Ok, Anar nawet jak robie na miesnie i sile musze jesc po treningu WW aby zregenerowac organizm, right? Na wieczor troche nie bardzo WW ale coz jak trzeba to trzeba.A co do wagi produktow to: sniadanie juz widziales, przekaska no to serek wiejski 150gr, albo 2 kromki razowca z bananem lub z 3 plastrami szynki, nie wiem ile moga wazyc 3. Na obbiad 2 [...]
Ana ponownie nie rozumiem czemu ladujesz mi az 6,5 gr na kg WW. dla normalnego czlowieka wynosi ona 3-4 na kg. A ja nie chce robic z siebie kulki, bo od takiej porcji jaka ty proponujesz to tak bedzie. Wychodzi ponad 500WW!!! Ja musze bialka brac wiecej, WW to tak jak zawsze 3-4 na kg. 6,5 bym bral jak bym chcial zalac sie tluszczem i wazyc ze [...]
Maszynke do dzielenia tbl kupisz za 5-10zł w aptece. Kończysz ari wchodzisz na resztę. Teraz Co chodzi o zbicie tego, wartości nie są duże więc w przedziale 2-4tyg już będzie 100% OK. Żeby nie brać za długo ari dałbym 3tyg, a caba 2tyg.
z tego co widzę, to żadnych rozsądnych rad nie masz zamiaru brać pod uwagę, więc ja z chęcią odpowiem na twoje pytania: możesz pić gainery i bcaa ile chcesz i kiedy chcesz, bez różnicy (i tak nie pilnujesz diety). Jeśli chodzi o firmy, to kupuj po prostu suple uznanych marek (trek, fa, olimp itp.), są do siebie i tak bardzo podobne. Zmieniony [...]
Witaj, Zacznijmy od tego że przy kalistenice masy nie zbudujesz to jest pierwsza rzecz , przy takiej diecie to raczej tłuszczową zbudujesz. Jeśli piszesz że nie dasz rady trzymać diety to na co tu piszesz ? Bcaa traktuj jako uzupełnienie diety to samo gainer w ciemno nie ma potrzeby brać. Pozdrawiam
Ta opcja Xawerego odpowiada mi chyba najbardziej, dzieki za pomoc, tylko co proponujecie, dd, i eq z jakiej firmy brac? i jaki odblok do tego co napisal Xaw?
Szkoda Fiodora,ale w sumie nic straconego...Urządzą ppjedynek Fedor vs. zwycięzca GP i też będzie git A co Silvy...podobnie jak Fiodor jest mistrzem i moze brać udział od drugiej rundy,nie przeszkadza mi to za bardzo i nie uważam tego za niesprawiedliwe
no własnie ja niewiem co ty wyprawiasz, zrob tak jak ci nOVY podaje nie konbinuj , jak niepotrafisz, bo zepsujesz, masz wszystko podane na tacy tylko brac i cwiczyc. POZDRAWIAM
I znowu tussipect. Można brać do 150mg efki czyli ok.10tabl. tussipa, po tym co ja wziąłem naraz powinienem fiknąć, ale prawie mnie nie ruszyło, no prawie (16tabl. tussipa). A jak mało ważę względem wielu z Was! Zwykle rozpoczynam od 6-7, potem co następne branie to 1-2 wiecej, bo wystepuje tachyfilaksja-te same dawki w krótkim odstępie czasu już [...]
Właśnie o to chodzi że moją 3 kreatynę skończyłem brać ok.3 miesięce temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o [...]
a gdybu wziac 2 opak cell pump (brac rano i wieczorem) + 5 kaps mono po treningu (trening kolo poludniu) czy wtedy bedzie dobrze czy za duzo? bo co za duzo to niezdrowo:) do tego gainer i dieta. Dlatego tak duzo rzeczy i mocny trening bo chce sie przygotowac dobrze do sezonu rugby na jesien:)
choroba przy kreatynie czesto sie zdarza, dlatego warto do niej brac glutamine(zwieksza odpornosc organizmu zwiekszajac poziom glutationu - bardzo silnego antyoksydanta) nastepnym razem radze ją wziac, kreatyna oslabia. Co do diet mozesz skorzystac z gotowca, podali Ci linki Anar i BYK, albo samemu ulozyc, zawsze cos sie nauczysz, a to jest wazne. [...]
Jak wezmiesz u mnie 4000 to zaplacisz 25zł a jak wezmiesz ze stronki to zaplacisz 40zł przy co raz wiekszej ilosci co raz bardziej oplaca sie u mnie brac.
Panie moderatorze doskonale wiem że clomid stosowany jest przy odblokowaniu przysadki po cyklu tylko problem polega na tym czy lekarz mi wypisze czy to raczej lek dla kobiet i głupio pytać No i czy moge zastąpic clomid np. aromasinem czy jednak stawiac na clomid? Zaznaczam ze lekarz przepisał mi prolongatum i pregnyl a clomidu nie i jest z tym [...]
[...] ) 6. Rozciągnie. Niedziela Odpoczynek Poza tym zachęca mnie do tej diety http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=670 Proponuje mi również, żeby brać multiwitaminę, kwas omega 3 oraz białko przed snem, które rozrabia się z mlekiem. Napiszcie, co o tym myślicie, bardzo proszę! Czy to właściwy plan i dieta? Pozdrawiam, [...]
Zalezy co chcesz osiagnac jak podtrzymac efekty anaboliczne to powinienes robic dzien lub dwa przerwy a jak chcesz przeprowadzic redukcje to powinienes brac codziennie zaczynajac od 1tab i obserowujac swoj organizm zawiekszajac co jedna az poczujesz ze po prodstu zaczyna dzialac. Jednak 50tab to nie jest za wiele
nie wysłałem, jak operatorzy zrezygnowali z prowizji to ja jestem ****a święty, to sa gnojki i nigdy nie zrezygunją, zapamiętajcie najepier oni pozniej ludzie...jeszcze przy okazji jacys politycy sie wzbogaca a rodziny dostana ochłap...z ta rezygnacja z prowizji to czysta manipulacja i tyle, w tak piekny krau gdzie bezrobocie maleje i jest ciegły [...]
A moze po prostu w dni treningowe rano brac 6 tabletek - 4,74 g a po treningu 7 i akurat bedzie nieco ponad 10 g;) a w dni nietreningowe bede bral 7 tabletek czyli te 5,53 g. Co o tym sadzicie?
[...] %-) Suchość w ustach jest najgorsza, ale można się przyzwyczaić. Odnośnie tego, co napisał kolega wyżej- nie wydaje mi się, żeby takie długotrwałe niedostarczanie płynów było zdrowe (pewnie organizatorzy maratonów też tak myślą, skoro podają te kubeczki z wodą). Na trening możesz wodę brać, bo tam Ci nikt tego kubeczka raczej nie poda ;-)
Oficjalnie - Fedor wypada z GP, Silva zamiast niego!
