Cm

stosowałem przez 1 miesiąc i po treningu miałem tylko spocenie i nic więcej żadnych przyrostów no tyle ze przez 2 godziny miałem wtedy 30 a odkąd zaczołem splita to wskoczyło mi ze 3-4 cm na bicepsie przez 3,5 miecha , na klacie nic mi nie skoczyło przez fbw a split powiększył ją 4 cm . uważam kto umie dobrze technicznie zmęczyć mięsień raz w [...]

bo jest taka sprawa mam za 11 dni 18 latxD i jakies 183cm wzrostu i chciałbym tak do 190 cm dociągnąć.... martwe ciągi robie, przysiady też, mam zamiar wisieć co dzień na drążku jakies 15-20 minut i może jakoś te 7 cm wyciągne...

Do Dawid 1987 ,Przepraszam tak masz racje byles 2 lata temu i bylo tak samo wycisniete,ja nie musze ci pokazywac jak sie wyciska,sam wiesz ze tylka sie nie powinno odrywac ,a ty robisz to strasznie ,10 cm jak nie wiecej ,wiec sam popraw technike i wtedy sie porywaj na ciezary ktore bedziesz potrafil wyciskac jak trzeba a nie bez techniki.

Cel : masa Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 cm Obwód talii : 86 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :15 % ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x SW Stosowane wcześniej diety : redukcyjna LOW CARB [...]

Sorki za odświeżenie.Tak mnie naszło pytanie.Mam ponad 30 lat na karku.Jeszcze z 10 lat temu trzaskałem szpagaty wzdłuzne aż miło.Do tureckiego nigdy nie doszedłem,w sumie z 15 cm brakowało,kopałem dośc mocno i wysoko.Od kiedy zmieniłem SW z kopano-uderzanej na chwytaną,rozciągnięcie nóg stało się mniej potrzebne.Chciałem zapytać jaka jest Wasza [...]

dlugosc spodni okolo 112 cm, a dlugosc wewnetrzna nie wiem o co Ci chodzi, od kroku w dol? jesli tak to od kroku w dol jest 82 cm. co do ceny na allegro widze ze ceny sie wachaja ale ogolnie jest od 150-170, kolega wyzej chce za uzywane 80 to mysle ze 110 to dobra cena

ROZMIAR M, ALE CAŁKIEM SPORA. OD WEWNĄNTRZ LEKKI POLAREK, KURTKA LEKKO OCIEPLANA, IDEALNA NA POCZĄTEK WIOSNY LUB JESIEŃ. NA RAMIENIU WYSZYWANE LOGO NEW YORK BROOKLYN . wymiary: szerokość 60 cm, długość 67 cm. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-03-12 15:01:13

Nkt nie jest Ci w stanie na to pytanie odpowiedzieć, jak jesteś poczatkujący to ten 1 cm w miesiąc możesz uzyskać ale potem będzie coraz trudniej i ten 1 cm mozesz potem i 4 miesiące robić.

28 cm czy 29 cm co to za różnica %-) weź się za siebie a nie tylko za biceps

Panowie, a co mam zrobić, żeby wyrzeźbić kopyta? Nogi mam moim zdaniem dosyć monstrualne(65 cm obwodu, 172 wzrostu ), mam problemy z kupowaniem spodni, często przecieram je w kroku(bo uda się stykają ), i teraz bardziej zależałoby mi na wyrzeźbieniu ich tak, żeby przyciągały uwagę, bo na razie mają po prostu duże rozmiary i wyglądają jak kłody [...]

daj zdjęcie. mi też się w kroku spodnie przecierają a mam raptem 62 cm

DZIEŃ POMIARÓW Jestem lekko załamana i trochę zmęczona tą walka z cm i kg, wiem że teraz jest coraz trudniej ale i tak jestem lekko zniechęcona. W związku z tym tak jak sugerowała Iza obcinam 50g węgli w dni nietreningowe, co da mi 1300 kal wliczając w to zielone, mimo że nie odczuwam zbytniego głodu to i tak jest to miska głodowa. Sory za [...]

hej Tochna, już myślałam, że zniknęłaś! może spróbuj częściej wrzucać zrzuty z miski, rozpiski z treningów etc.? im częściej będziesz wrzucać i im bardziej szczegółowo, tym większa szansa, że któraś z doświadczonych dziewczyn Ci pomoże, wskaże błędy albo zaproponuje zmiany. ja piszę elaboraty niemal codziennie w swoim dzienniku, czasami pewnie aż [...]

rozciągaj sie 1h co drugi dzien i po kilku mies bedziesz szpagat robil. Ja przy 179 cm waze 90 kg i juz mi 5 cm brakuje ;) a cwicze z miesiac

a ile to cm waski ? a ile cm szeroki :> ?

Byla wczesniej masz ABC , jednak teraz mozecie zrobic sobie sami spalacz tluszczu za ~ 25 zl ... Sklad : Neo-Capsiderm ( ~ 5,50 zl dostepny w aptece bez recepty krem rozgrzewajacy na miesnie ) Slim Extreme 3D z Eveline ( ~ 15 zl , dostepny w wiekszosc sklepow z kosmetykami , krem na celulit i redukcje tkanki tluszczowej ) Mieszamy te masci w [...]

mam 22 lata 186 cm wzrostu i waze 86 kg co mi sie wydaje za mało. Biceps 40 cm. No 3 ćwiczenia ponieważ chce dobrze wycwiczyć biceps zeby jeszcze sie powiekszył. W sumie pierwsze slysze zeby na ale partie mało ćwiczeń.

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 186 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 33 mam dobry dzień i zaraz ide pobzykać dlatego grzecznie ci tylko powiem że za wcześnie dla ciebie na doping... nawet sobie nie zdajesz sprawy jak dopięta dieta i dobre staki kreatynowe potrafią pięknie porobić sylwetke Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-03-19 20:49:30

Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 64 Obwód Bicepsa (cm) 33 o ten profil

Ja wam powiem że znam koleżke który w wieku lat 18 wygladał jak ten z gino tylko że nie ma gino. Łapa 48 cm, na pewno nie taka rzeźba jak on miał ale nie wiele mu ustępuje bo nie trzyma diety Koleżka konkretnie wygląda naprawde, zanim zaczął 2 lata temu ćwiczyc to miał juz 39 cm w kablu.