Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1044
Witam. Chcialbym sie poradzic was. Zaczynaja mi sie 2 miesieczny cykl przygotowan do sezonu.chodzi mi o wzmocnienie sily(z 2-4kg.) nie tracac znacznie na szybkosci. o wytrzymalosc sie nie biore bo zapewne wiele przebiegne kilometrow(oboz w gorach) i nigdy nie mialem z tym problemow.trenuje pilke reczna. jak moglbym sie wspomagac aby moj trening myl efektywniejszy.
"...Ból jest tymczasowy, duma jest wieczna..." - Enson Inoue
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1044
Witam. Skoro tak mowisz to jestem spokojny o ta kofeine. Chyba, ze zobacze ze cos sie zle po niej czuje to w tedy zmienie na starsza wersje. Moja waga to 74kg. przy wzroscie 176,5cm. Zamawiam dzisiaj wszystko. Tylko wiesz dalje nie wiem jak to wszystko razem polaczyc. Wczasie cyklu oza cyklem, przed ktorymi trengami(wczesniejsze czy pozniejsze), czy moze jeszcze w inny sposob. Pozdrawiam
"...Ból jest tymczasowy, duma jest wieczna..." - Enson Inoue
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1044
Z dieta jest roznie. Bedac na obozach raczej ciezko bedzie mi sie odpowiednio odzywiac. Posilki 3 razy dzinnie o rownych porach. CZytalem wlasnie ,ze kreatyna jest zalecana po dluzszym okresie treningu, a ja teraz dopierobede wznawial trening na silowni i oczywiscie bieganie wraz z trenigiem specjalistycznym.
"...Ból jest tymczasowy, duma jest wieczna..." - Enson Inoue
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1044
powiedzmy ze zakupie kreatyne, zma, carbo i tauryne. Czy mozesz pomoc mi to jaks zebrac do kupy, konkretniej to przedstawic. Dokladnie co i jak dawkowac. opieram sie na sklepie z sfd.
"...Ból jest tymczasowy, duma jest wieczna..." - Enson Inoue
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13825
co do kreatyny to przez pierwsze 2 tyg suplementacji bedzoesz miał straszny ból nog przy nico szybszym marszu bedziesz czuł pieczenie ja przynajmniej tak mialem wiec zacznij brac kreatyne 1 tydz przed obozem i treniuj :) co do innych supli to carbo, kolagen, oraz omega 3 , witaminki , mozesz zapodac aminokwasy na wzmocniene siły polecam rowniez stosowałem :)
Korz
Krzysztof Piekarz
julo1
KafarXXL
DEXTROZER
