Mam pytanko jakie spalacze polecilibyscie kobiecie na diecie redukcyjnej np.ckd. Jaki okres czasu mozna brac spalacze, kiedy przestac. Najbardziej gnebi mnie pytanie co bedzie po odstawieniu spalaczy? Czy ma to jakis ujemny wplyw na organizm i sylwetke po zakonczeniu brania spalaczy. Jaka diete stosowac po spalaczach aby nie wrocic do stanu [...]
[...] mi to rozpuścić. Często są "gródki", zwłaszcza na górze, na dole też znajduje się coś i generalnie nie jest to coś dobrego.. W dodatku mam problem z wymierzeniem ile tego brać - niby jest 5,5 łyżki na 200ml wody, ale to nie możliwe - skoro ledwo 2 łyżki się rozpuszczają słabo.. Co mi polecacie? Może to mieszać w zamkniętej butelce? Może źle [...]
[...] z Trecka, w dni nietreningowe Monohydrat Kreatyny Mex no i białko American Standart whey z mexa do tego. Teraz planuję 2 miesiące przerwy zrobić od kreatyny więc, co mogę brać aby nie zanotować żadnych spadków. Planuję oczywiście pozostawić białko, do tego po treningu BCAA oraz Węglowodany i jakiś preparat witaminowy do tego. Czy to wystarczy [...]
[...] 80kg od 2 lat ćwicze na siłowni i już nic nie idzie, próbowałem różnych odżywek lecz efektów po nich nie widać. Chciałem prosić o rade ile musze wziąść Deki aby zdobyc więcej masy mięśniowej i może z czym ja połączyć(może jakieś odżywki). Mam 8 strzałów deki czy to wystarczy (jak mam to brać) i co zrobic aby ta masa którą zrobie nie spadła.
witam mam 16 lat i trenuje kolarstwo szkosowe potrzebuje jakis dopalacz na zawody co mam wziąsc a co myslicie o testosteronie dla tak młodego zawpdnika dało by to cos czy nieopłaca sie tego brac
Witam wszystikch. Mam wielka prosbe abyscie mi doradzili co robic mianowicie kupilek kreatyne z olimpa mega caps i thermo shape z activity...i mam dylemat!czy brac to razem czy dopiero jak skoncze cykl na kreatynie..wiadomo ze kreatynie nieprzyjazna jest kofeina a w 3 kapsulkach thermo shape jest az 500mg kofeiny...pytalem kumpla i mowil mi ze ten [...]
Robie drugi cykl HST i jest maly problem z plecami: Na maszynie do cwiczenia plecow mam strasznie duze skoki. W zwiazku z tym, kiedy przechodzilem od 1 HST do 2 HST maksy w drugim cyklu byly zbyt wysokie. Jakos to przemeczylem, ale kazde dwa ostatnie treningi w mikrocyklach to byla bardziej walka o zycie, niz cwiczenia - zero techniki. Teraz [...]
Witam po miesiacu przerwy zamierzam powrocic do cwiczen i odzywek w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1.Czy mono mozna laczyc z nitrobolonem??(tzn wskazane porcje przed i po treningu). 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na [...]
[...] szklanki mleka. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza jęczmienna i kotlet z piesi kurczaka.szklanka melka 5 tuńczyk z chlebem razowym 6 pól kostki półtłustego twarogu Wystarczający chyba jak na moje warunki: Waga:49kg wzrost:170cm Lat:16 Moje pytanko: Czy na początek brać jakies suple.. np. Gainer ? jesli tak to jakie;)? Pozdro.
Witam, czy możecie mi opisać co daje mi BCAA brane po siłowni, ale przed treningiem aerobowym, konkretnie bieganiem. Oraz czy jeżeli trenuję w ten sposób - najpierw siłownia, potem bieganie, czasem w DNT bieganie, to czy opłaca mi się brać wtedy przed biegiem BCAA? Jeżeli tak to w jakich dawkach? Czy standardowo 1g/10kg masy ciała?
