Witam! Mam pare pytan co do mojego pierwszego cyklu na krecie. Ogolnie to bedzie moj pierwszy cykl i postanowil ze to bedzie cykl na kreatynie jak to kazdy poleca. Cwicze juz dobre 8 miesiecy na dobrej diecie i dobrym treningum na poczatku bylo FBW teraz split - kazda partia 1x / tyg. Chce zacząć cykl bo za bardzo juz nie mam przyrostów z [...]
Witam, mam kilka pytan odnosnie kreatyny, jak do tej pory nie znalazlem na nie odpowiedzi. Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ? Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno skonczylem brac Therme Pro, do tej [...]
[...] do życia. Obecnie moja dieta to UD 2.0 , jestem od X lat na IF. Ćwiczę na czczo, po porcji BCAA(9gr czystego) i przedtreningówki. Zaznaczam, że spalacz ten chciałbym zacząć brać dopiero od czerwca, gdy skończy mi się opakowanie Burn4All (aktualnie jestem w połowie opakowania). Niestety najwięcej tłuszczu zostało mi na dole brzucha. Zastanawiam [...]
[...] Zakupiłem Białko jako dodatek Elite Whey Protein 2x Dziennie po 1 miarce. Oraz Nutrabolics Mass Fusion do dostarczenia większej ilości w/w i białka do organizmu. Staram się brać 3 x dziennie, przed śniadaniem od razu po przebudzeniu, w czasie najdłuższej przerwy posiłkowej i przed snem, lub w dni treningowe po treningu. I teraz moje [...]
No wiec mam ten problem :P Na klatkę biorę 90 kg, a na biceps hantelką modlitewnik 9kg (gdzieś z 8 powt). Modlitewnik oburącz ledwo 22kg. Na modlitewniku mam problem dociągnąć ciężar do siebie, mogę tylko do połowy podnieść, dalej ciężko ugiąć. Jaki jest problem? Zmniejszyć ciężar i brac tyle na dwie ręce,co inni na jedną? I ",achać" 15 powt czy [...]
od razu zaznaczam ze korzystalem z wyszukiwarki i z tematow takich jak ten : http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html a wiec 1)preferowalbym krete w tabletkach, jak jest z podzialem takiej krety jesli chcialbym brac 5 g na czczo i 5 g po treningu ? (a w beztreningowy samo 5 g) 2) czy jesli wstaje o 6.30, wezme krete i o 7 bede [...]
[...] sobie deke i winstrol tab Deke już mam winstrol jest w drodze :) Deka chyba dobra z tego co sie dowiedziałem firma Alchemia daje linka: tak wiec moje pytanie jak to brać?? bardziej jestem za niższą dawką bo jest to pierwszy cykl gdzies wyczytałem ze 3mg na kg co 7 dni wino będę miał na dniach a deke juz chciałbym zacząć brać bo [...]
[...] zaczęła się inaczej niż opisane na forum. Cierpię na szereg schorzeń, m.in. na Hashimoto, trzy lata temu przedłużała mi się infekcja na przełomie zimy i wiosny, powinnam brać już kolejny antybiotyk, ale w pracy mówili, bym starała się leczyć naturalnie i wylądowałam w szpitalu z zapaleniem płuc, rozstrzeniem oskrzeli i sporym niedotlenieniem. [...]
[...] b) zaraz po tren białko żeby zachamowac katabolizm, a węgle mogą poczekać c) jeżeli już stosować to i to i to aczkolwiek nie ma to większego znaczenia /ma ogromne. d) nie brać niczego tylko spokojnie dojść do domu i tam zjeśc porządny posiłek Ogólnie opinie sa podzielone. Zakładam że przy dobrej diecie nie robi to aż takiej różnicy ale wole [...]
[...] myślę, że nie powinno być problemów ze spożyciem odpowiedniej ilości kalorii i makrosów. Obkupiłem się póki co w 2,5kg serwatki i 500g mono kreatyny. Kretę planuję zacząć brać 2 tygodnie przed ostatnim strzałem. Generalnie postanowiłem sobie, że będzie to mój pierwszy i ostatni cykl sterydowy gdyż nie lubię zbytnio ingerować w swój organizm [...]
