[...] może również zapobiegać hamowaniu produkcji kreatyny u osób nie reagujących na niq, którzy nie odczuwają żadnych korzyści z jej przyjmowania. Ile powinno się jej brać? Prawdopodobnie preparaty kreatynowe będq wkrótce zawierać dodatek glikocjaminy. Jednak na razie powinna być dostępna sama, w postaci proszku, w lepszych sklepach ze [...]
wg mnie najleppsza obecnie na rynku arginina jest z firmy PowerXSport 250gr za 50 czy 60 pln. Świetna sprawa brać przed treningiem czy w czasie zawodów, niesamowite pobudzenie. Jako ciekawostkę dodam że brałem ta arginine z PXS i na tydzien przed zawodami mi sie skonczyla(błąd w wyliczeniach ) wiec kupiłem aakg z olimpu i jakas arginine z treca. [...]
snake czy ty zdajesz sobie sprawe ze nie masz pojecia o diecie i treningu - pytam jak trenujesz piszesz w jakie dni, pytam co jesz piszesz o ktorej dobrzee ze chociaz wiesz ze trza minimum 4-5 razy cos wszamac, piszesz ze kumpel zjada 3x tyle co ty a ty nawet nie wiesz ile i co ty zjadasz. myslisz ze przykoksisz troszku i bedzie git gowno prawda - [...]
ćiastuś_ - nie zrozoomielismy sie do konca; moowiac, ze dziewczyna moze brac kreatyne, jesli chce, mialam na mysli fakt, ze nie ma jakichkolwiek restrykcji co do plci, ktoora moze ja stosowac: moga to byc zaroowno faceci jak i kobiety; te droogie roowniez sooplementooja sie kreatyna /z powodzeniem /; pozostaje tylko pytanie, czy dziewczyna [...]
Dzieki za odp, ale to wiem... (co do hmb, to nigdy nie bralem i chcialem sie przekonac). Chodzi mi o to, jak brac te suple po treningu? Czy moge laczyc odrazu hmb z bialkiem? Jak nie, to jak to brac? Obecnie w DT: naczczo 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Przed treningiem 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Po treningu 30g bialka zmiksowane z bananem + 1 [...]
[...] zajęć , gdyż Brazylijczycy dużo trenują , ale u nich treningi są na luzie , jak chcą robią technikę , kiedy chcą sparują - nie spinają się , u nich mata jak dom ( śmiech , zabawa , rywalizacja , sport i nauka ) i im to służy . wysyłam PW i spojrzyj sobie na kalendarz i wybierz datę , i zaczniemy się brać za ustalenie treningu na ten moment ;-)
No tak jeśli masz Diete na mase, nie jestes mocno zaawansowany i dostarczasz wszystkie składniki z pożywienia to po co Np. Brać BCAA skoro masz jeże W Białku z pożywnia , tak samo białko w proszku jesli masz diete z której dostarczasz odpowiednia ilosc białka z produktów ( piersi, twarogi, ryby, itp) i dostarczasz go tyle ile masz wyliczone w [...]
No wiesz dami...ja sie zgadzam z pierwszą wypowiedzią miętkiego w tym temacie...co do rozpisania co to za filozofia 1) Masz 2 puchy XP wiec wal 2 porcje dziennie: dz.TR. porcja rano na czczo + przed trenigniem. W dni NTR. rano i po poludniu. 2) Co do gainera bierz jako uzupelenienie diety, czyli np.2-3 razy dziennie po ok.50-70g (sam juz [...]
Znalazłem coś takiego: Musclemeds Carnivor Czytałem recenzje i wygląda bardzo dobrze. Czy cos takiego można brać zamiast białka serwatkowego na przyrost masy jeżeli mam alergie na białko mleka? Zawiera też BCAA i Kreatyne, także czy powinienem brać dodatkowo oddzielnie te 2 suplementy, czy to co jest zawarte w Musclemeds Carnivor wystarczy? I czy [...]
