Wstawiam dietę ułożona wg wskazówek. I od razu kilka pytań: 1. czy węglowodany wyskakujące przy dodawaniu orzechów mam brać pod uwagę? Traktuje je jako tłuszcze ale nie wiem czy mogą być. 2. czy oleje wszelkiego rodzaju używane do przygotowania sałatek wliczać? Bo rozumiem ze warzywa do każdego posiłku. 3.Kukurydza, ziemniaki i warzywa [...]
TIGRE Jestem ciekaw jak rozpisales sobie ta kuracje. A dokladniej chodzi mi o dece i winko . Piszesz ze jestes w 4 tyg przyjmowania deci i winka ,winstrol powinno sie brac w 4 tyg przyjmowania deci (200mg/tyg MIN) aby osiagnac max z dzialania tych 2 srodkow. Co do Twojego 2 pytania odnosnie propionatu 5% czy 10%. Propionat o stezeniu 50mg/ml i [...]
Możesz brać do końca cyklu kreatynowego :) przeważnie jest to 6 tygodni, ale to juz kwestia indywidualna niektórzy robią po 4 tygodnie cykl kreatynowy 4 tygodnie np. NOZ IV czy inne i wracają na 4 tygodnie znowu na kreatynowy. Różni ludzie, różne sposoby, różne potrzeby. Nie zaszkodzi Ci na pewno :) ewentualnie przy wiekszych dawkach możesz mieć [...]
Polecam size on z czystym sumieniem! Myslalem ze zadna kretka juz mnie nie kopnie a tu niespodzianka. bralem juz wiekszosc wynalazkow kreatynowych (no, horse, storm, cp itp), ale size on jest zdecydownie najlepszy. Po ostatnim cyklu shock+storm zadnych postepow, co mnie troche zalamalo bo wielu mowi to ze to 1 znajlepszych zestawow! Nie polecam [...]
Size on maxiumum performance - smak ogdzny polecenia (ja mam pomaranczowy). Wazne aby pic z duza iloscia wody gdyz wtedy smakuje najlepiej (ok 700 ml na jedna porcje). Nawet po bardyo intenszwnzm treningu silz wracaja bardyo syzbko. Co dodac kolejny suplement od Gaspariego godny polecenia :) Warto brac z super pumpem.
[...] na tydzień nic mi nie daje. Więc na mistrzostwach pomimo, że biorę tyle sterydów też bym nie mógł wystartować. Mr X: No widzisz o tym właśnie mówię. Są ludzie, którzy mogą brać nawet 1g testo na dzień i nawet za 10 lat nie będą wyglądać tak jak ktoś w dobrą genetyką, który bierze dużo mniej. Ja: Zmieńmy temat. Insulina. Mr X: Oczywiście [...]
[...] co mi może być z tym żołądkiem. Na jakieś 90% wszystkie moje problemy z jelitami i żołądkami to wszystko siedzi w głowie. Niestety. Jednak dostałem jakieś tabsy i muszę brać do jedzenia, żeby nie mieć problemów ze wzdęciami. Prócz tego, wracam już do starego trybu jedzenia. Nie liczyłem kalorii, ale lepiej już jem :) Powoli do przodu. Dieta: [...]
Ciężko z was co kolwiek wyciągnąć ;-) a co z tą kreatyna brać?? Czy zostawić w piz.....?? Jeszcze mam trochę spalacza alphamine, ale może go odstawie na razie?? ale co chcesz wyciągnąć? zadajesz pytania jak 5 latek nie ma na to odpowiedzi czego oczekujesz z e usłyszysz po oxie zeszło by ci 2 cm w pasie i poszedł biceps po winie zejdzie 1.8 i [...]
Czyli mam rozumieć,że mogę brać ostatecznie same aminki gdy np.nie moge zjeść posiłku, ale jeśli chcę wzbogacić posiłek to muszę wziąć przed, tak? tylko czy robi to jakąś duża różnicę ile przed posiłkiem? same aminki niby ok, ale jezeli tabletki sa jednogramowe, to pomysl, ze musialbys ich zjesc kolo 20(tak na oko mowie, bo nie wiem jak tam z [...]
[...] - ok, ale chyba za lekko było, musze zawinąć tą gumę następnym razem Ogólnie trice spompowane ;-] Warzywa: pomidor, marchew, seler naciowy Suple: tran, castagnus (zaczęłam brać bo mam dziwne krwawienia w ciągu cyklu, mam rozpoznane policystyczne jajniki, ale jedyne, co mi na to poradzili lekarze to piguły anty...może coś pomoże) [...]
No dobra a w dni NIE treningowe Pak i Nitro brac tez po 1 pakiecie miedzy posilkami tak? Co do bialko to na stronie Fitness Authority pisza zeby brac raz dziennie w dni treningowe i nie treningowe... a na stronir MuscleTech pisze zeby brac 3 razy dziennie, wiec jak lepiej brac ? pozdr.
[...] jeden gin. Od ok. pół roku biorę luteinę od 14 dnia cyklu przez 10 dni, okres na początku dostawałam wcześniej o kilka dni, teraz jest regularny i nie wiem czy mam dalej ją brać czy odstawić na dobre? Bardzo proszę o radę, bo można się pogubić, lekarz mi powiedział, że mogę ją sobie łykać do końca życia, bo to nic takiego @@-) Zmieniony przez - [...]
Kradam wie o co biega. A przykladem niech bedzie Pan A. Rakowski. Jesli brac pod uwage, ze powoduje to naruszenie ciaglosci skory i to byloby kryterium owej "agresywnosci" to sie zgodze. Przyznam, ze pozniej mozna miec problemy bolowe- niestety tak bywa. Ale to stosunkowo szybko mija a efekt bywa powalajacy. Jesli chodzi o moja szkole- [...]
ok jeszcze raz i bede sie stosowal do tego co tu napisze i to moja ostateczna decyzja co do treningu i aerobow po prostu powiedz mi kiedy mam brac tego tighta + lecytyna + witaminy + blonnik poniedzialek - trening okolo godziny 17:00 dolnych czesci ciala wtorek - trening okolo godziny 17:00 gornych czesci ciala sroda- wolne czwartek - aeroby okolo [...]
[...] duże tempo,kończylem go w zależności od dnia treningu w przedziale czasowym 30-40 minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do BCAA to nie wiem jak to możliwe,ale jeszcze do mnie nie dotarło... HMB biore regularnie także o tym nie musze [...]
Trening Dzien 4 (8.12) - 20 przysiadow Dzien 5 (9.12) - 25 przysiadow Dzien 6 (10.12) - 30 przysiadow Dzien 7 (11.12) - 35 przysiadow W dni treningowe robi sie je lzej, natomiast poza nimi mocno mi nadal trzeszczy w kolanach. Trening 9.12: 3 obwody po 12 powtorzen, cw. 9-11 po 25 powtorzen 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x12x po3kg [...]
witam e-lite,kupilem dzis te lakcid w ampulach po 73grosze od amp,do tego pankreatyne,i ekstrakt z zurawiny po 16zl za 30 tabs,pepsyny to baba mowi ze juz w tabsach chyba nierobia ,ona miala jakis roztwor w plynie tej pepsyny,co ty na to?brac ten roztwor czy szukac jak ona powiedziala tej bepepsyny w innej aptece bo moze gdzies jeszcze to maja,no [...]
Gaspari Nutrition - Size ON
