SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać

  • [...] 4x kap dziennie praktycznie przez rok czasu - nie za dużo ? 4.) Ogólnie jeszcze dla pewności bo już nie pamiętam czy pytałem czy czytałem. Olimp witamin plus - czy można brać całe życie ? Gold omega 3 - czy można brać całe życie ? Magnez lub ZMA - czy można brać całe życie ? Cynk - jak brać ? słyszałem , że jakieś przerwy ? Może to głupie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-01-18 19:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ocet jabłkowy Stosowane wcześniej diety :  jedz połowę Więc tak: kiedy zaczęłam brać leki lekarz zalecił uważanie na aktywność fizyczną. Nigdy jakoś nie szalałam, ale stwierdziłam że czas coś ze sobą zrobić i wzięłam się za callanetics. Ćwiczyłam przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2014-07-27 12:10:21 Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie odnosnie odbloku po bardzo krotkiej kuracji byla to moja pierwsza 50szt methandienone 3x dziennie i enanthan 1ml co 5 dni, na odblok posiadam hcg i clomid, ale slyszalem rozne opinie glownie ze hcg powinno sie brac po 14 dniach po ostatnim strzale, ale tez ponoc dobra opcja test takze aby zaczac hcg po 10 dniach , i dopiero [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2016-11-23 20:53:18 Liczba szacunów: 0
  • witajcie, jestem tu nowy i mam kilka pytań 1. brałem sally i odczułem, że zamiast chudnąć przybyło mi co nie co - czy to jest prawda czy jestem przewrażliwiony? 2. Teraz biore eferdyne /arsan/ i nie widze zadnych rezultatów 3. czy efedryna to najsilniejszy srodek? 4. Jak ma się do odchudzania tusipekt, czytalem tutaj na forum, że dziewczynie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2006-05-07 21:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę od zawsze , proszę o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwiczę w zasadzie od dziećiństwa. Jako jeszcze małolata trenowałam pływanie synchroniczne co na powazniejszym już poziomie wiązało się z treningiem siłowym , wytrzymałościowym , akrobatycznym , baletowym , no i wooda woda woda .. Od 6 lat regularnie trenuję na siłowni + aeroby zmiennie rowerek , bieganie , jestem po kursie na instuktora [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2007-01-16 23:22:35 Liczba szacunów: 0
  • mój cykl od 03.03.2008r. cel siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czyli 336 capsow białko 1,8 kg zastanawiam sie kiedy ja dać od razu po treningu czy jako 3 śniadanie np w skzole? czy to bezsens? vita-min + po snaidaniu jeden caps - będę brać przez cały rok omega 3 gold 2 capsy po śniadaniu - będę brać ok 5 miechów potem trochę przerwy i znów olimp mzb 1 caps godzina przed snem mam opakowanie 60 capsow jak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2008-03-01 11:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak To Wszystko Polaczyc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie Moge Sie Zalogowac Wiec Korzystam Z Kumpla Siema mam 24 lata i robie mala przerwe w koksowaniu i odzywki sobie kupilem wiem jak brac czesc ale czesc nie wiem jak wiec te co wiem: Trec MultiPack 36 -po 1 tab rano i przed snem Olimp monohydrat kreatyny 6 kaps. po treningu, w dni nietreningowe o tej samej porze 5 kaps. Trec HMB 2 kaps rano [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2004-11-18 10:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyjcie i doradźcie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praca, piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w mieście jako technik masażysta i chcę poprawić sylwetkę, nabrać masy, siły, także do masażu :) Oczywiście człowiek głupi i już na pierwszym treningu przesadziłem, nie zrobiłem odpowiedniej rozgrzewki i naciągnąłem sobie bicepsy, przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2015-04-13 15:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem klatki piersiowej....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie, mam problem z wyciskaniem na klatę. Cwiczę ponad 5 miesięcy, obecnie jestem na redukcji i wraz z kolegą, z którym cwiczę zwiększyliśmy ilośc powtórzen, a ciężar został ten sam. Pewnie pomyślicie, że powinniśmy zmniejszyc ciężar na redukcji, ale to nie o to chodzi, na masie był ten sam problem, a nie chcemy "stracic siły" Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2014-06-17 10:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie piszczela - pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 1-2 tygodniową rehabilitację. Ponadto dostałem półroczne zwolnienie z wf, czyli zapewne przez ten okres nie będę mógł biegać... Pozdrowienia Jakub Lewandowski Dane: Wiek - 16 l at Wzrost - 172 cm Waga - 61 kg Czyli w skrócie czy będę mógł grać, co zrobić żeby powrócić do formy i czy brać jakieś witaminy wzmacniające itd. Z góry dzięki Pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13081 Data: 2004-10-23 16:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-jednak

