ON

Jeżeli tak to to pytanie powinno znaleźć się w tym dziale: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html ? A co do rad to tak jak Viren mówi. Skoro grasz w klubie to macie tam trenera. On powinien Cię dopilnować Edit: Tak. Ale nie ćwicz tylko biegu, poćwicz też starty do piłek Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 17:11:43

Tak, prawda ale wtedy to on jest odpowiedzialny a nie ten chłopak który sam wykonuje ćwiczenia w domu i w dodatku źle technicznie i zrobi sobie krzywdę przypadkiem - więc myśle, że byle kogo nie zatrudnili bo to duża odpowiedzialność choć zdazają się i takie przypadki Pzdro

Mark ma fajne lany i on jest ok pod warunkiem jak wyżej, że dysponujesz jakąś siłą już teraz. Mark rozpisuje plany ogólnorozwojowe i tak jest i ten ale czy w Twoim przypadku sprawdzi się taki niski przedział powtórzeń? jakie masz wyniki siłowe w tych podstawowych ćwiczeniach ?

alixiya a co mam powiedzic na to ze postanowilas wejsc do tego samego bagana co miliony odchudzajacych sie, obciac kalorie kady potrafi i jakos malo usiluje sie zastanowic czemu to ni edzila skoro takie banalem sie wydaje i czemu wszytscy nawet gdy schudna wracaja do swojej wagi... w linkach podwieszonych masz wszytsko, problemem jest twoja dieta, [...]

Brałeś serwatke z niemiec czyli proactive40 ? Jeżeli tak to nic dziwnego że tłuszcz załapałeś... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Wy Polacy potraficie tylko narzekac nie przesadzajcie, gdyby nie on byli byscie teraz nie na imprezie ani nigdzie indziej tylko na forum cyberpakera he chociaz z drugiej storny mateo by mogl cos zorbic bo ostatnio sie znowu cos ***ie stronka

ban. ale to i tak nic nie da. bo on i tak tego nieprzeczyta

KOMPLETNIE NIC ,WIĘC JEST OK ,ON JEST NA BAZIE CANOLI I ALKOCHOLU WIĘC REDRUM SPOX ZERO ZMIAN SMAKOWYCH, U LALKI JEST DOSTĘPNY PO 25 ZŁOTE ,MI 1 OPAKOWANIE STARCZA NA JAKIEŚ 15 -20 DNI POZDRAWIAM

nie wiem czy dobrze zrozumiałem , Ty chcesz wyrzeźbic tylko brzuch?? jeżeli tak to polecam Ci ten trening http://www.sfd.pl/temat144665/ co prawda on pod koniec zajmuje troszke wiecej niz 15 min ale nie wiecej niz 30 :)

on mowi o stacku kreatynowym raczej :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 00:30:06

o co za spam- ten temat chyba nie nadawałby się nawet do początkujących; autorze ogarnij się i zacznij czytać, analizować, mysleć wrzeszcie zamiast czekać na gotowe. w Toim treningu tego co konkretne na biceps jest tyle co kot napłakał... jak za podstawę uważasz modlitewnik- i to w pewnej odmianie- a także młotki i ew. jakiś tam dodatek, już nie [...]

a to dobze a no faktycznie on troche zawczesnie sie za to bieze ale i tak go niepowstrzymasz bo jak będzie chcial to wziąsc to i tak wezmie

Jakryc nie studiuje medycyny w ogóle z tego co sie orientuje. On po prostu wie duzo i niewiadomo skąd ,ale moge sie mylic wiec niech sam powie

kolega to bierze jako dodatek do testosteronu i tylko mu pryszcze wy***ało on taki przy*** że go nic nierobi :P:P

on dopiero cwiczy rok i to jest jego pierwszy spalacz wiec nie wiem czy warto brac cos. ale ok z racji wieku bede sie przygladal D:

znalazlem jeszce trening polecony pzrez apocalipse userowi w podobnej sytuacji do mojej Oto on Poniedziałek 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 3x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej albo na maszynie - 1-2x12p barki 1. Unoszenie sztangielek w opadzie - 2x12-6p 3. Wyciskanie zza karku - [...]

Binkiel wyprobowales ten trening? na ile dni w tygodniu on jest 3 czy 4 i czy sama klatka skos na plusie wystarczy zeby pobudzic caly ten miesien??

postaram sie rozpisac ale on musi miec sam ambicje i trzymac podstawy ( Śniadanko ww-bi przed treningiem ww po treningu ww-b kolacja bi (ani grama ww) aby chociaz 120-170 białka 70-90 tłuszczy i 300-400 węgli

Jeśli masz jakieś wątpliwości co do długości odpoczynku, który zależy od intensywności Twoich treningów i wielkości Twojego zmęczenia, to pytaj trenera. Po to on jest.

Slawle wydaje ci sie mocno lub sądzisz ludzi po sobie jak juz wspominalem temat jest po czesci geneza powstania dzialu testow " ok, chcesz dac kase? on chce dac wiecej to zrobmy dzial dla userow, oni wezmą suple i beda szczesliwi a ja w zamian bede bardziej przychylny" Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-26 08:19:04