chcialbym zaczac trening opisany przez ronniego220 w podwieszonym poscie,ale mam do niego kilka pytan oto one,prosze o szybka odpowiedz 1.czy jesli kiedys juz cwiczylem,ale musialem przerwac z powodu kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo? 2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec [...]
[...] na duże ilośći WW. Reszte brzucha zrzuce w trakcie treningów HIIT(biegam miesiąc). I tu moje pytania: 1. Czy kontynuować HIIT w DNT czy przerzucić się na aeroby? 2. Dodawać 200Kc co tydzień do diety czy mniej? Czy te dodatkowe kc mają być dodane z tłuszczu? W którym posiłku je dodać? 3. Czy warto dalej brać BCAA i dodać krete typu Trec CM3?
siema, wlasciwie mam 2 pytania. 1) dopiero jestem po cyklu thermo-shape ( kompletny niewypał..)i moje pytanie brzmi czy odrazu po TS moge brac inny supl bez zadnego np miesięcznego odpoczynku??? 2) potrzebne mi cos w sumie na rzeźbe lub lekką reduckje, trening na rzeźbe jest w trakcie tworzenia ;). Coś mi potrzebne ( dieta tez jest) jedni mowia [...]
witam wszystkich chcialbym zaczac brac teske prolke z apteki jako moja pierwsza przygode z dopingiem. dzis odebralem dwa pudelka. waze 80 kg przy wzroscie 170cm. czuje sie zrowy zarowno fizycznie i mentalnie :) zdecydowalem sie poniewaz nie widze juz zadnych efektow ze stosowania suplementacji. bialko weglowodany kreatyny itp jak rowniez PH. [...]
z czym brać kreatyne mam pytanko ćwicze od jakiegoś czasu mam kreatyne universala, co bedzie lepsze do takiej kreatyny hmb czy odzywka białkowa?? a może to i to?? z góry dziękuje
[...] czy lepiej kupić odrazu 2 puchy i przedłużyć cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w osłonke na wątrobe i czy brać ją w okresie przyjmowania MT czy PCT. Co do diety i treningu to przez całe 9 tyg. cyklu utrzymywać dodatni bilans kalorii i trenować typowo na mase czy tylko przez okres [...]
Zaczynam cykl, mam wszystko co trzeba juz do niego, teraz pytanie czy dobrze rozpisane i prosze o porady jak dokladnie z nolva i provironem 1-8 propenicum 50mg co2dni. 1-4 meta 25mg dziennie. 9-11?? clomid 1x6, 10x2, 10x1 1-5 sylimarol ok 200mg dziennie 6+ 1 paka hepatilu -- nolve brac na cyklu czy czekac na pojawienie sie [...]
[...] Arctic, która notabene ma 102,6mg wapnia/L, co daje 25,65mg/szklankę którą wypijam. Czy w takim razie nie powinno się popijać wodą mineralną? A jeśli tak to czym innym, czy wogóle bez popijania to łykać? Coś tam jest jeszcze napisane o tym by dodatkowo brać 2-3kaps. 1godz. przed treningiem. A jak wy to dawkujecie? Dziękuję z góry za pomoc.
[...] tluszcze? Wiem, ze są dawki na opakowaniu ale nie bardzo rozumiem na jakich podstawach są wyliczone, przecież ta omega 1 kaps nijak nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania, albo coś źle ogarnąłem. Pomożcie mi prosze wyliczyć ile (przy zapotrzebowaniu na tłuszcze ok 90g) jakich suplementów tluszczowych powinienem brać albo co jeszcze wcinać.
Witam Znalazłem ciekawy artykul w gazecie Men's Health oto on: Jaki jest, poza proteinami najlepszy suplement, który warto brać po treningu? Witamina E "Podczas treningu Twoje mięśnie ulegają mikroskopijnym uszkodzeniom. Im szybciej się regenerują, tym większe urosną. Witamina E, zwalczając wolne rodniki, przyspiesza regenerację mięsni po wysilku" [...]
