co brać

[...] lutego) ukierunkowaną na budowę masy mięśniowej... Niestety w lutym upłynie dopiero osiem miesięcy regularnych treningów... Czy w takim razie mogę już zacząć brać jakieś suplm. czy lepiej zaczekać z tym do lata? Jeśli już mogę(lub dopiero od lata), to co najlepiej kupić na masę (oprócz witamin i minerałów): a)gainer czy [...]

[...] mi smakować to wtedy twaróg byłby w tym posiłku 21:00 27g białka + 8g BCAA Dodatkowo co 2 dzień biorę Vitamin Multiple Sport. Dokupiłęm dzisiaj L Carnityne i nie wiem czy brać tlyko przed pójściem na rower co łaczy się póżniej z bieganiem czy też przed treningiemw domu. L carnityna jest firmy Trec z Zieloną Herbatą. Białko jest firmy Trec [...]

[...] roku. Powodem anoreksji jest to, że byłem kiedyś bardzo gruby (w drugiej klasie sp ważyłem 45kg) przez to że byłem napychany sterydami w tabletkach bo takie leki kazała mi brać pani doktor. Moi rodzice mówili że robię się gruby a doktor mówiła że wyrośnie a ja rosłem ale we wzdłuż i wszerz i byłem bity za to w szkole. Wylądowałem w szpitalu i [...]

Cześć Słuchajcie, mój staż na siłowni to 5-6 miesięcy. Wcześniej robiłem fbw w domu ale nie mialem sprzetu za bardzo, startowałem z wagi 69kg teraz ważę 79kg, moja kondycja jest trochę gorsza. Troche sie zalalem ale nie jest zle bo byłem 1,5 miesiaca na redukcji i spalilem z 2,5kg. Na treningach jak robie fbw (juz od 4-5 miesięcy, a wcześniej [...]

[...] 50 MB (używajcie programow do kompresji) Pamiętajcie, im ciekawszy film tym większa szansa wygranej... 5. Każdy uczestnik może wysłać tylko 1 film 6. W konkursie mogą brać udział tylko osoby, które zarejestrowały się na forum do dnia 4.02.08 (włącznie) 7. Po otrzymaniu nagrody zwycięzcy są zobowiązani do wstawienia fotki, na których [...]

3 lata na siłowni, setki przeprowadzonych rozmów, eksperymenty z dietą, przemyślana suplementacja, to tylko kilka z moich przygód z kulturystyką. Niestety czasami trafiam na osoby, tzw mur beton, których żadne argumenty nie przekonują. Oto fragment rozmowy : Zamaskowany Muczaczo 15:01:43 odzywki? serio nie chce takich rzeczy;/ Zamaskowany Muczaczo [...]

[...] PIERSIOWEJ: pod biustem 72 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym bardziej kobiece kształty, przybrać na wadze, najlepiej w mięśniach, poprawić proporcje ciała (wydaje mi się, że barki mam szersze niż biodra,mam rachityczne łydki - chciałabym je powiększyć, i smętny [...]

[...] te białko zmieszane z wodą a nie mlekiem lecz już dzisiaj brałem jedna porcje z mlekiem i jest naprawdę Super SMAK BIAŁKA CZEKOLADA SEZAM POLECAM. I jak te białko dokładnie brać wypić rano jedną porcje i zjeść normalnie śniadanie albo też jest bardzo fajny prosty przepis i chyba na śniadanie go będę stosował bo już próbowałem tylko że bez tego [...]

[...] wygląda następująco: 1-2 tydzien decavol, 2-6 tydzien decavol + 4-AD ( decavolu mam dwie butelczki, stąd tez będzie mi starczyło na 6 tygodni ) problem w tym ze nie chcę brać na odblok arom-x który trzeba brać 4 tygodnie. szukam czegoś co można brac krócej np clomid itp, nie znam sie na tych produktach, proszę o pomoc i jakies podpowiedzi. [...]

[...] Brałem SAWA, HMB, Tribulusa (szybko zrezygnowałem), kreatynę (skończyłem 8.03) i glutamine. Aktualnie biore glute, HMB i carbo. Kupiłem już Muscle Serum i planowałem zacząć brać od ok. 08.04. I tu pare pytań do Was. Od kiedy byłoby dobrze brać , aby dobre przygotować forme na konkretny okres? Mistrzostwa Polski mam do końcu lipca, jednak [...]