[...] inny trening poprawiający skoczność. Mam 173 cm wzrostu i ważę 78 kg. Jestem w trakcie układania sobie diety.. I mam takie pytanko: Wiem że jak na początek nie ma co się brać za Kreatynę i tym podobne rzeczy, więc jest może coś co polecilibyście mi na wspomaganie rozwoju mięśni (oczywiście nie chodzi mi tutaj o dietę) tak na początek???? Co [...]
[...] na lato zmniejszenie bf o kilka %. No i właśnie tu pojawia się pytanie: Tak naprawdę to zastanawiam się nad dwoma opcjami: 1. Wydłużyć nieco prop, npp, wino (ew. wino zacząć brać później) - no i w tym przypadku odpada opcja kolejnego cyklu na wycinke w wakacje 2. Zostawić tak jak jest (podczas brania wina dorzucić jeszcze trochę areobów po [...]
[...] dodam ze wczesniej takie cykle mialy miejsce wraz z odblokowaniem organizmu glownie clomidem i wszystko bylo jak najbardziej okej natomiast tym razem bylo inaczej zacząłem brać testa przez maj czerwiec lipiec dawkowanie po ( 1cm co 2 dni) i tak do konca lipca wtedy ok 7 dni przerwy bez odbloku co wiem ze bylo bardzo zlym wyborem bo już wtedy [...]
[...] spalić tłuszcz na przedniej części ciała gdyż nie wyglada ona za ładnie. Proszę o pomoc. ps. od wakacji bedzie problem z siłownią i mam zamiar zacząć biegać czy powinienem brać w tym czasie białko żeby nie stracić siły wypracowanej w te 3 miesiące? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: - [...]
[...] na ile można wierzyć wskaźnikowi BMI ale wskazuje że jestem w opłakanym stanie, hmm. No i tu moja prośba o pomoc - potrzebuję ćwiczeń, diety, czegokolwiek, by przytyć i nabrać kondycji. Nie chcę nabrać mięśni, nie lubię tzw. "kobiecych koksów". To znaczy, ja nie chcę tak wyglądać, ale nie chcę też być "patyczakiem". Więc liczę na to, że ktoś [...]
Mam maly dylemat - za rada kolezanki kupilem Fat Burning Complex z L-karnityna. Na nia podzialalo to b. dobrze i miala swietne efekty juz po miesiacu. Ok wiec, zaczalem brac to od kilku dni, codziennie robie aeroby, ok 1h, spalam po 1 tys kal. i do tego dieta bialkowa (chociaz z ta dieta to roznie bywa). Cwicze kilka lat, jestem dobrze [...]
[...] ostatnim dniu cyklu chciałbym użyć Clomidu zapobiegawczo. (jeden listek) razem z nim jabłczan 2x5g, beta-alanine 2x2,5g i inne suplementy (glutamina, bcca, noxi pro). Nadal brać czosnek 1 tab, do końca opak, tak samo flexit drink, lecieć na NAC, AI Cycle support do końca a po tym dorzucić Liver max revange, dla wątroby.Po Clomidzie wlecieć na [...]
Mam pytanie czy tauryne brac razem z kreatyna czy raczej troche wczesniej. I zgodnie z napiem na kreatynie (biore z faza nasycenia) po nasyceniu mam brac 6 kap. co daje 4.2g czy moge sobie rozbic to na 3rano i trzy po treningu czy raczej brac razem. Czy 4,2g to nie za malo wszedzie piszecie o 5g? I najwazniejsze moj trening konczy sie o 22:00 [...]
cześć, więc pragne rady w sprawie suplementacji.Co najlepeij polecał byś żeby brać rano , przed treningiem po treningu przed snem , meidzy posilkami. Mam na ta przyjemnosc z 350 zł. 1). trenuje prawie 3 lata, cwicze systematycznie, rowniez w wakacje, chyba ze jakis przykry wypadek sie stnaie to nei moge, ale ogólnei ćwicze systematycznie:) [...]
[...] z aminami nie mogę łączyć. Co do nitra ile mam brac nitrobolon 2 mam wersje okrojoną:/ Limited edition w której w 30g jest tylko 5g kreatyny - przesada:/ Ile tego nitra mam brać rano??? Przed trenigiem biore energizer a po treningu tez nitro 2 czy już nie?? A jak w dni nie treningowe?? Ile muszę wziasć nitro żeby było ok? Teraz mam pytanko bo [...]
