po zabiegu zespolenia kosci podudzia szyna rane zeszyto i wlozono do gipsu. Po zdjeciu gipsu okazalo sie ze szwy puscily i powstala dziura okolo 10 cm kwadratowych. Widac kosc i kawalek szyny.Oprucz tego zostalem zakarzony gronkowcem i na dodatek jeszcze morganella morgani.Kompetentny lekarz orzekl martwice kosci i skierowal mnie na ponowny zabieg [...]
witam serdecznie - potrzebuję pomocy w wyborze skakanki do treningu. na co zwracać uwagę przy zakupie? z czego powinna być wykonana? jaka powinna mieć długość - mam 185 cm wzrostu. kupował będę przez internet więc nie będę miał opcji sprawdzić czy jest odpowiednio długa. proszę o wasze propozycje, z góry dziękuje za pomoc!
Witam, Czytałem tematy, ale chyba nie znalazłem do końca takiego co by mnie dotyczył. Chciałbym zrobić/uwidocznić mięśnie brzucha. Moja waga 73 kg, wzrost 178 cm. Jak ułożyć trening, jak ułożyć diete, jak z odżywkami? Dodam, że gram w piłkę i dużo biegam, aczkolwiek troche tłuszczu jet ma brzuchu, co zrobić żeby zamienić go w widoczne mięśnie ? [...]
Witam Czy ktoś był by na tyle uprzejmy i podpowiedział mi jak szybko po roku przerwy wrócić do dobrej formy fizycznej . Trenowałem ponad dwa lata , nie brałem żadnych odżywek ani nie byłem na diecie ,jedynym problemem który niszczyły moją kondycje były papierosy . Od tygodnia nie palę i czuje się lepiej . Niestety podczas rocznej przerwy [...]
Witam, czy moze ktos podac dietebezpieczna dla zdrowia kobiety w wieku 52 lata, 170 cm wzrostu i 112 kg, z nadcisnieniem i niedokrwiennoscia serca, tryb zycia- malo aktywny, ewentulanie jakies vitaminki i lekki spalacz tłuszczu, byłbym wdzięczny
Witam mam 14 lat, wzrostu 157cm i waże 46 kg. Jestem dosyć niski jak na swój wiek chciał bym mieć chociaż z 6 cm więcej no i prosił bym o porady czy np musze się jakoś odżywiać takie tam co uważacie. Co do wzrostu to sami zdecydujcie czy waże za mało lub za dużo a może w sam ras. Z góry Dziękuje.
Witam... Mam 18 lat, przy wzroscie 182 cm waze 65 kg, chcialbym zaczac trening z zamiarem "wyrzezbienia sie", wiem ze bede do tego powiekszenie swojej masy, aby bylo z czego sie wyrzezbic, chcialbym abyscie pomogli mi i doradzili co robic aby przytyc w dobrym tego slowa znaczeniu, jaka stosowac diete (na odzywki i suplementy mnie nie stac), co [...]
Siema. Waże 78 kg a wzrostu mam ok. 188 cm Obliczam diete namase w/g q czyli 78 x 24 = 1872 1872 x 1,4 = 2620 2620 + 500 = 3120 ~3200 -- 2q x 78 = 156q bialka = 624 kalorie 1,5q x 78 = 117q tluszczu = 468 kalorii + 527q weglowodanow = 2108 kalorii -- Wydaje mi sie ze cos namieszalem z tymi weglowodanami, jezeli tak to prosze o poprawke i prosze [...]
Pytam sie w imieniu kolegi. Trenuje on zapasy i na skórze wyskoczyła mu jakas czerwona/brązowa plamka o srednicy ok 0,5 cm. Mówi ze to jest grzyb czy cos i ze miał juz kiedys cos takiego. Smarował to mascia dostepna w aptece bez recepty, teraz tez by chiał kupic jakas masc tylko ze nie pamieta jak sie nazywa. Jakby ktos wiedział jakie sa dobre [...]
siema uzylem opcji szukaj,przeczytalem podwieszone tematy chcialbym abyscie mi doradzili jak zrzucic zbedne cm z tali i jak wyrzezbic miesnie brzucha... znalazlem to http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html czy to jest dobry plan?? macie moze jakies inne pomysly... aha chcialbym tracic tkanke tluszczowa tylko na brzuchu... i tracic jak [...]