Witam ! Mam pytania odnosnie Mety. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach,więc zakladam nowy temat. Mam 24lata cwicze od 2 lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps 0.005 I tutaj zaczynaja sie przyslowiowe schody ;] [...]

[...] a pozatym wstyd, bo umięśniony nie jestem - 28cm biceps. Chciałbym jak najlepiej ćwiczyć tak by wyrobić sobie trochę klatke, brzuch i łapy. Nie chce być koksem i zamierzam brać suplementów. Chce poprawić troche swój wygląd. Więc tu rodzi się pierwsza proźba o pomoc z tworzeniem jako takiego nie głupiego treningu w zaciszu domowym. Wiem, że [...]

[...] ogólnie dużo aktywności fizycznej.Wtedy pokochałem biegać, sprawiało mi to niesamowitą przyjemność, więc biegałem naprawdę dużo.W tamtym czasie zacząłem brać białko-rano,przed treningiem i po treningu.Ne miałem żadnej diety,jednak starałem się jest bardzo dużo białka.Treningi siłowe dawały mi bardzo dużo.Mięśnie nabierały [...]

Witam, Nie bylem pewien w ktorym dziale, bo pytania mam odnosnie wielu kategorii, wiec z gory przepraszam jesli pomylilem. Bedzie duzo czytania, wiec mozecie sobie zrobic kawe, chce doradzic sie tu, bo moi znajomi to wiekszosci ludzie z malym stazem badz z nikla wiedza na ten temat. Moj staz na silowni to okolo 1,5 roku z wieloma przerwami, [...]

Witam. Zakupiłem sobie Białeczko WPC 80 Ostrowia i aminokwasy Olimp BCAA Mega Caps (180 kapsułek). Dowiedziałem się już, że aminokwasy można brać zarówno przed treningiem jak i po treningu, to samo z białkiem. Mój plan dnia wygląda tak: Posiłek 1 6:40 (przed wyjściem do pracy) 6:10 jedna tabletka Thermo Speed Extreme na czczo 6:40 jajecznica z 2 [...]

[...] cyklach tr.) i zawsze 10-15 g po treningu z bcaa, jakby lepsze uwodnienie mięśni (mimo mniej ostrego wyglądu tak się lepiej trenuje),szybciej dochodzę do sibie i mogę brać większe ciężary,w okresie zimowym żadziej się przeziębiam) Czy wy także odczuwacie tak działanie tych supli? Napiszę teraz spostrzeżenia związane z innymi supllementami [...]

[...] paradoksem jest że nigdy nie dałem się namówić na hormony i sterydy kolegom a lekarz mnie zmusił :D ale tak na poważnie ten lek to EUTHYROX N50. Chciałbym teraz zacząć brać suplement LIPO 6 firmy NUTREX na spalanie tłuszczu ale obawiam się brać co kolwiek żeby sobie nie zaszkodzić albo nie zneutralizować działania leku... chciałbym też [...]

[...] cały zestaw, wiem, że pewnie dla wielu z was wino solo to głupota, jednak nie chce w siebie wstrzykiwać żadnej cięższej ,,chemii" - z góry dzięki za wyrozumiałość. Polecacie brać tribusteron razem z winkiem, czy nie przyniesie to żadnego efektu, ponieważ wydzielanie naturalnego testosteronu będzie w tym czasie ,,zaburzone" ? Ogólny stan zdrowia [...]

Jak w temacie. Piszcie na temat wlasnych obserwacji lub znajomych. To, ze estrogeny na cyklu sa tez potrzebne to wiem, wiec prosze o pisanie na podstawie wlasnych doswiadczen. Sogi beda, ale chyba nie dla sogow pomagacie innym. Drugie pytanie: mam sklonnosc do gino. Suty mnie nie swedza ani nie bola (przynajmniej teraz, bo poczatkowo twardnialy [...]

[...] wieku !! Umiesciłem to tutaj bo stwierdziłem ze to dobre miejsce na takiego posta Mam 17 lat. Przejdę od razu do rzeczy. Ćwiczyłem na siłowni, po 2 miesiącach zaczołem brać odżywki, ale one nic niepomagały. Postanowiłem sięgnąć po sterydy anaboliczne. Zacząłem od Metanabolu. Efekt po kuracji był zaskakujacy 7 kg więcej warzyłem, ale to i [...]