7

[...] nastały. Kiedyś zwykle masło to rarytas. I to nie tak dawno. A teraz? U nas / pewnie u Was też/ masła Meeridan czy jakoś tak , takie połączenia wypuszcza że głowa mała. Fakt że słoiczek 200g kosztuje 6-8€ a słoik przecież idzie na raz. /SFD/2017/7/12/7f44092194c24b3c887308759a7be662.jpg /SFD/2017/7/12/ed100001e2ee4b1f84828b62021b1391.jpg

[...] 3 pokolenia. W sumie może nawet i 4,bo w środku jeszcze dwie sztuki. Od 2 lat do 50pewnie. A jak dzieci tutaj mają w wieku 16-18 lat to i 4 pokolenia realne. /SFD/2017/7/17/0117cd36b32e46ef8a118183d752e684.jpg /SFD/2017/7/17/068034205cfe4930a3b7f58e5ee3c6ba.jpg Wiem że wszędzie jest epidemia otyłości. Ale stany i wyspy wiodą prym. I tutaj [...]

[...] co mi z tych mięśni jak wiecznie ulany typ ? Wolę już te 40cm w łapie i zero fatu, niż moje typowe 45-46cm i 95cm pas, gdzie wygląda to słabo. A raz mając bf w okolicach 6-7% i 40,5cm, masa szła mi świetnie i sylwetka zaczęła się psuć dopiero po przekroczeniu 105kg i jedzeniu 6000kcal ed. Dlatego chciałbym to powtórzyć. Czyli znowu 6-7% bf i [...]

Łapy już chyba zrobione na 90%. Może nawet więcej. Szkoda że nogi miesiąc do tyłu. A brzuch jakieś dwa. Prążki już są. Na barkach w sumie też. /SFD/2017/7/31/093929438c01468cb6dc9618452df219.jpg /SFD/2017/7/31/4899a6d3fae14591ba75c6b46e086a3e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 20:32:42 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 [...]

Tak chodzi mi o końcówkę redukcji, dla typowego jasia. Ja mam teraz 7,7%bf według fałdomierza, a jest z rana po prostu TRAGEDIA (wahania wody między to co jest rano, a np przed treningiem o 15-16 to różnica średnio 3-4kg, mimo iż piję przez ten czas pracy 1,5L płynów). Ciekaw byłem czy u ciebie też taka lipa była z wodą jak zszedłeś <8% i pomaga [...]

No mnie wkurza jednak bo ta woda powoduje, że wyglądam jakbym miał 15%+ bf. Sprawdziłem fałdomierzem i mam 7,7%, więc coś nie halo bo powinno być suchutko, a jest ulańsko. Dlatego byłem ciekaw, czy to wina tego, że jestem endo i o dobrej formie nie odwadniając się albo używając diuretyków mogę tylko pomarzyć, bo gra nie warta świeczki dla formy na [...]

Nie chcę tu spamować więcej niż powinienem, według fałdomierza z 3ch punktów wychodzi 7,7%. Realnie to pewnie bliżej 10-11%. Tak więc cisnę swoje, aż nie wytnę do 20mm wszystkich fałd. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Wtedy to już za bardzo. Kiedyś po długiej redukcji zazwyczaj robiłem reverse. Zaczynałem od tego a czym skończyłem i dodawał po 50g wegli co 7-14dni. Co skutkowało tym że przez kolejne 3 miesiące czy wiecej nadal byłem na ujemnym bilansie. Jakiś tam sens był robienia tego bo kontrolujesz od samego początku co i jak idzie. Ale warunek taki że okres [...]

Do rozkminki. Pierwsza linia na górze- tj. 10/5 -to Szejk. Brak na focie. /SFD/2017/12/5/96cf6c90c2d44d23a41b4f1e25c51e61.jpg /SFD/2017/12/5/ec8f90985bae49828814d2d89fb77da3.jpg 7 produktów. 7 par liczb. 210/4o na końcu posiłku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-05 14:04:01

[...] zjeść to, co się lubi najbardziej. Baton bialkowy. Masło orzechowo białkowe Pudding białkowy. Burgery. Owoce. Nawet i zupa pomidorowa wpadła ( bez makaronu). /SFD/2018/7/21/9a52be88e507423cb65c69ed5b698bf2.jpg /SFD/2018/7/21/15ade5a3540c496a8371ba1e3630ebfb.jpg ....do tego wpada jeszcze jeden posiłek. Jakieś mięso. Warzywa. Szejk. [...]

Cer0 masz adres strony na końcu artykuły . Sogiem byście jakimś zarzucili, bo jeszcze nie mam w tym dziale

Odbiłem Blade. Faq, to jest mój 2 podwieszony post . Jestem szczęsliwy

Zaborek witaj dużo sie staraliśmy o moda dla Ciebie

nie klam

cos atm znalazlem jak se przeggladalem pink bike . nagle patrze a tu zaborek http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=260320 - to było ładne http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=260321 - to samo co w twoim avatarku i wygląda na ładne lądowanie http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=260322 - [...]

co sobie zlamales ?

O faq, ten teamt w Rowerach ma najwięcej sogali, jestem z niego dumny

gościowi to wydrukowałem, a on mi dał 20 zł ehh dzięki dudzio! łap soga.

siano bdb pomysl baaahhhahaaaaa

Odkręcasz śrubę (14 lub imbus 7) wkręcasz ściągacz i ściągasz