czesc wszystkim. Zamówiłem dzisiaj DYMATIZE Xpand, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, UNIVERSAL NUTRITION Storm,BIOGENIX Cell Pump Orange. Zastanawiam sie jak to brac czy rozłozyc to na 2 cykle czy moze zrobic jeden długi cykł. Był bym wdzieczny jesli by mi ktos powiedział jeszcze jak to dawkowac :) z góry dzieki za odpowiedz. aaha i jeszcze [...]
Witam! jestem psiutorex (17 lat ,35 na lapie;) ,105 na klacie ,78kg ,183cm) i mam pewien problem chcemy zaczac z kumplami od pazdziernika zaczac brac mete przez miesiac (100 tabsow) i zobaczyc co z tego bedzie tylko tu nasuwa sie pytanie: Czy warto? wiem o skutkach ubocznych typu: pryszcze i niszczenie watroby ,ale moze slyszeliscie o jakichs [...]
witam jestem po operacji tarczycy operacja 10 lat temu usunięto mi lewy płat biorę letrox 50 i do tego lekarz kazał mi brać jodox tego drugiego leku nie biorę biorę tylko letrox 50 . lekarz o tym nie wie a ja boję się mu powiedziec moje tsh z dnia 26 kwietnia 2012 to 1,130wiem że moja wina boję się teraz o swoje zdrowie co mam dalej robić jakie [...]
Witam , od 3 miesiecy chodze regularnie na silownie , 3 dni temu zakupilem sobie mass xxl 3kg , znalazlem diete, i ulozylem po swojemu , czy jest dobra . ? jak nie , to powiedzcie co mozna bylo by zmienic, i jezeli biore mass xxl to mozecie napisac , miedzy ktorymi posilkami najlepiej brac :) z gory thx ;) 6:30 płatki owsiane na mleku (170g - 50 g [...]
[...] 0,5g żeby mnie nie zalało? Drugie pytanie jest związane z poprzednim. Mianowicie z suplementacji będę stosował witaminy i minerały olimp, omega 3 olimp, magnez + b6 chelat z olimpu, do tego białko, gainer i kreatyna. Czy kreatynę brać od razu w momencie rozpoczęcia diety na masę czy poczekać do zwiększenia węgli do wysokości około 4g na dzień?
[...] wszystkim poprawić regenerację aby móc trenować więcej,dłużej i ciężej bez ryzyka przetrenowania. Prosiłbym o w miarę prosto przedstawione propozycje, bo o dopingu mam naprawdę niewielkie pojęcie. W tle planuje brać jakąś kreatynę, wit C, magnez, i jakiś preparat multiwitaminowy, czy coś dodać a może odjąć? Z góry dzięki za ewentualne odpowiedzi.
[...] obwód brzucha tak około 7-10 cm. i zredukowac fat. Czym sie tu wspomagać , myslałem nad TSE 90kaps?? Z cykli masowych zostało mi jeszcze 800g białka , około 2,5 kg TopMass , około 150 kaps glutaminy, 150 MKaps Tauryny, kompleks witamin i Omega 3. Czy mógłbym te rzeczy brać podczas reduckji? Jeżeli tak to kiedy byscie radzili ?! Diżki za pomoc :)
Witam! Mogli byscie mi podac jak to wszystko brac? Ile czego w dni treningowe a dni nietreningowe ? Co moze byc za dextroze jako transporter kreatyny ? Pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa+ sila stosowane już wcześniej suplementy : glutamina , bcaa Uprawiane [...]
[...] z białkami tak. Nie mam kasy żeby codziennie kupować kurczaczka i rybki :D Co drugi dzień muszę wcinać serek którego za bardzo nie lubie iz 5 jajek maksymalnie. I teraz pytanko: Czy mogę dziennie nadrabiać 80g białka ostrowii, czy to nie za dużo jak na same suple, dodam że to białko w tych ilościach chciałbym brać z miesiąc max. Co wy na to ?
[...] w strzałach i teraz mam kilka pytań: 1.jakiej firmy wino w strzałach jest najlepsze? 2.jakie dawki wina w strzałach zapodać? 50mg/co trzeci dzień? 3.jakie odzywki powinienem brać do cyklu z winem? 4.jak długo max. może trwać cykl na winie w strzałach? 5.jakie odżywki/specyfiki musze zażywać po cyklu na winie w strzałach? 6.jaka cena całego cyklu?
