SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa, a bieganie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53
Witam!
Praktycznie zaczynam przygode z odzywkami i silownia. Na razie jestem na etapie kreatyny i glutaminy. Najpierw bralem mono przez 6 tyg, potem glutamine ok 3 tyg, ostatnio dokonczylem kreatyne i ponownie biore glutamine. Widac pewne efekty, glownie w sile. Jednak nie przybralem tych +/- 5 kg lecz co najwyzej 2kg, pomimo odpowiedniego treningu.
Przechodzac do rzeczy, czy jest sens brania odzywek, typowo na mase, gdy jest sie poddanym stalemu wysilkowi? Gram w pilke nozna, klubie [V liga] i meczace treningi redukuja moja tkane tluszczowa. Do tego biegam 3 razy w tygodniu. Jezeli jest sens, to co powinienem brac? dzieki
aha mam 178 cm wzrostu 73 kg

Zmieniony przez - young_18 w dniu 2007-01-13 18:55:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1234 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13825
heh stary mowisz ze przybrales 2 kg wiec sie ciesz bo raczej tio czysta masa miesniowa albo woda(tio juz gorzej) jak brales mono
pytanie z ciekawosci jak brałes krete to w jakich dawkach i czy podczas treningu piłkarskiego nieodczuwales pieczenia nog albo czegos w tym stylu ze nogi puchły ????

za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53
hmm bralem raz dziennie 5 gramow, bez zwiekszania jak to sie robi oczekujac efektu "napompowania" ;) hmm nie, jakos nigdy nie piekly;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 125 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
jeżeli zależy ci na conajmniej takiej wadze jaka mas, na sile, czy ogólnej lepszej kondycji to jest sens- jeśli tryb życia jest b. aktywny to samo utrzymanie sie w tym rytmie jest trudne, wiec odzywki poparte dobra dietą są czasami niezbedne niemalże
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Whey vit