Witam, mam 25 lat, 163 cm wzrostu i warze 92 kg. Bardzo chciałbym zrzucić kilka kilogramów ale nie wiem jak. Przeszukałem kilka tematów o odchudzaniu na forum SFD i doszedłem do wniosku ze dieta LC mogła by mi w tym pomóc, problem w tym ze nijak nie umiem rozplanować posiłków dlatego bardzo prosiłbym o pomoc. Jestem osoba niepełnosprawna i [...]
Witam, piszę z prośbą o ułożenie diety (tygodniowej) dla mnie pod SPORTY walki > 3 treningi PONIEDZIAŁEK 20:00 ŚRODA 20:00 PIĄTEK 18:30 DO TEGO SIŁOWNIA(praca dynamiczna) Wtorek czwartek oraz sobota wszystko ok 15, jestem uczniem. Moje Wymiary 195 cm wzrostu waga 89 kg Chciałbym osiągnąć i utrzymać wagę 84 kg. Do dyspozycji z odżywek mam bcaa [...]
Witam tak jak w temacie potrzebuję dietę na masę. Mój staż to 3 miesiące, lecz wcześniej trenowałem ok.3-4 miesiące. Mam 180 cm wzrostu, ważę 70 kg. Trenuję 4x w tygodniu, a 3x w tygodniu biegam. Posiadam gainera Whey Mass Builder, a do tego biorę StanoFusion i BCAA powder. Proszę rozważne odp. Z góry dzięki.
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=208063743 Będą dobre na kulturystę - 34(x2)cm w udach Licytować bo niedlugo koniec aukcji pozdrawiam Zmieniony przez - zielu8 w dniu 2007-07-03 16:20:24
witam mam pytanko. ile pic odzywki 50:50 po treningu jak mam 170 cm wzrostu 79 kilo wagi. generalnie robie redukcje diete mam. czy jak cwicze czasem rano silownie a wieczorem mma to bulka lykac po kazdym treningu zawsze ? nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia posilku wiec bulk jest dla mnie bardzo komfortowy. pozdrawiam
Mam problem ; ] Chodzi o to, że jest taki typ rok starszy ode mnie ja mam 15 lat on 16. Ja mam 167 cm wzrostu a on około 2m można liczyć zgrywa kozaka myśli, że każdemu napier*li. Ja od czasu do czasu po na pierniczam w worek ale żadnych sztuk walki nie stosuje, nie mam dojazdu ;/ a on tyle że jest wysoki to nic po za tym żadnych sztuk walki nie [...]
Witam, Mam 171 cm wzrostu, ważę 83 kg, ćwiczę od 2ch tygodni po 4 letniej przerwie, 3 x w tygodniu (siłownia + aeroby) + 1x w tygodniu indoor cycling. Moim celem jest redukcja brzucha + kondycja + mięśnie, przy cyzm priorytetem jest zrzucenie brzucha. 1x dziennie stosuje 30g Białka Ostrowii. Móglby może ktoś przedstawic przykładową diete i [...]
Witam Mam 15 lat 187 cm wzrostu waże 70 kg wyciskam 67,5(70 nie chce iśc jakos wogóle)cwicze 5 miesiecy (2 miesiace na intensywnym treningu) Chciałbym poprawic swoje wyniki w wyciskaniu sztangi leążc, słyszałem o 2 metodach na poprawienie wyników siłowych : metoda izometryczna(na maszynie smitha) i ekscentryczna(opuszzczanie cieżaru [...]
mam 184 cm i waze 87 kg i mimo to nie widac ze tyle waze bardzo mnie to wkurza bo inny wzacy tyle co ja wyglada na wiekrzego czy to moze byc wga kosci czy jak moglby ktos to wytlumaczyc ???
