o godz. 9 rano przechodze testy sprawnosciowe (1000m, 50m, podciaganie na drazku) i mam kilka pytan. co najlepiej zejsc na sniadanie?? zeby mnie trzymalo ale zebym nie byl ociezały.. druga sprawa to taka ze czy oplaca mi sie brac shocka therapy, chodzi mi o jednorazowa dawke, czy to cos mi da?? a moze jest cos innego na pobudzenie??
Jak w temacie mam rozpisaną diete redukcyjną waże 91 kg chce schudnac ok 10 kg (chodzi o brzuch )reszta jest wporządku.Trenuje 3x tyg Jiu Jitsu plus co drugi dzień ok 200 pompek.Zależy mi na powiekszeniu masy miesiowej gdyż mam zdecydownie za chude rece jakie odzywki brać by pomogły mi w budowaniu tej masy miesniowej.
Witam cwicze juz okolo 6 miesiecy,waze ok 80kg i mam 190cm wzrostu myslalem sobie kupic jakas kreatynke zeby nabrac wiecej sily i masy, czytalem troche o roznych kreatynach i opinie i ta podobno daje dobre efekty i jest w dobrej cenie OLIMP Creatine Mega Caps. CO o tym sadzicie czy to by bylo dla mnie dobre czy cos innego i czy brac samo czy [...]
Witam, a wiec niedlugo bede robil taki malutki cykl mozna powiedziec, no niestety bez diety... Wiec zakupilem te 3 odzywki jak je teraz polaczyc co i jak brac? Animal Cuts Activlab Bcaa Bialko Matrix Obiad Wysokobialkowy Banan Moglo by tak byc?
Cześć Witam chciałbym się zapytać czy poradzi ktos bo mam pytanie co do pct Chodzi mi oto czy mozna brac w pierwszej kolejnosci odbloku: hcg+tamox+proviron jednoczesnie a w drugiej kolejności: clom+tamox+proviron jednocześnie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/profile/vette88zb#wiadomosci
Kupiłem tą odżywke(tak na sprubowanie), ale niestety mam ją tylko 1kg i chciałem ją mieć na jakieś 2 tygodnie. Myślałem że będe ją brać(100g)przed albo po treningu w dni treningowe(5 dni w tygodnu ćwicze czyli by mi starczyła na 2 tyg.)lub po 50g przed i 50g po treningu Co byście mi doradzili??
Witam. Trenuję od pół roku, mam 187 cm wzrostu, ważę 89 kg. Doradźcie mi coś na utwardzenie mięsni by były twarde między sesjami treningowymi. Co mam brać? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam, Mam takie pytanie, czy jest cos co moznaby, badz warto brac na sile wytrzymalosc, ale rzecz w tym ze nie cwicze, tylko pracuje przerzucajac czasem z kilka ton wciagu dnia. Czy cos moze dac jakis efekt?
Mam 17lat 180cm wzrostu ważę około 100kg, ćwiczę ponad pół roku, chciałbym zacząć coś brać ale nie wiem co na początek, doradzicie mi coś? z góry dziękuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, pojutrze ( poniedziałek ) wyjeżdżam na obóz sportowy ( koszykarski ). W związku z tym chciałbym się zapytać co zrobić kreatynę którą dotychczas stosuję około 2 tygodni po 10 gram dziennie w DT i 5 gram DNT. Odstawić ją ? Brać 5 gram dziennie ? Doradźcie. l jak coś to tam nie będę miał okazji do korzystania z siłowni.
Witam ;) Odrazu przejde do rzeczy.Chcialbym zapytac co do xpand brac ? zalezy mi na przyroscie sily i troche masy. Wiek;17 Staz treningowy; 1,5 roku z przerwami. brane suple; ostatnio 1 cykl jablczanu kreatyny z tauryna. a juz dawno dawno troche masowki i kreatyny ;) Waga;88 Wzrost:184
Właśnie zaczynam redukcje, 17kg do stracenia. Przewiduje że zajmie mi to jakieś 3 miesiące. Jest dieta i trening. Mam pytanie o spalacz. Z tego co tu znalazłem to odpowiada mi dymatize viper. Czy brać go od początku? Czy moze lepiej poczekać aż efekty samej diety osłabną? Czy branie tego na początku nie grozi tym że skora będzie mi wisieć?
mam pytanie robie cykl tesc deca wino. po cyklu standardowa bede brac salbutamol, myslalem o dolozeniu thermala pro, zeby spalic tluszcz ale on zawiera efke i czy to nie bedzie za duzo razem z sally. myslalem o braniu do na cyklu ale wiadomo efka chamuje apetyt i to sie mija z celem. co myslicie? czy darowac sobie thermala?
Co bedzie lepsze przed i po treningu, gainer czy carbo, carbo przed treningiem, gainer po? czy na odwrót? słyszałem też że carbo nie warto w ogóle brać że lepiej 2 porcje gainera (mam na myśli gainera przed i po treningu)? Jestem ektomorfikiem.
Witam, 9 maja mam badania okresowe (przyśpieszyli mi je o pół roku...dlatego ta panika) Brałem Mete + Suste + Antka potem przedłużyłem cykl Prop + Meta... od 2 dni nic nie biorę co proponujecie mi zrobić żeby te badania wyszły jako tako... brać odblok ? jak tak to ile...
Trenuję SW i aktualnie mam cykl kreatynowy (mono), który kończę na początek lipca. Mam zamiar zrobić przerwę od supli do września/października, bo wakacje, a co za tym idzie przez różnego rodzaju wyjazdy ćwiczyć się będzie w kratkę. Zalecono mi B-A brać po ok. 2g przed i po treningu. Ile powinień trwać cykl i jaką polecacie na studencką kieszeń?
witam po latach..:) mam pytanko anapolon (androlic) bierze sie codziennie 1 tab.. kolega powiedzial ze gdzies tam slyszal i ze niby tak jest dobrze zeby brac w dni treningowe.. co wy o tym sadzicie?
siema.. niedawno zkonczyłem cykl z propa i wina . propa 35ml i 200 tab winka ale zjadłem wsumie ze 180. na odblok mam cloomid 2 listki i nolve z 10 tabsów... i teraz jak to brac??? bo ja to widze tak...ze cloomid 1 tabsa na dzien no i nie wiem czy ten nolvadex dorzucac .. chyba raczej nie .. a wy co sądzicie o tym . ??
Kupiłem gainer Mutant Mass 6,8 kg, Kreatyne Multipower 500g i Olimp Dextroza 1500g, to dobre połączenie, czy brać raczej samą kreatyne?. Co mogę jeszcze dokupić do tego aby efekty były jeszcze większe, chodzi mi głównie o przyrost masy.
Witam chodzi mi glownie o najlepsze aminokwasy jakie znacie...chce je brac wraz z kreatyna po cyklu zeby zapobiec spadkowi oczywiscie dieta dalej bedzie utrzymywana. Co do kreatyny zdecydowalem sie na mono vitalmaxa w proszku mysle ze jest dobra chyba ze ktos zna lepsza Czekam na profesjonalne odpowiedzi Pozdrawiam
