Witam, chciałem się zapytać o porada jak mam stosować LipoBurn, bo zakupiłem nie dawno i chce od nowego roku zacząć brać. Biegam co drugi dzien po 45min żeby spalić tkankę tłuszczową, ćwiczyłem 2 lata na siłce i narazie nie mam warunków na ćwiczenie i robie to w domu bez siłowni + bieganie. A rozchodzi się o to że chcialbym wyrzeźbić brzuch mam [...]
[...] ćwiczyć jakoś pół roku temu w domu. Mam ławeczkę prostą, hantle 20kg i drążek. Na początku mialem w bicu 29cm a teraz mam 31, ważyłem 65kg a teraz ważę 72kg. Chciałbym przybrać szybko na masie mięśniowa((zrobić się puszystym(przypakowanym)) od razu mówię nie chce brać jak na razie żadnych dodatków. Mój trening odbywa się 5 razy w [...]
[...] daje mi dodatni bilans, więc masa pójdzie w górę. Problem w tym, że ten trening 13-nasto poziomowy, trwa około roku katuszy i nie wiem czy jest jakaś suplement, który można brać na tak długą metę? Czy po prostu raz na kilka miesięcy robić kolejne cykle kreatynowe takie jak właśnie odbyłem? Jakieś witaminy do tego? Proszę o jakieś rady :) [...]
Moj problem polega na tym , ze od czasu do czasu czuje niewygodny ucisk w skroniach. Czasami czuje ten ucisk po cwiczeniach silowych czasami nie. Moze pojawic sie szybko i tak samo szybko zniknac. W niektorych wypadkach ucisk czasami przechodzi w rejon ponizej skroni. Ogolnie sprawa zaczela sie gdy bylem an diecie i poszedlem na silownie , po niej [...]
Wlasnie otrzymalem w prezencie CF w proszku che do tego dołaczyc jeszcze druga kreatyne bo jedna puszka CF nie starczy na cykl, Mialem zakupic ester ale niestety niema go w tej hurtowni co sie zaopatruje, i sie zastanawiam nad Tcm??Co wybrac?? Czy musze dodawac do tego tauryne skoro CF ja zawiera??? Jak to sklecic zeby wyszedł 6 tyg cykl??? a i [...]
Witam mam 17 lat waże kolo 75kg perzy wzroscie 187 cm . Zaczełem czwiczyc z pierwszym dniem wakacij czyli od lipca trwało to w miare poprwnie 2.5 miesiąca mianowicie traz straciłem motywację przyjeżdzam ze szkoly o 15 i wogule nie che mi sie iść dlatego opadle z sił i troche z masy napewno a jeszcze 2 soboty poszedlem na libacje alkocholową jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 80 kg nie wiem co zrobić . Cały czas miałem trening na rzezbe tzn : 3 ćwiczenia 4 serie po 15 powtórzeń . I Jeśli mam już zostać przy tej wadze .. to co polecacie brać na rzezbienie .. planowałem zakupić kreatyne ale postanowiłem popytać znawców . Teraz Biorę Thermo Speed i jakieś suple na stawy . Z Góry Dziękuje Za Pomoc [...]
Witam ponad 2 tygodnie temu zacząłem cykl na mase przez 15 dni brałem Monster mass i kre alkalyn teraz skończył mi sie kre alkalyn i zastapilem go cell pumpem biogenixu i dorzuciłem HMB olimpu w dni nietreningowe Cell pump biore 2x dziennie po 2 płaskie miarki (rano na czco i miedzy obiadem i kolacją) HMB 3xdziennie po 1 kapsułce(rano na czczo po [...]
Witam, od jakiegos czasu przegladam forum i znajduje duzo cennych dla mnie informacji,ale jednak nie mogełem znalesc odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie.Mam 17 lat 175cm wzrostu, ok.60kg, z kulturystyka mam do czynienia od 5 miesiecy,diete juz ustaliłem zas powiedziano mi ze dobrze by było abym brał białko serwkatkowe. Bedac w sklepie "DYSKOBOL" [...]
