SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o pomoc w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 669

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69
Witam,

Mam 171 cm wzrostu, ważę 83 kg,
ćwiczę od 2ch tygodni po 4 letniej przerwie, 3 x w tygodniu (siłownia + aeroby) + 1x w tygodniu indoor cycling.
Moim celem jest redukcja brzucha + kondycja + mięśnie, przy cyzm priorytetem jest zrzucenie brzucha.
1x dziennie stosuje 30g Białka Ostrowii.
Móglby może ktoś przedstawic przykładową diete i zapotrzebowanie na kcal, bial, carbo. Czy podczas treningu mogę śmialo stosować carbo,iso?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69
zapomniałem dodać, że stosuje jeszcze BCAA Activit'a 10g przed i 10g po treningu a w dni nietreningowe 10 g przed posilkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Nie układamy tutaj diet od tego są posty podwieszone aby zacząć je czytać . Możesz poszukać 10 wskazówek żywieniowych i ułożyć na poczatek szkielet diey.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 177 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 692
białko ostrowii jest kiepskie

...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
zalezy co oceniac, jesli smak to rzeczywiscie, ale skład w badaniach wyszedł calkiem ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 177 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 692
no moze choc trudno w to uwierzyc. ja na wszelki wypadek wole kupic drozsze:)

...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Oczywiście że lepiej kupic droższe bo są przy tym także smeczniejsze. Ale nie sądze by oszukiwali bo były takowe badania

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta bez ćwiczeń

Następny temat

PRACA-TRENING a dieta?

Fruzeliny