7

Dzieki za podniesienie na duchu Wlasnie gotuje jaja I przykroscia stwierdzilam ze nie mam szpinaku, a z lisciastych warzyw mam tylko zgnila salate No ale lepsze to niz nic

[...] sie tylko do jednej modyfikacji: jablko pol godziny przed obiadem ale ostatnim razem tez tak robilam a efekty byly:) poziom motywacji = 10 poziom checi na czekolade = 7 wiec jeszcze mam 3 w zapasie:) Licze, ze chec na slodycze opadnie kolo trzeciego dnia. przy okazji podaje jak robie miesko: dzis byl filecik z kuraka najpierw kroje w [...]

MONIAG, może powinnaś zrezygnować skoro to ma aż tak negatywny wpływ na Twój organizm? Pamiętaj, że nic na siłę. Jeśli się zawzięłaś i nie chcesz rezygnować, może poprostu jedz więcej, to tylko białko, więc tylko lepiej dla Ciebie. Może bierz na ten czas jakieś multivitaminy do posiłków? MIA-MIA, możesz pić herbatkę kiedy chcesz, byle nie była [...]

Wiecie co to jest dopiero pierwszy dzien.Nie odczuwam glodu ale czuje sie jakas slaba.A do tego mam 7 miesieczna corcie ktora czasem daje mi popalic.Przegladalam ta diete tyle razy i wydaje mi sie ze dzien 7 bedzie najtrudniejszy.

[...] chcę podkkreślić i powiedzieć coś bardzo głośno:JOGGER JESTEŚ N I E O C E N I O N Y !!! Ogromnie dziękujemy Ci za wiedzę którą dzielisz sie tu z nami. Fajowo... Mija właśnie 7 dzień diety. Czuje się bardzo dobrze. Ludzie mówią, że piękno siedzi w głębi...czuje się lepiej i wyglądam lepiej. Mój facet mówi że promienieje (a jestesmy razem ponad 7 [...]

[...] źle sie odchudzałam skoro nie schudłam. Była to dieta białkowa. Nabawiłam się tylko właśnie hipoglikemii i dlatego rzucałam się po pół roku na jedzenie. Cukier spadł na 80-75. Tak jak powiedziała Xwing...tam zawsze polecają dietę 1000 kalorii, a ja nie będę ważyć każdej głupiej kanapeczki Ale najwięcej schudłam wyjeżdżając na dwa tygodnie na [...]

ja dzisiaj jestem na 7 dniu mnie tez juz troche nudzi ta monotonia , ale chyba sie do tego przyzwyczailam... i dobrze mi z tym

kopenhaska sorry lol

Hej, Misiogogo - a ty nic, tylko krytykujesz... moje 5kg to obecnie ok 7,7% tego, ile waze (65kg przy 178cm wzrostu) i jestem bardzo dumna z tego, ze ich nie mam Jutro koncze diete i wyjezdzam nad cieple morze pozdrawiam wszystkich, zycze wytwalosci i powodzenia - nie tylko w trakcie, ale tez PO kopenhaskiej, bo PO jest chyba jeszcze [...]

[...] dziś tarktowałem ulugowo. No i pocenie się w czasie jazdy. W zasadzie nie zdarza mi się. Wczoraj wieczorem ochota na lody - waniliowe z bakaliami - rozum nie pozwolił. 7 dzień nie jest jakiś dziwny dla mnie. Szkoda, że akurat wypadł mi w niedzielę. W tygondniu odżywiam się prawie jak pies, cały dzień nie jem, by usiąść do posiłku wieczorem. [...]

Jest już po 24 więc mogę napisać, że jestem już w 7 dniu dietki nie było mnie co prawda przez jakiś czas, ale to wina tego cholernego ustrojstwa- mojego kompa... znaczy się no ale już jestem, lżejsza w sumie o 3kg! Niby niewiele, ale podkreślam że nie jestem monstrualnie gruba (przy 160 cm waże teraz 61kg - jest co zrzucać, ale nie łudzę się że [...]

hej Jogger Mam pytanko moja koleżanka też była na diecie kopenhaskiej i schudła 7 kg ale ona ma bardzo dużą nadwagę ( myślę że powinna schudnąć jeszcze jakieś 30 kg) dietę skończyła 7 dni temu i bardzo dobrze się na niej czuła za tydzień chciała przejść jeszcze raz tą dietę. Moje pytanie czy może to zrobić znów po 14 dniach a jeśli nie to co [...]

[...] w ogóle jest zbędna dzięki uprawianiu sportu zwiększyłem tempo swojego metabolizmu i ilość zużywanej energii z poniżej 2500 kcal do ponad 3000 kcal jedząc niemal ciągle, 7-8 posiłków dziennie, utrzymuję stale przez cały rok poziom tłuszczu grubo poniżej 15% a przy lekkim ograniczeniu kalorii i intensyfikacji treningów schodząc w okresie [...]

vlad ołkej niech bedzie namnie eliza-ja biegam czasem z dwoma kumpelami,wiez mi nieleje sie z nich pot ,niemaja rozczochranych kudlow ,biegaja w czapeczkach albo w opasce

elizka one juz okolo 3 lata biegaja i sa naprawde dobre ja wole biegnac za nimi i jak zwalniaja tempo daje klapsa ze slaska jestes?? anetka taniec erotyczny hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

7 rano umnie najlepsza pora na wybieganie to 11 albo 18 niektórzy ludzie pracują a nie są obibokami studentami

zdrowym rozsądkiem proponuję zajrzeć do dowolnych tabel wartości odżywczych produktów, znaleźć rubrykę "Warzywa", posortować według zawartości węglowodanów i kaloryczności i zobaczyć co ma w przybliżeniu tyle samo weglowodanów i kalorii w 100 gramach co brokuły i szpinak (gwarantuję że jest pełno zamienników) w duchu szamanizmu można [...]

[...] to bring your blood sugar out of the gutter and get you out of a catabolic state. Your body will not burn body fat when it is in a starving, catabolic state. Don’t wait more then 30 minutes to eat something in the morning and then eat every 3-4 hours throughout the day. You want to try to eat before you get hungry in order to [...]

Mnie tam nic do tej pory nie odpadło, choć 2 lata temu... " Wczoraj zakończyłem dietę, oto wyniki: 1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą " a dziś wg. tej samej wagi 75.8kg/9.5% tł. , bo mam zaległości wakacyjne . Podstawa kopenhaskiej [...]

kocham sasiadów nic nie poradze na to chociaż bez wzajemnosci... cora postepoj jak napisalem a zdabedziesz ich milosc i sympatie -pierwsza odrazy wolaj dziendoberek -na kazde swieta niech twoja kartka bedize pierwsza jaka otrzymnaja -odsniezajac chodnik ich tez odsniez -zawsze sie do nich szeroko i co najwazniejsze szczerze usmiechaj tymi [...]