Cm

Krytyka to podstawa Ale wybrnales nawet nawet Jestem sceptykiem, ile mozesz zyskac 1 cm, 2 cm. Ale co tam. Sog na zachete. Tylko uwazaj z tym drazkiem, bo niedlugo bedziesz buty na stojaco wiazal

Jeśli chodzi o moją sylwetkę to, Ja uda mam takie zaokrąglone i nic z tym nie da się zrobić. Najgorszy to jest mój brzuch męczę się z nim cały czas, z 91 cm spadłem na 79 cm na czczo z rana jak się mierzę a minęło ok 5 msc. Ogólnie obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2600 kalori na zerowy bilans kaloryczny. A mogę przejśc na [...]

Sztanga , gryf prosty 140 cm , długość czesci chwytanej 95 cm , gwint 28 mm , , waga ok.8 kg

a sciagi w liceum i na studiach to ja zawsze robilem czcionka 5, szerokosc sciagi 3,5 cm no i wiadomo sklada sie w 'kosteczke' ale na mature to spokojnie szersza moze byc bo i tak nauczyciele beda udawac ze nie widza

sa ludzie i parapety Jo sie zaliczom do ludzi nie cwicza na silce bo wydaje mi sie ze mom spoko figura Najwazniejsze jest to zeby siebie akceptowac a nie robiuc czegoc przez presje wywolana przez towarzystwo itp. Mam zamiar teraz od czerwca cwiczyc tak rekreacyjnie zeby troche mioesni ubic bo przy wadze 75 jestem nawet dobrze zbudowany jak na [...]

Maniek ile masz cm/kg ? Adam jakie Ty jestes ..

125kg/197 cm

Maniek nie ma za co, zawsze staram się być miły i uprzejmy Ibok a ciebie się ktoś o coś pytał bydlaku? Brakuje mi do ciebie 30 kg i 23 cm (wzrostu ofcoz)

Alumki Są 16 motyw taki że jedna z opon jest tak chdozby lekko przypalona znaczy motyw takl ize w jednym miejscu tak chdozby chropowata ja sie na tym neiznam czy ona mzoe nei peknie cyz cos alumki i opony nie maja nawet 2 miesiecy !! dawal za nie 2500 zł w nor auto chce je sprzedac za 1500 zł rozstaw srób do mocowania to 4 razy 100 mm czyli od [...]

hehe che ktos kupic fele z oponami bodajze 190 czy 195 16 cali czy 15 wiem ze rozstaw srob na 4x100mm czyli 4razy 10 cm niskoprofilowe

1. 22lata 2. 83 kilo 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 105com -udo: nie mam pojecia :) -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: duza zawartosc weglowodanow i bialka staram sie jesc jak najczesciej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne jak wyzej napisalem 8. TRENING: pon klatka biceps , sroda plecy [...]

No to moje podsumowanie lutowego konkursu Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015 Etap 2.Luty-zwiększamy siłę Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz obwód klatki piersiowej na wdechu. Wymiar udokumentowany na zdjęciu waga 64,7 kg,wzrost 170 cm,BMI 22,4 zdjęcia wagi dam dwa bo nie wiem na którym będzie lepiej [...]

Waga niby ok, ale wymiary jednak trochę za duże. Talia 70 cm, biodra 98 cm, udo 57cm.

Staraj sie robic opor sztandze nie tylko wolno opuszczaj ale tak jakbys ja chcial przytrzymac na danej wysokosci oczywiscie nie zatrzymujac jej opuszczaj ja do momentu az dodtknie klatki gdzies w okolicy ok.5 cm powyżej brodawek mozesz ja tam na chwile zatrzymac lokcie szeroko rozstaw by by miedzy nimi a tlowiem kat 90 powinienes wtedy czuc jak [...]

25.11 Dzień 26. MISKA: 1803 kcal b: 132 g (29%) ww: 135 g (30%) tł: 81 g (41%) POMIARY: Cm rosną, fałdy w porządku - zostaje jak było:-) Miski będą jeszcze bardziej na oko bo chłop opanował kuchnię i mi gotuje\-) nie chcę go spłoszyć podejrzliwością|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56eb877af0cf4afdb9c38fe2e628dc23.jpg

17 inch = 43,18 cm \-)

Programy dla średnio zaawansowanych oparte są na pewnych stałych zasadach dotyczących cyklu, liczby serii i powtórzeń, indywidualnych potrzeb. Warto jednak korzystać z rad i wskazówek mistrzów, aczkolwiek nie powinno się to być ślepe naśladownictwo proponowanych przez nich ćwiczeń. Trzeba je po prostu modyfikować dla własnych potrzeb. Przedstawiam [...]

Widocznie źle oszacowałeś ile potrzebujesz kalorii. Liczyłem według tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

A ty masz 183cm 97 kg i pewnie bardzo ciekawie się poruszasz. Siła bierze się z mięśni. Masa bierze się ... z mięśni! Dla jasności mówimy o tym ze siła statyczna nie ma znaczenia przy uderzaniu. A nie, że nie wyćwiczony mięsień czytaj ze zrozumieniem Trenując mięsień na siłowni chcesz podnosić więcej i więcej, a nie poprawiać szybkość jego [...]

Witam, Mam pytanie: Czy jeszcze urosnę mam 16 lat i 172cm wzrostu jestem najniższy z klasy.Ojciec ma 176 a matka 164 wzrostu. Czy jest coś co mógł zrobić żeby mieć te 180 wzrostu?Jakie brać witaminy jak się odżywiać.Czy tran,drożdże piwne i magnez z witaminami B pomogą coś na wzrost bo zacząłem brać?Ruch wspomaga wzrost?Słyszałem że dzisiejsi [...]