Gosciu nie wyszykuj moich blędow tylko mi pomoz :P Kiedys bralem kreatyne 30 min przed treningiem i pozniej po treningu. Ale nie chce o tym mowic.. Zadko suple bralem. I nie musze wiedziec jak sie co pisze.. nie jestem kulturysta, ani zadnym specem. Powiedz mi jak wedlugo Ciebie brac te suple kazdego dnia
No goral podsumowales to co chcialem powiedziec . SoG . P_O_R_N_O kreatyne sie bierze na koncu !! Nie mozna brac najmocniejeszego suplementa na początku bo co puźniej Ci zostanie jak bedziesz mial zastuj ? Inne suplementy bedą za slabe ... Chlopak dobrze mysli pierw dieta !
[...] sobie dyplom za pomoca piećdziesieciogroszówki. Ostatnia mozliwosc to ze cos pomyliłes albo przekombinowałes.Przemysl.Wklej opis tego USG, podaj PSA,zanim caczniesz cos brać .I nie chodz wiecej do tego lekarza. Idz do innego A jak cosik przekombinowałes to niepotrzebnie.Chcesz cykl - pisz najwyzej Cie opyerdolą ale nie zrobisz sobie krzywdy.
Po co od razu jakieś kombinacje - tu brak podstaw... Najpierw trzeba się nauczyć normalnie jeść, a dopiero brać się za jakieś low-carby i inne rzeczy, które osobie bez podstawowych umiejętności układania diety, mogą jeszcze bardziej zaszkodzić.
-trickster- ladne wyniki silowe jak na Twoj wiek, gratuluje co do Twoiego treningu proponuje.. : odejmujac nogi i MC na plecki zostaje nam: gora plecow klatka piersiowa barki ramiona (przedramiona) (brzuch) ----------------pon. WTOREK trening A SRODA nogi ----------------czw. PIATEK trening B SOBOTA nogi NIEDZIELA trening C na siłe robisz: klatka [...]
bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi bo zaczynalem sie juz gubic bo tyle tych informacji tutaj jest i czlowiek niewie co prawda jest a co klamstwem !!! :):) a jeszcze jedno pytanie odnosnie BCAA jak bede mial 20 % bf to wtedy juz musze brac BCAA
[...] bynajmniej dla mnie. Krzysiek najwyraźniej wystraszył się Palaciosa, takie zachowanie nie przystoi mistrzowi. Dobieranie sobie rywali już dawno się skończyło, teraz trzeba brać to co każą inni. Włodarczyk chce koniecznie Roya, bo to będzie dla niego łatwa walka z dużym rozgłosem i dużymi pieniędzmi. Nie uznaje takiego zachowania. Krzysiek znowu [...]
Remik7 - forumowy ekspert z SFD i BF - _Knife_ napisał kiedyś tak: JAK BRAĆ MONOHYDRAT? Zwyczajnie, przez 6-8 tygodni: * 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Drugi wariant dawkowania: * 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe [...]
[...] jak ja to sobie mówie "powoli a do przodu:]" mam czas po pracy zawsze idę na siłownie poćwiczyć, ale brakuje mi jakieś dobrej ręki co mi doradzi co na odnowę mięśni wziąć , jak dietę sobie ustawić, czy z odżywek tak jak mówią nie którzy ,zrezygnować a po dłuższym stażu zacząć brać coś..:) Zmieniony przez - krisstow w dniu 2013-04-18 22:36:52
potwierdzam dopiero 4 dzien stosuje, ale trening był lepszy, odczoowalna pompa , i cwicze na odrobinke wiekszych ciezarach- lepsza wytrzymalosc. działa na pewno też placebo... wieksza chec do treningu, dodam ze przed trenngiem razme z porcja swolen biore 1/2 tabsy life energgy albo thermo speeda/lifeenerggy co zwieksz intensywnosc treningu smak [...]
Odczekaj 10 dni po ostatnim strzle z deci i jakis tydzien po winie. zalezy co brales ostantie. najpierw zacznij z HCG kłuj 2500- 5000 jednostek co 5 dni. 3 strzały starczą. Jakies % dni po ostanim strzale z Hcg zacznij brac clomid. bedziesz potrzebowal minimum 25 tabl. od pierwszy dzien do 3 bierz 200mg clomidu dziennie przez kolejne dwa dni 100 [...]
normalny gainer odpada...z bulkami(50:50) bywa rooznie zalzy jakie masz sklonosci do otluszczania...trzeba zaoowazyc ze wiekszosc ww w odzywkach niesety maja wysokie IG a co za tym idzie moga latwo otluszczac... wg mnie jesli wiesz jak operowac skldnikami odzywczymi tak zeby sie nie otluscic to ostroznie mozesz brac bulka.. jednak jesli niezbyt [...]
w przytaczanych przez Ciebie kapsach jest 550mg. bcaa twoja waga to 88kg powinienes brać 1g. na 10kg. mc ciala, więc 8,8g rachunek jest tak prosty; jak dwa kroki do miejsca do ktorego byś zdążał; wedle wcześniejszych porownan... ja poprostu- jak i kazdy udzielajacy Ci odpowiedzi- abys wykazal troszeczkę samodzielności, a przecież tak niewiele [...]
"brac N-acetyl-L-glutamine po 5 caps 45MIN przed i ZARAZ po treningu. Masz wg mnie stan zapalny miesni lydek, nieco powazniejszy niz "zakwasy"." - po pierwsze to nie za bardzo rozumiem o te wszystkie skroty, po drugie nie planuje zazywac zadnej chemii, po trzecie ''stan zapalny lydek'' wydaje sie byc co najmniej nieprecyzyjnym [...]
w to ze bedzie sucha masa szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej [...]
suple dla 15-latka!!!!
