Witam wszystkich Moje pytanie dotyczy tego , co lepiej zastosowac na pierwszy cykl. Zrobic to na samej metce czy może na testosteronie. Miche trzymałem a mimo to waga poszła tylko w nieznacznym stopniu. Uprzednio stosowałem zwykłe suple tj. gainer , kreatyna czy białko. Zbyt dużych przyrostów masy nie zauważylem. Mam problem z łapaniem wagi i w [...]
[...] parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś lekartwa odżywki? -Tak jak w add.2 czy warto od razu brać odżywki?Mogę na to przeznaczyć koło 200zł na początek. -Czy iść na siłownie?Kupiłem już sobie hantle na allegro,bo siłownia była by dla mnie bardzo dużym wstydem "tee [...]
[...] z Olimpu diety stosunkowej nie mam. Jem co 3 h i co ważne zdrowo. Słodycze bardzo rzadko. mam kilka pytań...jako że to będzie mój "1 raz" :P pytam was o rady... ile tabsów brać dziennie, czy będę mieć jakieś skutki uboczne-jak tak to jakie są te główne. i co najważniejsze....jeżeli zacznę np cykl jutro a w miedzy czasie mam urodziny czy [...]
[...] - 3 sety 6x55kg, 6x55kg, 4x60kg' Martwy Ciąg - 3 główne sety 6x95kg (razy 3) Przysiad - 3 główne sety 6x50 (razy 3) Będę bardzo wdzięczny za pomoc za co tu sie brać. Poziom testo jest niski fest moim zdaniem jak na mój wiek i ilość ćwiczeń ostatnimi czasy. Nie wiem sam co robić, korci mnie ten tesosterson właśnie z racji na dziwnie [...]
Witam, od okolo 30 tygodni bylem na redukcji, zrzucalem z95.6 kg i bf 17.4% doszedlem do 86.3kg i bf 13.2%, wyglada z tego ze zrzucilem 9.3kg i daje to spalone 4.1kg miesni oraz 5.2kg tluszczu, wyniki mam z tej samej Tanity BC-418, oczywiscie zdaje sobie z tego sprawe , ze wyniki sa szacowane i nie mozna ich brac w 100%, jednak czy nie powinny byc [...]
witam,mam 23 lata, waga 93kg, wzrost 190cm...chciałbym coś wziać ze środków anabolicznych, moim celem jest spalić trochę tłuszczu jakiś się znajdzie no i nabrać masy mieśniowej... jestem dosyć nieoczytany w tych środkach i nie wiem który i jak działa, dlatego proszę o radę...chciałbym coś co nie styra mi wątroby oraz nie zrobi wysypu piklów na [...]
Witam, Przeszukałem mase postów na tym forum by dowiedziec się jak odmierzyć miarka olimpa 5 g kreatyny mono (olimp) niech ktoś kto wie powie mi czy czy 5 gram to bedzie idealnie płaska miarka mono? czy z górką? a jak z górką to jaką? bo jak nałoze miarke sporą górke i o krawedz opakowania chce zebrac górke to zostaje taka dosc sporo. W sumie to [...]
[...] bd zapytać kogoś "osobiście"). Kilka informacji na mój temat: Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 188 Jak można się domyśleć jestem dość szczupły i wysoki, a na siłowni chciałbym przybrać na masie, oraz poprawić trochę estetykę swojego ciała. Moje pytania: Jaki plan na początek: FBW? Może jakieś inne ćwiczenia dostosowane do mojego sprzętu: [...]
Witam mam 18 lat , wieku 15 lat zaczalem metanabol jesc , wieku 16 lat zaczalem sie kuc mialem jeden cykl Testosteron 15ml i 200 mety wiem wiem ze bylem glupi bardzo ale trudno juz sie stalo teraz dopiero sobie to uswiadomilem ale lepiej pozniej niz wogole , wiec tak Prosze o rozpisanie mi porzadnej diety na mase bo tak naprawde od niej najwiecej [...]
witam... tak wiec mam pytanko... 1.czy pijac ostrowie przed znem z woda moze odlozyc mi sie tluszczyk czy jest to niemozliwe?? zauwazylem takze, ze po zaaplikowaniu porcji ostrowi przed snem sen jest glepszy (przez co jestem bardziej wyspany) i poce sie w nocy tak jakby spalal sie tluszcz.. dziwne:) 2. jaki jest najlepszy antykatabolik?? [...]
