie biały cukier i tego typu rzeczy. Odradzałbym. Wejdź do forumowej kuchni i upichć coś sam z przepisu. Może nie są tak pyszne, ale za to czyste sumienie ;) ja raczej radzilbym brac przyklad z warszawskich koxow i hodge twins. Pokazuja oni ze mozna miec dobra sylwetke jedzac [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
