amp

Wczorajszy trening ; http://www.youtube.com/watch?v=ZkbyR5nJqcE&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html Muscle Building Exercise A1: Dumbbell Press 3 6-8 A2: Band Row 3 6-8 2min B1: Pullup 3 6-8 B2: Shoulder Press 3 6-8 [...]

Michał Materla Cieszę się, że po dwóch latach wracam tam, gdzie czuję się najlepiej – na ring. Nie mogę się doczekać walki na gali KSW15, dziewiętnastego marca 2011roku na Torwarze w Warszawie. Okres ostatnich lat był dla mnie bardzo trudny z powodu licznych kontuzji. W tym czasie najwięcej sił dawała mi rodzina, która jest dla mnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=h9E0ImA4p14&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=gOOY-eEp1qQ&feature=player_embedded# Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-05 23:24:39

I dlatego są tak piekielnie efektywni w odchudzaniu całego społeczeństwa ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] na własne oczy ) - MucDonald, pani - 4 cheesburgery, 2 x frytki (na miejscu sic!), ciastko ananasowe (bromelina ) i cola light ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Walki uliczne Kimba: http://www.youtube.com/watch?v=N_aKibeDrT4&eurl=http Jedyna przegrana Kimbo vs. Gannon http://www.youtube.com/watch?v=CKb1jeg-fgI&eurl=http

[...] 600 gram we pay only 17$) __________________ <<-- Best gainers in Poland - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> Report this post to a moderator / IP: Logged 06-15-2003 10:24 PM http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?s=7ae18980f6fae33c4248676df260a474&amp;threadid= 44607&amp;perpage=30&amp;pagenumber=7

Dzięki Martucca Reszta posiłków z wczoraj Obiad: Pierś kury bez skóry &amp;#8211; 150g Brukselka 1 łyżka lnianego B 39,3 T 7,68 W 13,05 Kcl 249,95 Przed snem Białko 1 łyżka lnianego B 23,25 T 7,15 W 2,17 Kcl 154,5 Troche mi mało tych kalorii , nawet z weglami z warzyw, pi razy oko.....aaaaa bo opuściłam wczoraj jeden posiłek, aaaaa bo się [...]

Ative, witaj i wpadaj Żeby nie było zupełnie off topic tego wieczoru i żeby np. Oreamnos nie musiał nas znowu do porządku przywoływać&amp;#8230; ,że niby baby tylko pitu-pitu o ciuchach, paznokciach i romansach a nie o tym, która ile na klate wyciśnie, wypiska z dzisiejszego treningu Klatka płasko 10*20kg, 10*25 kg, 10*25kg, 8*30kg, 6*30kg [...]

[...] zdarzało mi się to dosyć często, więc może z treningiem to tylko zbieg okoliczności. Poza tym czułam się dobrze, w głowie mi się nie kręciło, śniadanie zjadłam. DIETA &amp;#8211; TRZYMANA Jedyne odstępstwo, jeśli można to nazwać odstępstwem to lody wyprodukowane z białka czeko i jogurtu 0,1 %. Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-16 [...]

macie placki - zamiast kupowac ciagle wyiebki i gowniane prohormony, to cos idealnie zaspokoi wasze wymagania, nie trzeba nawet trenowac: http://www.costume-shop.com/index.php?p=product&amp;id=394&amp;parent=25

A teraz stronka:) http://www.chelm.pl/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=328&amp;Itemid=1

[...] moge uderzyc (jest IKEA w anglii?? ) a potem bede chcial dostac sie na autobusy jak juz podlapie lepiej jezyk bo robota jest dosc ciezka ale wyplata co tydzien okolo 500&amp;#163; wiec dla mnie samego to bylby raj a pol roku zaoszczedzilbym na jakas pozadna fure ale to narazie tylko marzenia. PS. vit82 jak ty przezyles za 500&amp;#163; 4 [...]

skip-a. http://pl.youtube.com/watch?v=ad0ToqBV3fo&amp;feature=related skip-b. http://pl.youtube.com/watch?v=ASQamQ3WV-0&amp;feature=related

[...] 7.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu),15x 8.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu.- (bicepsy),15x 9.Wyciskanie &amp;#8222;francuskie&amp;#8221; sztangielki w siadzie - (tricepsy),15x 10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą stojąc - (przedramiona),15x 11.Wspięcia na palce ze [...]

euro a nie elro To co mam w siebie ladowac na chama zarcie ?? Tyle mi jest potrzebne i nie musze wiecej kasy udawac.Jesli bede musial to dam 500&amp;#8364; na jedzenie. 200&amp;#8364; to jest 800 zl wiec jesli ty udajesz okolo 300 zl a jedzenie kosztuje tyle samo co w polsce tzn ze jem prawie 3 razy lepiej od Ciebie Ale masz racje na tutejsze [...]

Poza Mistrzem Swiata w Kulturystyce maly pokaz zaprezentuje nam tez : Arkadiusz Homańczuk Wielokrotny Techniczny Mistrz Polski w Taewondo http://www.youtube.com/watch?v=9NyntRuayLo&amp;feature=player_embedded http://www.youtube.com/user/snapuhswipee?blend=22&amp;ob=5

moze zaliczyl wachania formy , te trasy koncertowe i imprezy ;) roznie to bywa a brzuch mu mogl wywalic niekoniecznie od koksow,ale od samego jedzenia, a tak wygladal w 2004 na koncercie z okazji 10-lecia SLU -> http://www.youtube.com/watch?v=gPdVlgDzccg&amp;mode=related&amp;search= jak dla mnie duzo sie nie zmienil od tamtej pory ;)

http://www.youtube.com/watch?v=Dd0TOQ_uV-w&amp;feature=player_embedded# http://www.youtube.com/watch?v=Dk2QQdlw6v4&amp;feature=player_embedded

Na poczatek proponuje trening wprowadzajacy, ze 3 miesiace - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening. Bedzie to wspanialy start, aby pozniej trenowac zwyklym, dzielonym treningiem na mase (aby miec ladna, wyrzezbiona sylwetke, trzeba miec najpierw co rzezbic, [...]