Witam ! Miałem 2 miesięczną przerwę na silowni, wczesniej ćwiczyłem 8 miesięcy. Ćwiczę od 2 tygodni trening fbw i mam go zamiar jeszcze przedlużyć na okolo 1,5 miesiaca. Do tej pory jedynie co brałem to białko. Jaką suplementacje polecacie po przerwie w treningu na mase? Dieta jest, kreatyne chce zaczac brac za ok 1,5 miesiąca jak wejde w trening [...]
Waga: 85kg Wzrost: 185 BF: 11% Wiek: 21 obw. bicepsa: 37 Staz: od kiedy powiedzmy ze wiem co robie i trzymam diete- 1 rok Hej. Mam wlasnie zamiar robic pierwszy w zyciu cykl na mase i nie do konca sie orientuje w tych suplach na mase. Diete oczywiscie podwyzszam z poziomu 2300 na 3000 na poczatek bo sie latwo zalewam i bede ew podbijal do 3500. [...]
Witam mam pytanie co do monohydratu extreme power http://allegro.pl/item87953470_kreatyna_500g_dekstroza_700_gratisy_.html wiem ze pisaliscie ze jak mono to brac najtańszą ale ta jest na serio jakas super tania 40zl za 500g i jeszcze 700g dextrozy szczególnie zalezy mi na opini tych osob ktore to braly. Oplaca sie to kupowac czy lepiej wziąść w [...]
[...] nie powinno się łączyć z białkiem ale w innym temacie już pisało że nie jest to problemem i nic nie stoi na przeszkodzie. Więc tu zwracam się do was o pomoc. Jakiej firmy wybrać produkty i ile. Ile jeden cykl może mnie kosztować? Chodzi głównie o przybranie na masie, zwiększenie siły i poprawieniu wyglądu mięśni. Przy okazji jak już by ktoś [...]
Właśnie zakupiłem no shotguna i zastanawiam sie co moglbym do tego jeszcze brać. Myślalem o jakims gainerze jak np. Master Mass (bo jest tani) ale nie wiem czy daje dobre efekty? Co mi proponujecie (dobre i tanie)Za każdą radę z gory dziekuje
[...] problem tylko. Jestem na stażu w szkole i mam chvjową przerwę, przez co mam odstęp w 1 posiłku 3-4 godziny a w 2gim 3-3.5. Czy 3.5-4 godziny pomiędzy jeszcze ujdzie? Czy brać coś na przekąske lub BCAA do wody rozmieszać? Dobra wklejam i czekam na odpowiedz. Te kcal spróbuje tydzień i zobacze ile przybrałem. Białka pełnowartościowego jest [...]
[...] nie wiem co ijak mam robić kompletnie.. Na siłowni są do dyspozycji, hantle, sztanga, gryf łamany, modlitewnik, też taka sztanga prosta na barki nie wiem jak to sie zwie, troche mniejsza od tej do wyciskania, no jest też drązek. Mógłby ktoś doradzić jakie ćwiczenia mam robić i co mógłbym zacząć brać żeby poprawić efekty? jakieś białko czy coś?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 treningi dziennie (min. 2 godz) -1st trening typowo wytrzymałościowy - 2godz. -2nd trening: 1godz. biegania , 1godz siłownia Jeśli chodzi o suplementy to mam zamiar brać: cm3, BCAA, izotonik do wody, witaminy i minerały. Nie mam pewności czy kupic sobie Białko, czy Re-cona (MusclePharm ) No i druga sprawa czy kupic sobie Natural Sterol [...]
Czy sa jakies zastoje w rozbudowie miesni po skonczeniu cyklu,jesli tak to ile?,jestem teraz na cyklu test.priopionat 5% i narazie biore 50mg co 2 dzien i zastanawiam sie czy nie brac 100mg co 2 dzien czy to cos da?(wiem ze najlepiej jak bralbym go z czyms jeszcze,ale zabraklo funduszy ) a i czy na tesciu mozna cos pic czasami czy tez nie [...]
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem forum, ale mysle ze ktos odpowie na moje pytania No wiec tak, moze na poczatku troche cyferek: wzrost - 185cm waga - 70kg wiek - 16 Od poniedzialku zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan. 1. Zamierzam przez 1 miesiac cwiczyc na sucho, w drugim zaczac cykl Kreatynowy + Gainer Mass XXL i tak dalej. Dobrze [...]
