Cm

Witam sprzedam pas powerlifting 88( 4+ / 4- )cm powodem sprzedazy jest to ze kupilem rozmiar za maly pasek jest doslownie nowy jedyny raz jak go uzywalem to jak przymierzalem. Info o pasku: – 11-12mm thick – 4 rows of stiching – Single prong – One inch hole spacing – High quality suede – Smooth roller buckle – IPF approved Cena za pasek to 250zl [...]

22 lata, 83 kg 187 cm Redukować czy może zacząć od zerowego bilansu ? /SFD/2018/8/13/ea8b0b9e2a2a4c3bb9acce13fc13b042.jpg /SFD/2018/8/13/d1b31140557342ad9037e4b7767c7268.jpg /SFD/2018/8/13/fbc89d7a3aba44629babf5a424c07fd5.jpg Zmieniony przez - Psotnicky w dniu 2018-08-13 19:31:34

Witam. Waże około 60 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym nabrać masy mieśniowej 7-10kg. Oto moja dieta: Posiłek 1 -- 6:40 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 11:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 17:30 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-19:30 [...]

a wiec tak czy to prawda jest ze ludzki organizm ma okreslone mozliwosci.to znaczy ze nie kazdy moze miec np 50 cm w bicu nawet jak bedzie sie faszerowal anabolikami itp. bo ja slyszalem ze do takich osiagow moga dochodzic tylko ludzie o dobrym fundamecie,i ze jezeli koles nie bedzie mial dobrych podstaw to nawet mu koks nie pomoze. a i slyszalem [...]

Waga- 74.3 kg Wzrost- 172 cm wiek- 18 lat % tł.- 8.5% tkanka tł.- 6.3 kg czysta masa miesniowa- 68 kg Body Mass Index- 25.1 kg/m2 To moje dokladne pomiary wykonane dzisiaj. Chcialbym zaczac trening i diete na rzezbe ale czy wogole mi sie oplaca?? a jak nie to co byscie radzili?? Zmieniony przez - kicudds w dniu 2007-09-05 17:31:32

Siemanko wszystkim . Mam pewnien problem . Mianowicie nie podoba mi się moje ciało :/ . Mam 14 lat , 178 cm i 75kg. Mam odstające cycki i brzydkie sutki :<. Najgorsze jest to , ze jak się schylam to mam duże fałdy na brzuchu ;/. Ogolnie trenuję koszykówkę . Jestem dosyć sprawny , codziennie mamy 2 godziny treningu . Jem dużo , bo wracam zmęczony [...]

Witam mam 17 lat 168 cm wzrostu , waże 64 kg , prosił bym o poprawienie diety , chciałbym zgubić trochę tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej 9.00 - kreatyna na czczo 9:15- śniadanie jajecznica z 3-4 jajek 10:30 siłownia - przed siłownia kretyna po siłowni też 12:30 - 30 min od zażycia kretyny białko wpc 80 13:00 - pierś z kurczaka smażona [...]

Witam mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 185 cm. Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;) W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :) Odżywiam się chyba [...]

Witam na forum jestem od paru minut i no sami widzicie świerzak ,a więc tak sprawa jest następująca chodziłem na kickboxing ale trener jakby to powiedzieć w prost nie potrafił nauczyć , ale wracając do tematu , od zawsze jarałem się wysokimi kopnięciami itp ćwiczę na siłowni 4 dni w tygodniu mam 61 kg wagi i 180 cm wzrostu podaje wszystkie [...]

Witam. Chciałbym zabrać się za ułożenie odpowiedniej diety. Mam jednak problem z policzeniem zapotrzebowania kalorycznego. Co strona, to inny wynik. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Obecnie ważę 73 kg, mam 187 cm wzrostu 15 lat. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną jest b. duża 5x w tygodniu :) Celem jest przytyć około 7-10 kg Bardzo proszę o [...]

Witam Mam 16 lat, wiec okres szybkiego wzrostu mam za soba. Niestety, jezeli chodzi o sport, jestem kaleka kompletna. Nie mam zupelnie kondycji, ani miesni, nawet zrobienie kilku pompek na wfie jest dla mnie problemem. Nie jest to kwestia nadwagi, raczej niedowagi (55 kg przy 181 cm wzrostu). Moje pytanie brzmi wiec: Jaki plan treningowy [...]

