co brać

[...] przedtreningówka bez kreatyny z tego co pamiętam a kreatyne ciągnie się przez 8-12 tygodni więc przerywanie brania kreatyny po 4 tyg jest bez sensu żeby po kilku treningach brać ją znowu, ale nie spodziewaj się jakichkolwiek efektów bez diety, no a mono jest tańsze a i tak nie zauważysz różnicy między tym a tym na 1 cyklu Zmieniony przez - [...]

jest sens brac bcaa i tego Anticatabolixa ? moze zostawie sobie bcaa jak skonczy sie Antic ? Co do diety ,moge jesc 3-4 spore posili i z rana gainera z 2-3 jajkami ? I czy jak poprostu nie mam ochoty jesc to jesc na sile ,czy czekac ,az bedzie chęć do jedzenia ? (oczywiscie przed i po treningu musze zjesc )

Wedlug mojej opinii chyba nie ma raczej wątpię .Refluks pojawia sie przy zbyt szybkim jedzeniu posiłków stresogennybtryb zycia zla dieta cukrzyca dysfunkcja dolnego zwieracza przy jakis problemach hormonalnych.Co prawda niektore leki maja rowniez wplyw na mozliwe pojawienie sie refluksu jak leki na nadciśnienie choroby płuc choroby [...]

Odnośnie wchłaniania białka to potrzebne jest niewiele węgli, 6 tzw porcji chlebowych, co daje ok 72g węgli. Pół bułki daje 12g węgli, czyli jedną porcję chlebową. Co do wp i innych portali to nie polecam brać tego na poważnie.

Wszystko zalezy od klubu na co jest nastawiony i jakie sa jego mozliwosci ja moge ci podac przyklad 2 klubow kyokushin 1. zajecia 2x w tyg po oszukiwane 2h(sala jest wynajmowana na 2h a wiec trzeba w tym czasie juz sie zrpebrac i oposcic szkole) na 1 treningu kihon(nie pameitma juz po ile ale chyba z 50-100powtorzen zalezy jaka technika) i [...]

co do kreatyny to przez pierwsze 2 tyg suplementacji bedzoesz miał straszny ból nog przy nico szybszym marszu bedziesz czuł pieczenie ja przynajmniej tak mialem wiec zacznij brac kreatyne 1 tydz przed obozem i treniuj :) co do innych supli to carbo, kolagen, oraz omega 3 , witaminki , mozesz zapodac aminokwasy na wzmocniene siły polecam rowniez [...]

W opakowaniu zarowno nowego XPanda jak i Starego jest 50 porcji.Z Tego co doczytalem to roznia sie tym m.in. ze Nowa Formula ma w sobie Kofeine. Ja przyznam ze kawy wogole nie pije, a ludzie strasza ze w tedy moga wystapic jakie sproblemy ze snem itd. Nie wiem co o tym myslec. Wiec taka pucha starczylaby na niepelne 4tygodnie.Jedna pucha XPanda= [...]

pierwszy dzien jakos mija :D sniadanko 8 30 jajeczniczka z 4 bialek,mleczko i platki owsiane 9 silownia i powiem ze troche umieram zaraz wipije bialko i bede szamal makaronik adzik123 - wiem ze nie jest lekka ale mi odpowiada jak najbardziej a co do treningu to zmienie jak zaczne brac kreatyne czyli od wrzesnia lub troche wczesniej Zmieniony [...]

Bizon, to wez sie za trening a nie za komentowanie to bedziesz mial takie same wyniki. Slabo sie robi jak widze co sie dzieje. Tutaj normalnie nie ma mozliwosci wrzucac zdjec, bo jak czlowiek jest szczuply to sie slyszy, ze malo masy itd. (bez wzgledu na to czym sie dana osoba zajmuje- czy sztukami walki czy kulturystyka- ma miec mase i juz- to [...]

co powinenem brac aby przybarc na masie diete wysokoweglowodanowa. daj sobie spokoj z saa bo sterydy nie sa sposobem na niedozywienie. Zacznij jesc duzo ryzu, kurczakow, mies, warzyw. Dokup sobie gainera i pij go 3x dziennie.

A takie pytanie ja mając 15lat trenując SW mam co się brać za diete? mam 177cm i 64kg wiec przydalo by się chyba coś dorobić? (diete cos tam ulożylem dziś ale jak by się znalazł jakiś chętny do pomocy ;x)

ale ja posiadam 30 deki i 30 tescia jak to najlepiej wziac i co do tego jakie suplementy najlepiej brac

zalezy mi na masie i sile a tak wogole troszkie teraz mi sie przybralo na wadze bo w sierpniu mialem urlop i wczasowalem nie cwiczylem duzo wiec oponka zaczela rosnac a tak po za tym jak proponowalbym mi brac to co napisalem mam zamiar pozniej zrobic druga kuracje po dwoch trzech miesiacach pk tej kuracji

A co z odżywkami ?? SFD Pure creatine (5g rano i po treningu w dni treningowe, w dni których nie czwiczę 5g rano) oraz SFD Complete Workout Support (70g po treningu) i jeszcze WPC miałem na noc brać. Tak może zostać??

dieta dieta i jeszcze raz Dieta !! dobry plan i wszystko bedzie ok !! nie masz kasy to przynajmniej sie troche stosuj !! P.S zal mi takich pozątkujących co chcą odrazu brac kreatynke a co tam ?? cwiczysz czy juz sobie dałes siana ??

Jeszcze bromo ratuje, ew mozesz spróbować witaminą b6 która kupisz w aptece, od 300-500mg dziennie w sumie inaczej prolki nie zbijesz. Co do symexu, z wejsciem na pct mozesz brać od 1-wszego dnia przez pierwsze 2-3 dni po talbetce potem schodzić w dół, do polowki co 2-3 dni do konca odbloku.

co do kreatyny to nie można określic jednoznacznie czy można brać np. po 6 czy 12 miesiącach. To sprawa indywidualna, najpierw potrenuj trochę,zorientuj się jak Twój organizm reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji [...]

bialko (zalecana zdrowotne moje) 1,5g na kg/ciala dla niecwiczacego ww nie wiecej niz 30g dziennie (najlepiej tylko z warzyw) tluszcze reszta kalorii tak, aby powoli chudnac (oczywsicie ze zdrowych zrodel) -------------------------------------------------- ok rozumiem co do bialek i ww, a od jakiego poziomu tluszczy proponujesz zaczac?? I np. [...]

ja bym nie żałował tych osłonek tak jak pisze flex a co do tego hepatilu to trzeba go też po cyklu brać ?

W piatek zrobilem badania na prolke i estro.... Jutro bede mial wyniki... Po bromo i symexie czuje sie mega lepiej.... Checi do treningu wrocily... Nie jestem juz taki ospaly... Od dzis wale hcg po 2500 co 3 dni.... 4 paczki.... Po tym clom i tamox.... A symex brac podczas brania hcg ? Czy juz nie jak wyniki beda wporzadku ???