[...] Zdarzyłem sobie już w bani poukładać i trening i dietę po powrocie do Polski. Dam sobie dużo czasu żeby zrobić dobrej jakości masę :) Zaczyna mnie tutaj już trochę k***ica brać. Cały dzień w robocie, potem powrót do hotelu i żarcie z knajp bo nie bardzo jest co ugotować. Z tego wszystkiego dosłownie czuje się jak wypluty. Jakieś skurcze mnie [...]
[...] na początek na siłce (który bez problemu moze ułożyć Ci tamtejszy trener) ;) pis and czis i powodzonka :] (no i cierpliwości :P) aha i co do diety.. to nie radze odrazu brać się za cos w stylu "190 - białko, 210 - węglowodany i 150 tłuszczy" :D tylko póki co to taka dietka wyrównujaca.. mniej tłustych, wiecej owoców i warzyw.. [...]
[...] guzów ale czuję czasami taki pulsujący ból.Objawy gino? Pewnie najlepszym rozwiązaniem była by nolva, ale mam problem ją dostać. Czy może być etadron? Bo mi dil mówił żeby brać 1 tab co 5 dni i po problemie. Jeśli może być to ile mi tabsów potrzeba ile brać co ile dni. Długość cyklu planowałem na 10-12 tyg ale jak będzie trzeba to skrócę do 8 [...]
[...] się takich dolegliwości i to się zdarza w ciąży. Wczoraj o 20 w domu wzięło mnie, ale pomogło wzięcie nospy i paracetamolu i gorący prysznic, o 23 znowu a nie mogłam już brać znowu, więc szpital... Położna powiedziała, że teraz możemy się często spotykać. Jestem załamana... Jak przyjdzie atak to trzeba na szpital i leki, bo nic innego nie [...]
[...] Libido słabe, możliwości też, również na ręcznym ;) Z tego co widzę z wyników to zwiększenie częstotliwości Testosteronu nie dało jakiegoś kolosalnego wzrostu - może jednak brać mniejsze dawki a częściej? Z podzieleniem ampułki chyba problemu nie ma... Widzę, że mam bardzo niski estradiol ale nic mi to nie mówi... Liczę na to, że coś wymyślicie, [...]
....jesli 5kg to nic - to ja dziekuje. Sam dobrze wiesz jak jest - nie kazdy ma gena. Nie kazdy nawet na wodce idzie na przodu... Za 2-3 miechy koncze prace - wtedy zrobie cyklon tak jak sie powinno zrobic. Szama,trening,spanie i tylko to. Bede mial kilka miechow na zrobienie dobrej formy. Teraz jest jak jest. Wiele czynnikow mi na to nie pozwala. [...]
[...] podobno lepsze suple niż WF, podobno wielu ludzi ma po tym problemy żołądkowe... No ale jeśli nic innego nie wymyslimy to na tym przystane. Tylko powiedzcie mi jak długo to brać ? Planuje 6 tygodni przerwy od kreatyny i przez ten czas brać... no właśnie co... Dalej nie wiem co kupić i brać w przerwie między cyklami kreatynowymi pomocy Zmieniony [...]
[...] Kazaja - dzięki za linka Centymetr pójdzie jutro w ruch. Wolałabym połączyć diete z ćwiczeniami. Ehhh czeka mnie dużo czytania. Z33 - wiesz co, jakoś faramkologii wole nie brać. Aaaa i jeszcze jedno - Wiola, czy Ty nie jesteś za młoda na odchudzania. Twój organizm jeszcze rośnie. Może poczekaj kilka lat. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu [...]
[...] Masz np. sesję, gdzie masz 8/9/9/9/a potem niedorobione 9. A tak na prawdę, w momencie, kiedy jesteś w stanie zrobić od dłuższego już czasu pełną serię 9ką, powinnaś brać 10. Tyle, że tak piłujesz na początku serii vel tak krótko odpoczywasz, że na końcowe podbicie ci nie starcza pary. A to serio mija się z ideą rampy, która zakłada, że [...]