Witam! Mam taki problem otoz wiele jest tu tematow odnosnie diety a ja mam zupelnie inny problem otoz nie chodzi mi o sama diete lecz o sposob na przybranie masy okolo 10 kg. Waze 65kg i mam 175 cm wzrostu a chcialbym wazyc kolo 73/4kg Jak mowilem moj problem rozni sie od innych tym ze nie chce nic kupywac pomocniczego... chyba ze cos niedorgiego [...]

Ulozylem sobie taka diete.Ostatnio bylem na redukcji. Waze 73 kg , mam 180 cm wzrostu/ posilek I (platki 100g , mleko 500 ml, porcja odzywki bialkowej ostrowia wpc 80 35gr) posilek II (serek wiejski 200g,chleb 2 kromki razoweg,szynka,pomidor) posilek III (ryz 100g,kurak 100g,salatka) posilek IV potreningowy (ryz 50g,odzywka bialkowa ostrowia 8o [...]

Witam. Jestem nowy, wiec prosze o wyrozumialosc w razie popelniania jakis gaf ;) otoz mam pytanie na temat laczenia odzywek. konkretnie chodzi mi o to, co powinienem brac z Thermo Speed Extreme aby wyrobic sobie rzezbe bez zbednego pompowania miesni? chce po prostu spalic troche tluszczyku jednoczesnie nie budując wielkich miesni tylko samą [...]

wiek: 17 lat wzrost: 188 cm waga: 84 kg cel: masa 7:00 mleko 1,5% 250g płatki kukurydziane 100g orzechy włoskie 20g pestki dyni 20g 10:20 chleb zytni razowy 200g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 20g jablko 150g banan 100g 14:30 piers z kurczaka bez skory 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 30g 18:00 (po treningu) carbo 30g z woda 18:45 [...]

Panowie czy booster HGH nie pokombinuje nam czegoś w gospodarce hormonalnej? Mam 15 lat i jestem niski. Boję się ze dużo nie urosnę i każdy cm jest ważny. Mój brat(19 lat) także jest niski. Wiem, że niektórzy sądzą ze boostery nie dzaiłają ale ja czytalem kilka wypowiedzi ludiz, którzy urosli po tym. Jak się ma booster HGH do zdrowia?

WITAM!!!! POTRZEBUJE JAKIS ZESTAW NA RZEZBE I BUDE CZYSTEGO MIESNIA!!! w CIAGU TRZECH MIESIECY SCHUDLEM Z 81KG DO 69 KG I CHCIALBYM TO PRZEROBIC NA LADNY MIESIEN I WYRZEZBIC BRZUCH CZY TO BEDZIE DOBRY ZESTAW??? HMBOLON + THERMO SPEED EXTREM + JAKIES BIALKO DO TEGO CO POWIECIE NA TO??? Z GÓRY DZIEKI ZA ODPOWIEDZ!!! P.S. MAM 19 LAT 178 CM WAGA 69KG [...]

Małe info o mnie: 180 cm wzrostu 94 kg bf w granicach 20% wiek: 18 Witam! Nie badałem się ale jestem pewny w 99%, że mam za dużo kortyzolu który wypadało by zbić (tłuszcz na udach, dole brzucha, boczkach) - nie wiem do końca na ile to sprawa genów a na ile złego odżywiania ale patrząc po mojej rodzinie mogę mieć sporą skłonność do tego. Jeżeli [...]

Witam ! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni ale obawiam się że przez moje zaniedbania trening może mi zaszkodzić bądź być nieefektywny . A więc chciałbym dowiedzieć się czy (zamieszczam zdjęcia) ćwiczenie brzucha pomoże jakoś w zakryciu wyprostowaniu czy jak to można nazwać moich krzywych żeber oraz czy [...]

Witam mam 21 lat, 176 cm a waze 58 kg, wiem wiem proporcje są ok ale mimo to mam big problem!! Od zawsze nie podoba mi sie mój brzuch ,jest inny niz wszytkie a mianowicie pomiedzy żołądkiem a dolną częscią brzucha mam wciecie, co bokiem bygląda jak dwa brzuszki :( Mimo cwiczen i diet on sie nie zmienia!! Od zawsze marze o płaskim brzuszku czy [...]