wytrzymałość

jesli chcesz cos robic oprucz basenu i masz dostep do silowni to polecam:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

moim zdaniem 2 treningi w tygodniu to za malo do ksztaltowania wytrzymalosci. minimum 3 a rozsadne sa 4 (oczywiscie progresja objetosci trenigowej wymaga czasu).