    Temat
    Doping

    WItam Cwicze juz pare lat na sucho I jednak jak tu spece mowia na sucho to nawet trawa nie rosnie Wiec chcialbym sprobowac 1wszy cykl. Kiedys juz chcialem zaczac chyba 2 lata temu kupilem nawet srodki wtedy mete sama chcialem brac tak mi polecono - jakies male dawki. Jednak nie wzialem bo uznalem ze jeszcze nie czas itd Teraz jednak z uwagi ze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2009-04-24 11:33:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 dni co o tym myślicie?? Cel to sucha zbita masa, po propie byłem mega zadowolony przyrost 3-4 kg ale czystego mięsa, super definicja tgo samego oczekuje teraz tylko denerwowały strzały co 2 dni :-( Myślałem o winie ale staram się brać takie środki które mają jak najmniej skutków ubocznych, a przy moich dawkach raczej nic nie powinno wystąpić.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 12:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening wakacyjny - do poprawy ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] brzuch, wyrzeźbić nogi i przypakować górne partie mięsni. Obecna waga to 80 kg i tyle też chce żeby było, oczywiście lepszej jakości. Nie potrzebuję ciskać 100 na klatę, brać 200 w przysiadzie ani nic z tych rzeczy. Chcę się po prostu dobrze czuć i być ogólnie wysportowanym „nastolatkiem" z niskim BF :D Dieta intuicyjna, jedzenie jest jedną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-06-04 10:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 razy w tygodniu - do oceny

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Wrzucam dwa schemat treningu siłoweg 2x w tygodniiu z głównym naciskiem na WL,ale bez zaniedbywania martwego ciągu i siadu. Z racji pracy w systemie zmianowym 12h/24h, a czasami 24h/24h nie dam rady trenować więcej niż 2 dni w tygodniu.Trenowałem 3 razy,ale regeneracja była nie taka jak trza. ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: ok. 100 kg *3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-12-30 19:05:41 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze kroki w odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] proszę o poradę. Czy np. zestaw polsport monohydrat kreatyny plus białko (i tu np. jakie? ostrowia WPC80, whey MASS GAIN, czy może New MASS MUTATION??) Doradźcie jak to brać przy założeniu, że no niestety moja dieta to 3 posiłki: rano uwielbiem 5-6 bananów z dużym jogurtem i biszkopty , potem normalny obiad (filet z kurczaka, ziemniaczki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-08-25 01:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy! Bardzo proszę o ocenę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] można powiedzieć się odchudzałem bo chciałem się pozbyć tłuszczyku przed wakacjami. W wakacje kupiłem, by przykoksić monohydrat kreatyny z olimpu 1250. Nim go zacząłem brać ważyłem 62 kg jak skończyłem 70kg. Więc w 6tygodni poszło 8kg na masę. Trening miałem beznadziejny wymyśliłem sobie 3 serie, 6 ćwiczeń gdzie było tam po 10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-03-19 21:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam Zakładałem już podobne tematy ale ten będzie wersją ostateczną+ ładnie sformatowaną, chciałbym żebyście ocenili konkretnie moją diete którą zamierzam stosować za 1 lub 2 tygodnie. Byłem na redukcji przez 1,5 miesiąca więc zwiekszam powoli kalorie, na razie jem po 2500 - mimo to waga i tak lekko rośnie chociaż np wymiary w talii wciąż [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2015-01-28 16:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Omka + libol 200

    Temat
    Doping

    hej! chce zapodac moj 3 cykl.... ( mam 10 libola 200 + 15 omki ) chce brac cykl 10 tygodni ( 8 tygodni deka i 10 omka - chce go walic co 5 dni... , czy nie zaduzo tej omki. moze wystrczy 10 ) odblokowanie 30 clomidu - 2 tygodnie po ostatnim strzale omki.... chce dolozyc nolve... ( jedni mowia, zeby brac od pierwszego cyklu a drudzy okolo 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2004-09-15 12:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 15kg w 3 miesiące - plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków mniej więcej wiem, do wszystkich jakieś warzywa bez okolotreningowych, śniadanie największe, kazeina na wieczór itd. Suplementy: planuję jedynie kupno Omega-3 i brać po 1 tab dziennie oraz wpc ostrowia do uzupełnienia diety. ### Trening 7 dni: 1- HIIT 20min, brzuch kilka godz później 2- siłka: klatka, triceps 3- HIIT 20min, brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 2009-09-03 23:54:05 Liczba szacunów: 5
  • 9 maja 2003r. Skonczylem brac NEROBOL (100tabs.) No i oczywiscie bylem zadolony ,,,No ale coz przyszedl moment porazki tego kroku ( chociaz ze to byla juz trzecia setka wczesniej metka i metylo i tesc ) Bo wszystko co przyszlo to spadlo i jeszcze wiecej schudlem jakies 7 kilo. spadla znacznie sila jak i w lapie 3 cent ubyly...Niestosowalem nigdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2004-03-17 17:26:03 Liczba szacunów: 0