Witam! Praktycznie zaczynam przygode z odzywkami i silownia. Na razie jestem na etapie kreatyny i glutaminy. Najpierw bralem mono przez 6 tyg, potem glutamine ok 3 tyg, ostatnio dokonczylem kreatyne i ponownie biore glutamine. Widac pewne efekty, glownie w sile. Jednak nie przybralem tych +/- 5 kg lecz co najwyzej 2kg, pomimo odpowiedniego [...]
[...] przez zimę. Mam na "koks " około 100zł (może więcej jak mikołaj przyniesie xD ) Co proponujecie na Masę ? o do cyklu mam jeszcze HMB (160 kapsów)i nie wiem czy to rozsądne brać to jak chce złapać masę? a i jeszcze zapomniałem o typie mojej budowy a więc do mezomorficznego typu budowy mi brakuje mam endomorficzny typ budowy. Myślałem między [...]
Witam. Czy mozecie mi odpowiedzieć na pytania: 1. co jest lepiej brać kapsułki czy proszek? czy duża ilość kapsułek może zaszkodzić na organizm? 2. Co sądzicie o firmach olimp i muscletech? Ktora Waszym zdaniem jest lepsza? Oczwyiście najlepeij wiedzą osoby ktre stosowały suplementy z tych firm. Na Waszym przykładzie, jak na Was oddziaływały te [...]
[...] mass 4,5kg Od stycznia planuje wziąć diete i do tego amino,krete i gainera i problem polega na tym że nie wiem jak je dawkować w dni treningowe i nie treningowe i chcę przybrać sporo na bez tłuszczowej masie ponieważ mam też odstające żebra. Robiłem analizę ciała na siłowni i wszystko mam okej tylko mam nie dobór tłuszczu. I czy możecie mi [...]
Chodzi mi dokladnie o to ze zaczalem brac kreatyne tak jak poleca Michal Karmowski czyli tylko w Dni treningowe :) i nie chce odpowiedzi w stylu nie bierz jej tak czy cos bo juz za pozno miesiac biore tak to juz nie zmienie Zaczalem dokladnie 4 kwietnia po 10g tylko w dni treningowe przed 30 min i bezposrednio po treningu i teraz do kiedy moge ja [...]
[...] i wyniki wyszły dość interesujące( załączone zdjęcie). I nie wiem co z tym dalej zrobić. Dowiedziałem się tylko, że witamina b6 pomaga zbić prolkę i od dziś zamierzam ją brać ale czy da się cofnąć jeszcze jakoś to gino czy zostaje tylko skalpel? Dodam tylko, że jestem czysty, nigdy nie brałem żadnego dopingu. Z góry dzięki za pomoc i [...]
Witam serdecznie! Od ponad 20 lat regularnie trenuje, ostatnio skusilem sie na zakupienie SOMATROPIN firmy Serano 4 l.U (1,48mg);(wczesniej w moim zyciu sportowym zazywalem bardzo malo srodkow). Codziennie biore 2 jednostki dziennie, rano po treningu i wieczorem przed spaniem. Do tego dwa razy w tygodniu testo. Kuracje zakupilem na 3 miesiace. [...]
[...] Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). 60 min po treningu (~17:00), 80g [...]
[...] dystansach oraz chodze na siłownie(ale nie zaczęsto). Chciałbym zakupić sobie odżywki tak do 100zł bo więcej kasy nie moge wydawać na ten cel. Niestety nie wiem co mam brać i co zakupić. KAŻDY MÓWI MI CO INNEGO A JA OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI NA TEMAT ODŻYWEK KTÓRE CHCE ZAKUPIĆ:)) proponowali mi produkty OLIMPU (tauryna + carbo + [...]
prosze o porade wzgledem tamoxifenu czy mozna go brac na oslonke przed gino w czasie trwania cyklu i jakie dawki ? cykl jest to 100mg test prop co drugi dzien + wino 50 mg co dzien prosze o pomoc wiem ze wszyscy pisza o nolwie na oslonke a clomid na odblok ale co z tamoxifenem ? dzieki
[...] systemem 12221. Do cyklu zamierzam dokupić oczywiście białeczko, witaminki, Sylimarol na wątrobę. Chciałbym zminimalizować jak najbardziej skutki uboczne stąd moje pytanie: Czy do takiego cyklu potrzebny będzie Clomid na odblok jeżeli tak to w jakich ilościach i kiedy zacząć go brać? A może nie bawić się w takie ilości mety i walnąć od razu 100?