[...] 10x 8kg/8x8kg/6kg 5x 8kg/8kg/10kg/(3x12,5kg)/8kg/6kg Druga seria super. W trzeciej dodałam 2 powtórzenia, bo miałam niedosyt. Następnym razem wezmę 7kg. Spokojnie możesz brać 7 kg. Powinno pójść według założeń. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15 10x 90kg/120kg/150kg 5x 90kg/120kg/140kg 15x 70kg/100kg/120kg 10x 80kg/110kg/140kg 5x [...]
[...] zaczęliśmy od rozpiętek, ale to nie był dobry pomysł (patrz: wyciskanie). Pierwsza seria lekko, druga bardzo dobrze i trzecia również, a nie ukrywam, że miałam obawy, czy brać 6kg, czy może 5. Ostatnia seria trochę za lekko. 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 5x10 20kg/25kg/4+3x30kg/25kg/22,5kg 20kg/25kg/30kg/27,5kg/22,5kg [...]
[...] jak najwięcej informacji o kliencie ale i tak nigdy nie będę wiedział o nim tyle co on sam o sobie. Przez internet jest to jeszcze trudniejsze niestety. I to zarówno jeśli idzie o dietę ale także i o trening - bo sprzężenie zwrotne z klientem jest mocno utrudnione. A ta interakcja jest niestety bardzo istotna. Zawsze musisz brać na to poprawkę.
[...] linia barków. Tez nie jestem pewna czy nie za ciezko i ciągnie cię do przodu. Wiosło chyba za ciezko - ale tutaj ktoś mądrzejszy niech popatrzy. Powinnam chyba lustrzankę brać do nagrywania filmów. Myślę,że z ciężarem co do MC to przesadziłam.. Zawsze brałam góra 15 kg Faktycznie co do FP bujam się nie mam stabilnego ciała. Może powinnam iść [...]
[...] W moim przypadku jest to bardzo trudne, no chyba żebym się zwolnił z pracy wtedy by było spoko, ale przecież nie o to chodzi. Przepisał jakies leki ale nie wiem czy je brać bo powiedział, że sam zdecyduje czy je brać czy nie. Kazał też ograniczyć siłownię i już sam nie wiem co mam robić mam straszny mętlik w głowie. Niby to wszystko już [...]
jedzenie to podstawa wiec jak nie możesz brać normalnego do pracy to chociaż gainera w butelce. Ważne jest byś nie chodził głodny, w kopalnie pewnie tez na nocna zmiane pracujesz wiec cykl dnia jest zaburzony. Polecam witaminy i ZMA oraz omega 3 to standard który warto stosować stale. CO do twojej rozpiski to j/w 4 tyg na kreatynie to mało. Ja [...]
Witam nigdy z nikim nie konsulowałem swojej diety, cwiczeń zawsze chodziłem ze starszymi znajomymi i cwiczyłem tak jak oni wiem ze oni tez nigdy nie układali swoich treningów oraz diet pisze żeby ktoś mi pomógł w ułozeniu dobrego treningu na rzezbe bo od tego poniedziałku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Równiez od poniedzaiłku biore sie za [...]
[...] do krótkich cykli lepiej sprawdza się niż Test. W zastosowaniu pojedynczym, daje on bardzo dobre rezultaty w dawce 50mg ED przez okres 4-6 tygodni. Nie należy go brać dłużej niż 6 tygodni z powodu jego grupy 17-aa, może to dać nam nieźle popalić po wątrobie. Test Prop również może zostać użyty jako środek do pojedynczego cyklu.... [...]
taki tekst wyslalem poltora roku temu: ---------------------------- przegladam to forum od dłuższego czasu i jako, że moja kuracja sie skonczyla, pasuje napisac tu kilka słów o tym bagnie. Dzis ostatnie 3 tabletki Aknenorminu. W sumie przemyciłem do organizmu 450 tabletek, czyli 15 opakowań. Zapłaciłem w sumie ok. 2,5 tys złotych ! Brałem 5 [...]
metyll . Nikt nie powiedzial ze po 2 tygodniach mozna skonczyc kuracje, pozatym to ze mi kilka malych pryszczy zniklo po 2 tygodniach to zaden cud. I wiadomo ze dopoki co kolwiek wyskakuje to znaczy ze to napewno nie moment na przerwanie kuracji, pozatym moralizujesz Trzeba być cierpliwym sorry ale Ty jestes tym jednym z najmniej cierpliwych tu. [...]
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
