amp

Widziałem, widzialem... A to może widzieliście? http://www.youtube.com/watch?v=swYuaE3p9E8&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=8AM6YleCx20&feature=related

ku®®®wa tyle powiem... sezonowcy sie zaczynaja kox ci nic nie da jak nie masz diety, a wiem ze jej nie masz bo gdybys mial to nie potrzebowal bys koksu.. proste ze jasne

[...] Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 – 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj marchew) 1 L WODY Oliwa z Oliwek  tylko ile ?? V POSIŁEK(Po treningowy) Od razu [...]

odswieze temat bo pojawila sie nowosc na stronie olimp http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=21&m2=40&id=328

[...] w stanie zapowiedzieć jeszcze 1 lub 2 pojedynki. Zrobię co mogę, aby uzgodnić wszystkie szczegóły i uzupłenić zestawienie pojedynków z początkiem przyszłego tygodnia” Pojedziesz do Ameryki? Nobuyuki Sakakibara: "Przygotowujemy się już teraz do drugiej gali w Stanach, koncentrując się na pojedynku o mistrzostwo wagi [...]

[...] by Darek nie pokonał,ale pełen dystans i niezłą walkę mógłby dać...Jego rekord pokazuje,że nie byłby na straconej pozycji... Darek moim zdaniem klasa Jamesa Toneya... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=4141&cat=boxer Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-10 14:42:42 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-10 14:43:40

No to zapraszam Cię do Cykliczności II, która rusza od września. Do tego czasu polecam ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] maksymalnie zalecam jednak stosowac ten trening RAZ w tygodniu. Na czym to polega ? Wybierasz ćwiczenie które angażuje jak najwięcej grup mięśniowych czyli np THRUSTERS – przysiady ze sztangielkami z wyciskaniem sztangielek , i wykonujesz je przez 20 sekund. Nie liczysz powtórzeń robisz max ile możesz , jeśli nie zrobisz 8-10 powt [...]

╥ bawie sie na kodach patrz ╨

pehx masz u mnie ╪ rudy ma ╫

Kawka & Ziele & QuaTro & Boss dla kazdego po sogu =) można odbijać .... hehe

ech mysalem ze jakies 2-3 tyg. ale nnic :) w takim razie jak zawsze po przerwie prponuje ACT - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening zamiast martwego na prostych nogach - wznsoy tulowia z opadu wyciasku zza karku - daj wycisk sztanigelek

jesli chcesz cos robic oprucz basenu i masz dostep do silowni to polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening moim zdaniem 2 treningi w tygodniu to za malo do ksztaltowania wytrzymalosci. minimum 3 a rozsadne sa 4 (oczywiscie progresja objetosci trenigowej wymaga czasu).

[...] Facts about this artificial chemical follows. żródło:własne Sukraloza, sprzedawana jako Splenda, została odkryta w 1976 przez naukowców w cukrowni brytyjskiej Tate & Lyle. Cztery lata później Tate & Lyle połączył siły z Johnson & Johnson w celu rozwinięcia i komercjalizacji sukralozy pod flagą nowej firmy - McNeil Specialty [...]

POLECAM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=kurs+trenerski&btnG=Szukaj+w+Google&lr=lang_pl moze cos bedzie

ANTE UP dawalem juz 3 strony wczensniej bodajrze w tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=21OH0wlkfbc&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esfd%2Epl%2FSi%25C5%2582ka%5Fu%5FRudzia%252D%5Fwypijmy%5Fwszyscy%5Fbrudzia%252E%5FSpam%5Fvol%252E6%2Dt520166%2Ds156%2Ehtml&feature=player_embedded Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-17 16:11:06 Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sKKt2KHE53U&feature=related a ja na spokojnie- miałam na myśli to akurat:D hehe takie pozytywne:D http://www.youtube.com/watch?v=QLzqZXwLZXM&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-22 19:07:08

Ryż, zaliczamy do kasz http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=6&sub=2

[...] spowodowanym mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych, ale sam trening zrobiony bez problemu Na początek było 5 obwodów przerwy jak najkrótsze nawet pomiędzy poszczególnym „obwodem” co trochę jest niezgodne z zasadą ale działało zawsze na mnie fajnie: Podciąganie podchwytem 6 razy Pompki 20 razy wąsko Brzuch (spięcia) 50 [...]