To ja raz szedlem z kumplem do jego sasiadow na silke , aby sprawdzic ile wycisne , bo podobno mieli duzo obciazenia , Jestesmy juz w silowni i widze 2-ch cwiczacych . Pzywitalem sie, robie rozgrzewke chyba 40 kg , pozniej wycisk 90 i slysze strasznego p***** za mna , nizle smierdzialo , kaze im to zdjac , to jeden szybko podbiega i silujemy sie z [...]
[...] w temat zeby było wiadomo o co chodzi. Znajomy mojego kumpla ma 16 lat (27 w bicu na pompie). z dniem w którym zaczął ''pakowac''(a stało sie to kilka tygodni temu) zaczął brać mete. Gdy sie dowiedzielismy o tym to nie tyle śmieliśmy sie z niego co nie moglismy sobie przetłumaczyć ile głupoty znajduje sie w takiej głowie. Ale mniejsza z tym. [...]
1. poszedlem raz na silke poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. [...]
Dzieki, niestety takie eksperymenty na jednostce to tylko pod rozwage mozna brac. Na konkretne wnioski to za malo ;-) A nawet jak na pregnylu wynik wyjdzie mi ok, to wiesz... ktos moze powiedziec, ze lotke propa dla kurazu wbilem %-) Choc nie wiem po huk by mi to bylo. Np. ostatnio dyskusje mialem, ze te skladkowe wyniki z lab4tox to mozna sobie [...]
hehe ta ostatnia odpowiedz mnie rozwalila hehe nie no wiecie jak z tymi 20 kg bylo !! poprosty bylem chory na nerki a po wyjsciu ze szpitala bralem ENCORTON a po tym sie tyje i dlatego az tak mi skoczylo!! pewnie ze jestem obtluszczony 23 % tluszczu to przecierz nie malo!!!!!!!!dlatego chce to zrzucic i brac sie za budowanie prawdziwej masy [...]
15.10.2013 DT FBW A Wtedy było po 6 powtorzen a teraz po 8 i tak juz zostanie Przysiady 5x8 10/20/30/40/50 20/30/40/50/60 Wyciskanie na plaskiej 5x8 20/30/40/50/60 25/35/45/55/65 Wiosłowanie sztangą 5x8 20/25/30/35/40 25/30/35/40/45 Uginanie ramion ze sztanga łamaną 5x8 10/15/20/25/30 12/17/22/27/32 Wyciskanie Wąskie 5x8 5/10/15/20/25 [...]
[...] że mogło by być dużo lepiej, jak ktoś twierdzi inaczej tzn, że właśnie on mało widział). Urojoną stagnacje to mają Ci tym co chce się iść na skróty. Towar jak ktoś już ma brać i coś osiągnąć w kulturystyce to powinien zacząć brać od min dajmy to 41 w obwodzie ramienia, a nie tak jak większość się tu wypowiadających na samym starcie przy [...]
Tak aż sie skończą, te większe masz brać co 12h czyli rano i wieczorem, a te w pomarańczowym blistrze 3x2 dziennie czyli rano południe wieczór, o ile masz te same tabsy co mi przypisał ;) Kończą sie po niecałym tyg chyba
[...] przeżyć :P po prostu jem gdy mogę i standardowy piękny podział na 5-6 posiłków o równych b/ww/t odpada i już , chyba rozumiecie ;p a co do białka to pytałem czy jest sens go brać skoro i tak ponoć proszek to proszek i się jak wiadomo słabo przyswaja , a co do krety to chyba masz rację , ale po prostu musiałem coś zaaplikować dla tzw. motywacji [...]
Ja tez jestem endo i trenuje na silce od jakichs 5 lat ale tak z glowa to sczerze od paru miesiecy tzn wczesniej mialem w glowie mentlik jak chyba wielu ludzi z taka genetyka poprostu caly czas chcialem pozbyc sie tluszcu i zbudowac miesnie jednoczesnie cwiczylem ciezko silowo i do tego duzo aerobow i dawalo to efekty = 0 nic poprostu nic. [...]
[...] się wcale lepiej niż kurczak. A co do kurczaków to zawsze staram się wybierać mniejsze piersi. Te duże przerosniete jakby dłużej siedziały na kichach. Dokładnie, ja też się staram brać takie mniejsze w paczkach. Bo jak 2 piersi ważą 700gr to z reguły są dużo gorsze w smaku. Te mniejsze jakvy takie "bardziej naturalne" - tak sobie wkręcam, haha
[...] lepiej niż kurczak. A co do kurczaków to zawsze staram się wybierać mniejsze piersi. Te duże przerosniete jakby dłużej siedziały na kichach. Dokładnie, ja też się staram brać takie mniejsze w paczkach. Bo jak 2 piersi ważą 700gr to z reguły są dużo gorsze w smaku. Te mniejsze jakvy takie "bardziej naturalne" - tak sobie wkręcam, haha Grzechu [...]
z tego co sie nauczyłem to ze na dawkach nie ma co oszczedzac i moim zdaniem nie ma co sie bawic w połówki.jak jest miarka to bierz pełną.lepiej brac porządne dawki nawet jakby cykl miał trwac krócej niz brac dłuzej i bawic sie w połówki
A STORMA RAZ W DNI NIE TRENIGOWE. Z TEGO CO JA OBLICZALEM TO POWINNO MI WYSTARCZYC GDY BEDE NAWET JADL GO DWA RAZY W CIAGU DNIA. TYLKO NIE WIEM KIEDY BRAC GO DRUGI RAZ BRAC.I CZY WARTO DO TEGO BRAC DEXTROZE?I Z TEGO CO WYCZYTALEM TO NOX PUMP MA W SOBIE JUZ TROCHE KREATYNY I MOWE POWINIENEM BRAC TROCHE ?NIEJ STORMA?
Antybiotyki t osubstancje fotouczulające - a panie doktor myślą,że to bierzesz,więc dlatego nie pozwoliły Ci się wystawiać na słońce. Jak antybiotyk każą brąc,to trzeba brać,nikt od tak sobie takich leków nie przepisuje. A że w ulotce było napisane,co się MOŻE dziac,to nie znaczy,że koniecznie się bedzie dziać. Skutki niepożądane zdarzają się [...]
A mam pytanie panowie ... Dotyczace własnie Monster massa Sposób użycia: 2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu. 75g - jedna porcja Czyli dziennie trzeba brac 300 gram! Liczac ze biore co dzien 4 razy dziennie potrzeba az 9,3k KG monster masa .. A jeśli mnie stać na tylko 3,8 kg to jak brac i w jakich [...]
[...] to poprawiam w takim razie. No właśnie kaszy i ryb nie lubię (jedynie co jem to tuńczyk, makrela i łosoś i czasem dorsza jak mąż złowi) a i pieczywa też nie jadam...choć chyba będę musiała coś wprowadzić bo nie wiem skąd te węgle brać... tak wiem musze i czytam te artykuły po parę razy i nawet robię notatki bo zaduzo info naraz do przyswojenia...
[...] laptopa, duże teczki z projektami i jakieś makiety i poprostu często brakuje mi dodatkowej ręki...ze względów oszczędnościowych nie jeżdżę już autem do szkoły, jak jeździłam to było super bo brałam wszystkie posiłki ale niestety obecnie jestem bez pracy bo zlikwidowali nasz salon i muszę oszczędzać...ale będę się starać brać jak najwięcej...
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