[...] Łydy nadal bolą, a to od piątku już 4 dzień. Jutro klata+bic+tric. Zastanawiam się nad wejściem na kreatynę. Leży pucha od lutego w szafce, ale nie wiem jak się za to zabrać. Czy poczekać aż zacznę nabierać 0,5kg na tydzień, ile tego brać, czy stosować fazę nasycenia, o jakich porach, z transporterami czy bez itd. Jakby ktoś wiedział to [...]
[...] i przerobione. Masz rację, że logo jest prawie takie samo jak logo szkoły Mike'a Gittlesona - JKD Colorado. Myślałam, że wcześniej mówiłeś tylko o materiałach ze strony ale brać czyjeś logo to już naprawdę przesada. Jeśli Mike Gittleson ani nikt z JKD Colorado nie wyraził na to zgody - a nie podają szkoły JKD Warszawa na liście współpracujących [...]
Jeśli jesteś początkujacy odżywka nic Ci nie da.Najważniejsza jest Dieta.Co do tego czy warto brac odzywki (oczywiście później)to już sam ocenisz.Ja osobiście nie mam zamiaru brac żadnych (na diecie ładnie mi idzie),po za tym większa satysfakcja jeśli popatrzysz w lustro i pomyślisz ,ze udało Ci się dokonać tego bez żadnych wspomagaczy nawet tych [...]
Nic mi nie jest więc może zwiększę dawkę, myślę że Glicerolem można nasycać się w dni nie treningowe-bo planuję brać codziennie stałą dawkę. Na bieżąco napisze co i jak. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 18:16:44
Zakupiłem glicerynke , dziś zdam relacje co i jak Rano przed sniadanie wzialem jakies 5ml , przed treningiem wezme około 8 - 10ml Zaczynam akurat brac thermo speeda , wiec opinia myśle że się przyda :) Jeszcze jedno , Gliceryne przyjąć 1h przed treningiem po posiłku , czy lepiej przed posiłkiem jakies 1.5h przed treningiem ?
wiadomo rzecz tania łatwo dostępna nie trzeba od razu wydawać 100zł czy więcej i kazdy moze spróbować co do mojego zapytania strone wczesniej dobrze by było tak brać?
ADRIANUS88 - Po ilu dniach stosowania gliceryny zauważyłeś u siebie wzrost siły? Ja narazie aż takich dawek brać nie będę, bo tak jak mówiłem wcześniej, głównie licze na wzrost wytrzymałości (i z tego co widze być może także siły), a na pompie mi bardzo nie zależy. Jednak zobaczymy jak będzie na większych dawkach ;) Biniu - kawe sobie pije od [...]
Zmieniły mi sie troche priorytety z racji tego ze i tak przesadziłem na ładowaniu wiec tez potestowałem glicerol. Wziałem 90g, rozpusciłem w ok 3,5l wody (lekko oprozniony 5 litrowy baniak) Wypiłem w 3 godziny trening był pare godzin pozniej. Waskularyzacja fajna ale to tez napewno zasługa węgli. Pompa niby była ale wydawała sie słabnąc z [...]
[...] gliceryny zaczynam tuż po posiłku przedtreningowym. I czy w dnt też popijać i ile dziennie, czy np zrobić sobie 50ml na 1,5l wody i tak przez cały dzień łyczek po łyczku brać? Są w ogóle jakieś badania bądź opisywał ktoś doświadczenia z długotrwałej codziennej suplementacji i w jakich dawkach? Zmieniony przez - marek211 w dniu 2013-01-07 [...]
patrz korwa muflonie jeden z drugim dalnie (najelpiej tab co 12 h) gdzie napisalem kretynie ze 20mg co 12 h ? dalny w hvj chcsz dziel tab na pol zeby brac po 5 mg co 4 h tyle ze co 10 osoba trzyma miske, co 5 wbija/je tab regularnie jak powinna
WZIĄŚĆ CZY NIE?
