...
Napisał(a)
Interesuję mnie trening szybkości. Nie zbyt intensywny a może być dłuższy gdyż mam 13 lat a nie chce się za hartować bo już chodzę do klubu sportowego piłki nożnej. Mam ok.160 wzrostu i ważę ok.50,5 kg . Na 60 m mam czasy od 9,8 do 10,3. Więc słabiutko a do gry w piłkę trzeba być szybszym. Trening rano mam albo wieczorem. Więc zawsze trochę czasu znajdę na ćwiczenia może jakiś plan, ćwiczenia regularne ile razy w tygodniu ile minut itp. Dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening szybkosci, precyzji, wytrzymalosci - jak zaczac?
- Trening siłowy i trening na poprawę szybkości - dynamiki
- trening dla siatkarza na poprawę dynamiki i szybkości
- Trening na mase bez utraty szybkosci
- Trening na poprawe szybkości biegu, wyskoku, wzmocnienia się
- Trening na poprawę szybkości i dynamiki
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W biegu pewnie.
Ćwicz w klubie pod okiem trenera - wtedy ma cię kto pilnować.
Pzdro
Ćwicz w klubie pod okiem trenera - wtedy ma cię kto pilnować.
Pzdro
...
Napisał(a)
w biegu :D czyli w klubie ogólne ćwiczenia bieganie w przygotowaniu do sezonu piłkarskiego koordynacja , gierka itp. będą dobre ?
...
Napisał(a)
Jeżeli tak to to pytanie powinno znaleźć się w tym dziale: https://www.sfd.pl/Piłka_Nożna-f139.html ?
A co do rad to tak jak Viren mówi. Skoro grasz w klubie to macie tam trenera. On powinien Cię dopilnować
Edit: Tak. Ale nie ćwicz tylko biegu, poćwicz też starty do piłek
Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 17:11:43
A co do rad to tak jak Viren mówi. Skoro grasz w klubie to macie tam trenera. On powinien Cię dopilnować
Edit: Tak. Ale nie ćwicz tylko biegu, poćwicz też starty do piłek
Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 17:11:43
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Jeszcze zależy jaki klub i jaki trener
Bo jak to jest a klasa + grający 30 letni trener który nie zna podstaw to nie bardzo
Bo jak to jest a klasa + grający 30 letni trener który nie zna podstaw to nie bardzo
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Tak, prawda ale wtedy to on jest odpowiedzialny a nie ten chłopak który sam wykonuje ćwiczenia w domu i w dodatku źle technicznie i zrobi sobie krzywdę przypadkiem - więc myśle, że byle kogo nie zatrudnili bo to duża odpowiedzialność choć zdazają się i takie przypadki
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
klub mamy pierwszoligowy trener jest młody jest ale po szkoleniach bo tu już są wymagania ale widać kumaty :D
...
Napisał(a)
No to trenuj wytrwale na treningach
Wszystkie wątpliwości rozwiązuj z nim. Pozdro i życzę sukcesów !
Wszystkie wątpliwości rozwiązuj z nim. Pozdro i życzę sukcesów !
Pozdro ;)
Polecane artykuły