[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) To dopiero przestudiuje 11)przewidziane finanse na cykl ok 300 12) uwagi i sugestie A więc pragne szybko przybrać na masie co polecacie jakie suplementy mam narazie ok 6kg gainera vitalmaxa 1 Co do tego dokupić ile brać?. Co do treningów to planuje siłke tak co 2 dzień? Co do diety [...]
[...] a ile przybrałem "naturalnie") , choć, gdyby nie mnożące się okazje do picia , pewnie mogło być lepiej. Pytanie... co teraz? jaki czas odczekać przed kolejnym cyklem? brać dalej taką samą kreatynę czy może przerzucić się na inną, lub ew. nitrobolon? (nie mam o nim póki co zbyt wielkiego pojęcia ale zagłębiam się w lekturze :) ). Aktualnie [...]
Mam taki problem.Nie wiem co wybrać.Mam dylemat między - animal nitro - nitrix - no-xplode Przy czym animal troche schodzi na bok bo bardziej zastanawiam sie nad nitrix a no-xplode.Z jednej strony opinie o nitrix są bardzo dobre ale martwi mnie to że jest ich nie wiele może ze względu na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym [...]
Witam, Zastanawiam się nad jakimś spalaczem na połowę cyklu redukcyjnego. Nie biorę od początku bo narazie idzie dosyć dobrze (około 0,7kg/tydzień). Nie chcę brać też jakiś "profesjonalnych spalaczy" po ktorych sie dzieje nie wiadomo co, a szkoda też mi wydawać pieniędzy na coś co w ogole nie działa. Znalazłem póki co 3 : MAN SCORCH, T-BURNER [...]
[...] dwie grupy mięśniowe dziennie: po 9-10 serii na większe partie mięśniowe(np klata) po 6-7 na mniejsze (np. biceps) - trening na mase. Daną grupe co 4-5 dni zaznaczam że zacząłem brać od wczoraj creatynę fusion, a od paczątku gainiera mct iteż nie wiem czy z tym nie przesadziłem zamiast powiczyć np miesiąc na sucho czekam na odpowiedzi:)))))
Witam, nie chce tu się za bardzo rozpisywać lecz mój problem wygląda następująco zacząłem brać metę biorę ja od 4dni jem po 3/4/3/4 i zaczynam po 4 zjadać mam dietę wiadomo twarogi dżem jajeczniczki makarony ryz piersi z kurczaka i tak dalej pije soki wodę i dopiero zaczynam jogurty chlebek mieszam pół na pół raz pełno ziarnisty czarny raz zwykły [...]
[...] 64kg cechy szczególne: skrzywienia kręgosłupa, w skrócie -.- zanim nie odwiedzę lekarza to ćwiczę tylko bic, tric, łydki ;) (bo już ustaliłem ze bez lekarza lepiej się nie brać za resztę na ostro) Pytanie. Jem dużo, zbilansowanie itd. Na jedzeniu nie muszę oszczędzać, ale z uwagi na moją 'urodę' to za mało :(. Proszę o pomoc czy do białka [...]
dzieki, bo ja mam taki problem , otoz mimo niskiego naturalnego testosteronu rzedu 10mnol/l przy normie od 9 do 30mnol/l, estradiol lekko ponizej normy . lh i fsh tez bardzo niskie, co by sugerowalo ze potrzebuje testosteronu, jednak juz po przyjeciu malej dawki, tescia obojetnie w jakiej formie , np 2 tab; undestoru, czy DAA, czy propionat czy [...]
czwicze juz 4 lata na sucho dieta wysoko bialkowa non stop jakies 180 gram buialkka na dzien. od pol roku ttrening cykliczny na mase (daje wyniki) jednak brakuje mi czegos i musze siegnac bpo jakies wsomagacze. "znajomy" rosisal mi dece i czeka na co sie dalej zdecyduje radzi mi winstorl ale z tego co tu czytalem to na poczatek lepiej tescia, [...]
Cześć koksy ! Dopiero co dowiedziałem się że sposób w jaki się odzywiam jest do bani, dodając do tego suplementy to wyszedł mi niezły mętlik i muszę go jakos uporządkować. O mnie: trening:FBW 3 dni w tygodniu i pomiędzy 1 dzień aerobów Wiek:20 Staż:5 miesiecy w domu i od kilku dni siłownia Waga:77, ENDOMORFIK Wzrost:180 Cel:Rzeźba Suplementacja: [...]
