7

może nie pomoże, ale nie powinno też szkodzić. Chyba, że ktoś robi to z poczuciem winy

Żyję jednak w głębokim przekonaniu, że udane życie sexualne wpływa korzystnie na inne sfery życia, a biorąc pod uwagę rolę testosteronu w funkcjonowaniu meskiego organizmu absolutnie nie widze możliwości by sex mógł (w ogólnym rozrachunku), wpływać ujemnie na jego poziom. Uważam tak samo, nawet jakby przeprowadzono badania które dowodziłyby że się [...]

jestem tu nowy i rozpisałem sobie ciężar do tego treningu czy mógł by ktoś powiedzieć czy jest ok rozpisany czy coś jeszcze zmienić 1 12 10 8 8 60kg 70kg 80kg 80kg 2 12 10 8 7 60kg 70kg 80kg 85kg 3 10 8 8 6 72.5kg 82,5kg 82,5kg 92,5kg 4 10 8 8 6 72.5kg 82,5kg 82,5kg 92,5kg 5 10 8 7 5 75kg 85kg 90kg 100kg 6 10 8 6 5 75kg 85kg 90kg 100kg 7 10 8 6 [...]

To ten od Herbus ma KSW ale jaja

Fajny wywiad. Kawulski dobrze gada, podoba mi się jego podejście do hejterów. A poza tym to tak jak TSEL można się wiele dowiedzieć o nim, ale że był z tą jakąś Edytą to nie wiedziałem Za mało siedze przed TV i na pudelkach :P W ogóle to nie bardzo wiem kto to jest ta Herbuś. Gościu jest spoko, dobrze gada i ma na prawde trafne porównania i to co [...]

[...] w głowie np wtedy gdy chwalił sie że robi lepszą robotę niż Dana White Nie lubię go, Mamedowi przystopowali karierę, jak Drwal powiedział prawde to mało co sie nie zesrali we 2 przed kamerą razem z lewandowskim...że już nawet tam i przekletwa szły a cały czas powtarzał że nie jest obrażony Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-01-22 10:37:29

Kawulski co chwilę ostatnio mówi o jakichś hejterach, chyba ostatnio zbyt często słucha polskiego HH

Wiem że nie kpisz z Kawulskiego. Chciałem po prostu podkreślić to że Kawulski ma trudniej do zorganizowania gali, a na końcu i tak podkreśliłem to że Dana też odpiernicza niezłą robote, bo robi tego więcej. Tak czy inaczej pracują przy tym dużo, ale wynagrodzenie mają nie małe :). Btw. Kawulski musi pogadać z twórcami Mozilli, bo podkreśla jego [...]

[...] w superserii to suma powtorzen z cwiczenia pierwszego i drugiego powinna krecic sie wokol 12. Pomaga to walczyc silowo przez wszystkie fazy. e) Keep the special exercise at 7 reps or less I tu jest klucz i pulapka. Jesli cwiczeniem specjalnym jest cwiczenie proste, polegajace na stosowaniu jednej kombinacji - w pierwszej fazie , liczba [...]

[...] zespol taki jak brzuch, ktory pracuje przy kazdym cwiczeniu zlozonym, powinien byc katowany wiecej niz raz ? 3. Łydki. Zamierzam robić tak jak mi radziłeś - 3x w tygodniu, 7/7/7, na każdym treningu inne ćwiczenie tj Stojąc, siedząc i ośle wspięcia. Ale nie chciałbym pomijać piszczelowego, czy mogę robić to w superserii, po tyle samo powtórzeń [...]

[...] W ogóle to smutne uczucie jak myślisz, że wymyśliłeś jakieś ćwiczenie a okazuje się że za oceanem co drugi ma je w swoim planie (nie mówię tutaj o wycisku ściskającym, ale o Żurawiu (używałem tego ćwiczenia jak miałem jedynie sztangielki do dyspozycji, za gówniarza, w wieku jakichś 16-17 lat) - u mnie w planie nazywał sie "Amenki" )

[...] - ciężar z przysiadu+10kg max, 3serie 3.Rack pull RAMPA 4.Pompki na poręczach RAMPA 5.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12-10-8 progresja ciężaru 6.jakiś MDS, 2serie 7.Superseria: zwijanie linki podchwyt, zwijanie linki nachwyt, 3serie 8.Rotacja sztangielką, ręka oparta o kolano, 3serie Czwartek: --------- PLECY, BARKI, BRZUCH [...]

[...] i triceps-najszerszy grzbietu. Tak samo, problem z podciąganiem jest nadal Ostatnio sprawdzałem, to jestem w stanie podciągnąć się 15 razy do klatki szeroko, jak dowieszę 15 kilo to nawet 6 powtórzeń nie mogę poprawnie zrobić Zaczynać od praktycznie zerowego obciążenia? Czyli robić rampę 2,5-5-7,5-10 i zwiększać co trening o 1,25 kg?

ćwiczenia w których warto zrobić spięcie w fazie szczytowej. może coś dorzucisz do niej ze znanych ćwiczeń? łydki wznosy w opadzie (tył barków) face pull łydki 7/7/7 też ze spięciami robić?

[...] w ciagu dnia. Mamy dwa przypadki 1. Idealny 2. Niedociagniecie Jesli rozwinales partie idealnie. Wybierz 3 cwiczenia heavy wielostawowe. Robisz je Pierwsze - 5 powt Drugie - 7 powt Trzecie - 14 powt Liczby MAJA znaczenie. Jesli jedna strefa danej parti odstaje - wlepiasz jej izolacje. Czyli dobierasz 2 heavy + 3 izolacyjne . Pierwsze - 5 Drugie [...]

Wojtek a kiedy beda wersje po polski ??? ogólnie zrozumiałem....wywiad jak najbardziej na +

Obrona przed nożem... Mój ulubiony temat "Nóż jest jednym z najważniejszych narzędzi towarzyszących człowiekowi od zarania jego dziejów do czasów współczesnych. Wspaniałe narzędzie użytkowe, ozdobne, rytualne, ale i groźna broń, dostępna na całym świecie. Wyrabiany na początku z drewna, krzemienia, brązu przeżył swój rozkwit otrzymując [...]

Właśnie zapomiałem dodać o walce psychologicznej, gdyż w większości przypadków na komedne "wyskakuj z cukierków" możemy odpowiedzieć: "Czekaj dzwonie po kumpli, zaraz będziecie mieli całą ciężarówke ptasiego mleczka" Na takich pospolitych chłopaczków co na papierosy zbierają powinno podzialać, ale jak już wcześniej pisałem [...]

Imo, na treningach, fajnie ze jest obrona przed nozem, pistoletem, AK47 ... :P bo i takie cos na filmach widzialem :) Kazdy dobry trener cwiczac cos takiego powinien wpajac adeptom, ze jesli widzisz noz - uciekaj, nie bron sie, czasami nie ma mozliwosci ucieczki, w tramwaju, autobusie, w bramie gdy wejscie zastawione, wtedy chyba lepiej miec cos [...]

To już było i to chyba 3 razy , ale i tak łap SOGA ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka [...]