[...] zacząć ćwiczyć z białkiem lub kreatyną. Mam masę ważę około 75 - 78kg. I tu nasuwają się pytania: -co dla mnie lepsze kreatyna czy białka -dlaczego akurat to - czy dieta jest potrzebna -przez jaki okres czasu brać -czy są efekty uboczne itp. Zależy mi na spadku masy i przyrostu mięśni. Z góry dziękuje za odp. i za wszystkie inne rady.
Witam Przymierzam sie do zakupu jakiegoś dobrego stacka kreatynowego, tylko nie wiem zbytnio co wybrać. Myślałem nad Xpandem 925g, 2 puchy, ale tak czytałem o nim i sporo osób pisze że juz nie jest tak dobry jak kiedyś. Dodam że nie chce zbytnio żeby ten stak był jakiś typowo przedtreningowy, bo z tym akurat mam problem za mocno na mnie to [...]
Zastanawiam się czy można brać gainera przy redukcji. Byłby to mój 2 posiłek (w szkole, nie jestem w stanie jeść jajek/kurczaka w szkole i nie wiem jak dostarczyć białko) Czasami jako posiłek potreningowy (w razie jakbym nie miał czasu nic gotować) co sądzicie?
Siemka czy ten plan jest dobry co zrobilem czy jakas wielka lipa? Brakuje mi brzucha i nie wiem gdzie i jak go dac i jakie cwiczenie i jeszcze takie pytanko czy gainera mozna brac od poczatku? mam 10kg niedowagi... wiem wiem nim samym nic nie zdzialam :P A: Siady 3s 12-10-8 Wiosłowanie 3s 12-10-8 Wyciskanie na skosie 3s 12-10-8 Military press 2s [...]
Witam.Biorę obecnie suste i h drol gdy zacząłem to brać to po 2 treningach poszło w bicepsie 7mm a teraz mam na prawdę ciezkie treningi i masa nic nie idzie może odrobinę.Gainera oczywiście biorę.Brałem m drola kiedyś i wiele innych środków i zawsze na początku przyrosty sa duże a później nie ma ich prawie wcale mówiłem i rozmawiałem o tym z [...]
Właśnie zakupiłam Therme pro i mam pytanie jak ją brać, kiedy i jak długo żeby nic się nie stało (2 tabletki dziennie to max. co?)? Duzo ćwicze ok 2 godz. dziennie (siłownia, aerobic, step itp). Czy można przy thermie stosować diete np. 1000 kalorii i dwu godzinny trening? Jestem zdrowa na 1000%. Z góry dzięki za odpowiedź! AleXandra
Witam, od 1 gru chcialem zaczac cykl Cell Pumpa + monohydratu ale okazalo sie ze CP nie ma i narazie nie bedzie, wiec w sklepie polecono mi Nitrobolon2, z tego co czytalem sklad ma dobry, mala puszka 250g - 50porcji kosztuje 69zl czyli akurat tyle ile mam :) w domu mam jeszcze 250g mono vitalmaxa 250g wiec akurat na cykl laczony... teraz pytanie [...]
Siema. Szykuje się zabrać za cykl z metką za jakieś 3 miechy mam do wyboru: atom, euromed, balkan, malay, i phenom. Co polecacie ktoś brał testował co najlepsze waszym zdaniem? I do tego coś brać jeszcze czy meta sama wystarczy?
Witam. ;) Mam taki problem. Chcę wziąść białko TREC 1800g i kreatyne jakąś do tego. Chcę nabrać troche masy z 6-7 kg, ponieważ nie chce byc kaflem tylko miec jakies widoczne miesnie a nie byc 2/2. ;] Tak jak napisałem chce nabrac ok. 6-7 kg masy i nastepnie to wyrzeźbic i mam taki problem bo nie wiem jak to wziąść zeby tą mase co nabiore wyrzeźbic [...]
