[...] to start większości dopingujących się ale nigdy nic nie wiadomo B - polecam szczególnie zwazywszy na twój staż, ja po pierwszym roku ćwiczeń skumałem dopiero o co chodzi z dietą o koksach mi się nie śniło... Walcz z samym sobą żeby tego nie brać - zacznij od kreatyny - dobrze brana potrafi zdziałać cuda szczególnie, że masz jeszcze krótki staż !!
Czyli to jest 4 tabletki kreatyny przed i po + BCAA przed i po + animal przed. wiec w DT rano i przed snem BCAA odpuscic. a co z białkiem i tym gainerem, mam ciagle to w siebie ładować? i co z DNT, mam brać BCAA lub kreatyne? Zmieniony przez - Nayes w dniu 2010-08-16 00:14:59
aha,zapomniałam dopisać do informacji: musze brać Tardyfelon Fol i co jakiś czas przyjmować zastrzyk wit.b12, oraz mam tendencje do zatrzymywania wody w organiźmie Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2013-12-11 08:51:14
[...] dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w tedy może da radę z tą dietą. Proszę tak czy owak o napisanie jak ma brać tą argininę. Jego sytuacja wygląda tak, ćwiczymy o 10 lub o 11 więc wstaje dopiero o godzinie 9 lub troszkę później do tej pory jadł śniadanie przed treningiem ale [...]
Witam Chciałem się dowiedzieć od ilu lat można brać odżywki białkowe. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i warze 57kg. no bez jaj...to sa tylko odzywki,takie cos jak piesi z kurczaka(tylko w proszku)...mozesz to jesc,bez wzgledu na wiek...najlepiej a raczej zalecane jest dopasowanie odzywek bialkowych do swojej diety o ile ja posiadasz...jak nie, to [...]
"Z tego co widze dieta praktycznie brak zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety..." ok ale kiedy mam go brac w którym momencie? myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu. czy mam sie brac [...]
Sorry ale co moze dac ograniczenie ze mozna brac udzial od x postow ? Bo spamerem nie sztuka byc, a jesli ktos czyta i jest dlugo to wcale nie musi sie caly czas odzywac. pozdrawiam
Do E-lite choc jeszcze jesli ktos wie odp mile widziane. 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) E-lite-"ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy" ----Jaki jest sens brania tran,lecytyna...na co to konkretnie i po co.? 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej [...]
AAKG, biorę po to, bo powinno się je brać nie w jakichś cyklach tylko ciągle, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i dzięki temu lepiej doprowadza np. białko do mięśni itd. pobudza też hormon wzrostu. Już za późno na mono, bo kupiłem ten jabłczan i słyszałem, że jest lepszy na redukcji, a ja właśnie na niej jestem. Po jakim czasie mam zacząć 2 [...]
[...] Białka przy mojej masie powinno być trochę więcej. Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple” ————————————————— Same białko to nie wszystko . Plus minus musisz ogarniać proporcje makroskładników . Druga sprawa jak ktoś ma za dużo kasy to może i brać suple [...]
a w dni nietreningowe jak brac ? to w koncu jak mam brac bo widze ze kazdy radzi inaczej Jak polaczyc tauryne z glutamina i aminokwasami zwyklymi i kreatyna? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-07 00:30:07
ja mam zwapnienie szyszynki w mózgu po ok 7 letnim ładowaniu amfy i jest ze mną coraz lepiej,właśnie dzięki lekom O ja Cie .... Niezly jestes No to teraz pewnie z 7 latek bedziesz doprowadzal mozg i organizm do stanu rownowagi Slyszalem o tym piracetamie co bierzesz...sam chcialem brac bo podobno poprawia jakosc pracy mozgu i podnosi wydolnosc [...]
aha i jak to dawkowac? bo na opakowaniu pisze ze 2 razy dziennie po 1 kaps, a slyszalem z opiniami ze po 2 kapsy brac, w sumie mysle zeby brac rano 1 przed tren 2 - co wy na to?
Nie nie, dziewczyno, zejdz na ziemie ;)Ty lepiej zejdź Byłas u ginekologa zanim zdecydowalas sie na tabletki Cilest?:> Nie no poszłam do apteki i poprosiłam z marszu o antykoncepcje. Zastanów się kobieto co piszesz. Po pierwsze, tabletki te maja bardzo niskie dzialanie ondrogenne czyli dla twojej wiadomosci, jest minimalna szansa ze utyjesz a [...]
1. Jakiego tescia do tego polecacie? Prolo. 2. Jaka polecacie minimalna ilosc strzalow tescia?(chcialbym przypomniec ze tescia chce brac tylko i wylacznie z powodu dd) 200mg / week 3. Co na rozstepy? Bo spodziewam sie ze przyrosty beda znaczne i skora moze nie wytrzymac ;) Maść Hasceral, oliwka dla dzieci, ciepłe-zimne prysznice, kolagen, q10, [...]
No wiec bede bral prolo. To wyjdzie 8 strzalow o ile sie nie myle, tak? Tescia rozpoczynam brac razem z deka? Strasznie mnie wysyfi po tym tesciu? Bo powiem szczerze, ze wcale mi sie to nie usmiecha. Co do tej deki coz poradzic? Takie mam dojscie i nic na to nie poradze. Moge miec jedynie nadzieje, ze zrodlo jest uczciwe(osoba jest aktywnym [...]
[...] miałem 8 ng/ml przy normie 50-80 ng/ml. Podanie więc 100 000 IU nie podniosło mi poziomu o więcej, niż 8, prawdopodobnie około 5. Teraz sobie policz, ile musiałbym dni brać 600-800 IU dziennie, żeby podnieść o powiedzmy 40 ng/ml. I pytanie, czy to w ogóle kiedykolwiek by nastąpiło, biorąc pod uwagę, że organizm zużywa pewną ilość witaminy [...]
Proponuję codziennie 2 saszetki. Producent zaleca przed treningiem oraz w ciągu dnia. Proponuję przed treningiem i rano. Jeśli chodzi o DNT, proszę o sugestie, jak brać massacrę przy HIIT-cie i treningu koszykówki. Wazysz wg profilu ponad 100kg 2 saszetki dziennie to ok W dni treningowe na silownii dalbym: pierwsza saszetke rano druga saszetke [...]
Ja mam na imie Damian, a ten kolega to Tomek. Ja np.cwicze na silowni u siebie wdomu juz wiecej niz rok a wy mi mówicie ze na silownie to jestem za mlody. To co tu jest to co mam brac jakies odzywki czy nie. Co wogóle robic. Ja stosuje diete od roku i co przytylem tylko 7 kg to malo, a uroslem 10 cm. Noi co zrobic powiedzcie papa
SUPER KONKURS DLA AMBITNYCH !!!