[...] spoczynkowe mierzone pulsometrem po przebudzeniu bez wstawania wynosi 45-50, co jest zbyt niską wartością. Przy ustalaniu właściwego zakresu wg. popularnych wzorów, mam brać ww. wynik czy przyjmować przyjętą wartość średnią tętna 70? Chodzi mi dobranie właściwego zakresu tętna min - max do treningu (rower stacjonarny i orbitrek). Dodam, że [...]
[...] na inne partie mięśni, ale najbardziej zależy mi na klatce. Ćwiczę od 8 miesięcy i nie pomimo to efekty są bardzo słabe. Nie biorę żadnych odzywek i nie specjalnie chce je brać... Co powinienem zmienić w swym treningu? Słyszałem kiedyś o czymś takim jak trening progresywny, lecz nie bardzo wiem na czym on polega? Czytałem Wasze posty i wiem, ze [...]
Witam. Mam mały problem z rozłożeniem dawkowania supli, jeżeli ktoś mógłby sprawdzić: Czyli tak: Białko 3x dziennie - rano po sniadaniu, po treningu i po kolacji Omega-3 2x dziennie - w trakcie sniadania i kolacji Tauryna 3x dziennie-rano po przebudzeniu, przed treningiem, przed kolacja Dyma burn 2x dziennie - przed sniadaniem i przed silka (nie [...]
[...] okolo70 co robić ?? przerwać cykl ? czy są jakieś środki ktore mogą mi pomoc ? pytalem w aptece proponowali mi jakies krople z jemioły ale to raczej ni momoze przy takim nadciśnieniu do lekarza teść iść jest lipa ba jak pojde to mi powie ze mam skonczyć brać omke i tyle bo raczej mi nieda zadnych srodkow zeby obnizyć ciśnienie na cyklu :)
[...] Mam 18 lat. Warze 61 kg, wzrost 185 w bicu mam 27 cm w klacie 92 brzuch 70 cm . Jak widać jestem chudy i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? Czy 3 treningi ogólno [...]
[...] dniu ostatniego strzału omy spadło mi libido prawie do 0 stało się to prawie z dnia na dzień.Czytałem ze przy długich cyklach na testosteronie jest to możliwe.Zacząłem brać tamoxa zma b6 ale efekt jest raczej średni.W następnym tygodniu będę miał HCG i proviron .Zastanawiam się nad preparatami typu Viagra czy dadzą one pożądany efekt? [...]
[...] kg mojej masy i sądzę że dieta jest good. Udało mi się pozbyć trochę tkanki tłuszczowej z brzucha ale jeszcze trochę pozostało i tu pojawia się moje pytanie: Co mógłbym brać żeby przyspieszyć ten proces? acha nie wspomniałem jeszcze że w czasie wakacji brałem jakiś środek cud z Treca (nazwy nie pamiętam).Był w czerwono niebieskim opakowaniu [...]
mam pytanie czy jest on orginalny pisze na nim tak stanozolol U.S.P 5mg potem cos takiego Pty.Ltd 8/33-37 Hobart St. Riverstone N.S.W.2765 Australia potem waznosc EXP.OCT 2005 NO SA TAM TEZ INNE NAPISY DO GÓRY NA BIAŁYM TLE PISZE WINSTROL-V A NA DOLE NA ZIELONKAWYM TO CO NAPISAŁEM DO GÓRY NO I FIRMA JUROX MAM PYTANIE CZY JEST ORGINALNY CZY NIE A [...]
[...] ciekawości i liczę na bardziej rozsądne podejście niż na suplach. Czy taki Venom albo Thyrotherm mogą nikorzystnie wpłynąć na zdrowie ? Że te z efką to lepiej nie tuszać to wiem ale tak się zastanawiam co z takimi :P PS: Nie zamierzam brać spalaczy bo szkoda kasy na 3% ale zastanawiam się czy one są ąz tak "bezpeiczne" że tyle ludzi je wżera
