7

[...] TRENING bieg, roller, rozciiąganie 1. Podciąganiana drązku szeroko: CC x 6, 20kg x 5, 30kg x 4, 40kg x 3+1, 22,5kg x 6, 10kg x 8 2. Podciagania z zatrzymaniem: CC x 8 / 7 / 7 3. Wiosłow sztangą w opadzie: 80kg x 8, 100kg x 8 / 8 / 8 4a. Inverted rows: CC x 8 / 8 / 8 4b. Spięcia: CC x 15 / 15 / 15 5a. Szrugs w chw rwaniowym: 100kg x 8 / 8 / 8 [...]

[...] treningow kulturystycznych, a tam jak wiadomo technika to podstawa ""spedzasz" zbyt duzo czasu pomiedzy 80 a 90%" - wiec proponujesz raczej zaczac np od 70%max, czy staly ciezar, jak w twojej rozpisce?? "dlugotrwale poddawanie sie bodzca treningowym w tym samym cwiczeniu na obciazeniu przekraczajacym 90% max powoduje [...]

dziś dzien ładowania więc treningu nie było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc [...]

Ale wstęp... praca fajna, bez "mądrzenia się", będę podsyłał nowych z odchudzania. pzdr/

[...] Trening aero + siłowy /04.06.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY -----> dzień wysoki SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), siemię lniane, jaja 3, sos sojowy 2/3 porcji zjadłam rano, a resztę w posiłku nr 2 2) jw. + kefir (400 g), truskawki (300 g) *****trening aero - rowero*****[ 3) oliwa [...]

GALE PRIDE: Pride 1 - 11 październik, 1997r. Tokyo Dome, Japonia. 1 Kazunari Murakami pokonał John Dixon Submission (Armbar) 1 1:34 2 Gary Goodridge pokonał Oleg Taktarov KO 1 4:57 3 Akira Shoji pokonał Renzo Gracie Draw 3 10:00 4 Koji Kitao pokonał Nathan Jones Submission (Armlock) 1 2:14 5 Kimo Leopoldo pokonał Dan Severn Draw 1 30:00 [...]

[...] tak nawet gdy jeszcze o tym nie wiedziałem. 6. To powtarzanie afirmacji prowadzi do wiary. A kiedy wiara przeradza się w głębokie przekonanie, można dokonać wielkich rzeczy. 7. Człowiek który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo, jak robił to w wieku 20 lat, stracił 30 lat swojego życia. 8. Kiedy jest się tak wspaniałym jak ja, trudno jest być [...]

troche polprawd troche przekretow troche naciagniec troche faktow ogolnie mily koktajl ale przypomina mi to tlumaczenie jakiegos artykulu w jezyku angielskim nie wiem dlaczego (nie bede sie wlebial w pelna analize - Swieta mamy :D) ide wiec dalej swietowac - czyli m.in. uzupeleniac braki bialka i kalorii czego i wszystkim zycze :D prosze nie [...]

luz .. natura Eclipse - A idź Pan w c*** ... nie obetnę/wyrwę/wygolę, czy ki c***, bo mi się "zarost" twardy między brwiami zrobi Kurka doprawiona, czasem gotowana, czasem z piekarnika (robiona w "rękawie" - nie czytać dosłownie ) s.m.p.a - taaa zima, choć w porównaniu do wczoraj/przedwczoraj zadziwiająco ciepło dzisiaj [...]

[...] W tej kwestii większość zależy od nastawienia trenujących. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

[...] do popisu przy interpretacji" za ten tekst masz BANa ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

[...] 5 Chris Kirkland uraz pleców 2005-01-05 sezon 2005/06 niezdolny do gry 6 Florent Sinama Pongolle naciągnięcie mięśnia uda 2005-01-25 sezon 2005/06 niezdolny do gry 7 Neil Mellor 2005-03-01 sezon 2005/06 niezdolny do gry 8 Harry Kewell kilka kontuzji na raz, pachwina, naciągnięcie mięśni itp 2005-03-11 brak danych niezdolny do gry [...]

[...] Football Club. Pierwszy mecz Liverpoolu na Anfield odbył się w czwartkowe popołudnie 1 września 1892 r. Był to towarzyski pojedynek z Rotherdam Town. Liverpool zwyciężył 7-1. Niestety niewiele osób przyszło to zobaczyć, gdyż w tym samym czasie Everton rozgrywał swój pierwszy mecz na nowym stadionie Goodison Park. Wielu fanów podążyło tam za [...]

Tabela Premiership: 1. Chelsea 30 77 58 - 10 2. Man United 30 66 48 - 17 3. Arsenal 30 64 68 - 32 4. Everton 30 51 35 - 32 5. Liverpool 30 47 43 - 31 6. Bolton 30 46 38 - 34 7. Charlton 30 43 35 - 42 8. Tottenham 30 42 37 - 34 9. Boro 30 42 44 - 42 10. Newcastle 29 38 41 - 45 11. Aston V 30 38 34 - 39 12. Man City 30 36 35 - [...]

no w Liverpoolu tez nie ma zbyt wielu anglikow, choc na pewno duzo wiecej niz w Arsenalu...tam raz jak Cambell i Cole mieli kontuzje to zadnego Anglika nie bylo w pierwszym skladzie

no i wielkie halo o to ze Anglikow nie ma zbyt wielu w Arsenalu

wow duzo do czytania ja tam kibicuje Liverpoolowi ze wzgledu na Dudka

ja tak wogole nie rozumiem polityki transferowej Liverpoolu mają Dudka,tego młodego bramkarza(nie wiem jak sie pisze ) i teraz jeszcze Reyne kupili po kiego hooja? mogliby kupic napastnika,bo Baros to łamaga

Kazdy popelnia bledy co prawda Dudkowi zdarza sie to baaardzo czesto, ale to tylko szczegol "Ojojoj Jurek sie poslizgnal" ==> Final LM 04/05, Liverpool vs. AC Milan - Mateusz Borek

Mihalinho - mówi się w kasze dmuchać ale to tak dla rozluźnienia atmosfery Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-20 22:11:44