5kg

wypełnij ankietę i wrzuć swój trening, 5kg w dwa tygodnie to mogłeś co najwyżej złapać samego fatu. jeżeli bf faktycznie masz w granicach 20% to powinieneś pomyśleć nad redukcja bo przy takim zatluszczeniu ciężko będzie zbudować cokolwiek mięśnia a zdecydowana większość jak nie całość to będzie tłuszcz. W dodatku jeżeli robisz serię ciężarem 40kg [...]

Idź na jakość nie ilość. Możesz zrobić 5kg. ale to niebędą mięśnie. Pozatym podstawa to DIETA, poczytaj posty podwieszone, ułuż a tutejsi specjalisci Tobie pomogą. Pozatym tak "zdrowo" 2kg/miech.. pozdro

Kilogram tłuszczu to ok 7000kcal, na syntezę kg mięśni potrzeba ok 6000kcal. Przy 5kg w 42 przy założeniu, że całość kalorii "pójdzie" w tłuszcz potrzebujesz nadwyżki kalorycznej ok 830 kcal dziennie, jeżeli w mięśnie 715. Skąd te kalorie będą pochodzić to już Twoja sprawa. Pytanie tylko, czy będziesz miał nadwyżkę.

to ze woda zleci to normalne mi tyez po paru dnich zlecialo z 1,5kg, ja na t3 mam taki apetyt ze musze strasznie sie kontrolowac z jedzeniem tzn mam walke sam z soba zeby niepodjadac, z takich objawow to by bylo na tyle, jakiej energi nieauwazylem na t3 a wrecz odczowam delikatne zamulenie ja zanim siegnelem po t3 zrobilem sobie badania

Wygral zawodnik 122 powtorzen, drugi chyba 67 gdzies widzialem wyniki ale nie moge znalezc teraz Ja widziałem na FB ale wrzucone przez startujących i to były wyniki najlepszego zawodnika...sztanga chyba ważyła 47,5kg ?

1 miejsce 122 powtorzen 47,5kg 2 miejsce 60 powtorzen 3 miejsce 55 powtorzen

[...] do pomocy Wioslowanie sztagielka mozesz robic. Jezeli kiedys cchesz wprowadzic MC to zaczynaj nie oda mierzenia maksow tylko zaczynasz o 20 kg i co 2 trening dodajesz 5kg. Jezeli z plecami jest w porzadku i myslisz ze technika jest ok, dodajesz dale az np na koniec HST dojdziesz do 60kg. Wtedy w nastepnym jzu sie starasz dojsc do 70 na [...]

[...] tlowia ABS2 jezeli obawiasz sie o MC to zacznij spokojnie i nie patrz na obciazenie tylko na technike. Mozesz zaczac od smiesznyc ciezarow i dodawac co 2 trening 2,5 - 5kg. Nie dochodz na poczatku do maskow, trzymja sie od nich z dala, jak twierdzisz ze masz dobra technike i z plecami OK wtedy skupisz sie na obciazeniach. Jezeli tego [...]

Jeżeli pieczywo to ile tego pieczywa i z czym ? aha, i te carbo i białka to był mój przykład , jeszcze nie zakupiłem odżywek , narazie mam Activlab mass up. 5kg ,ale nie używam bo obleśny smak , bllee... słodkie jak cholera : (

Mam drążek, dwie hantle 5kg (krzeseł nie liczę ). Niestety brak mi sztangi, ale w późniejszym czasie pewnie się w nią zaopatrzę.

[...] 80*10, 90*8, 90*8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg*8, 80kg*8, 90kg*7, 100kg*3+2 wyciskanie sztangielek na kobyłce 31kg*8, *8, *8, *8 rozpiętki na płaskiej ławce 15kg*12, 15kg*10, 17kg*10, *10 uginanie ze sztangielkami stojąc 17*10, 21*8, *8, *8 uginanie ze sztangielkami w leżeniu przodem na ławce 15*8, 17*8, *8, *8 młotki ze [...]

[...] najgorzej szerokość jest słaba, ale jakieś mięśnie tam widac... grzejnik - po naciągnięciu skóry(tłuszczu), widać jakies tam mięśnie, nie ? aa i waga dzis rano wynosila 77,3 kg, a 14.10 o ile pamiętam 77,8 kg, także ważę 0,5kg mniej... pozdr Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-01 09:20:40 Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-01 09:23:21

[...] drogie bialka.Jakosc bialka przeklada sie czesto na cene(acz nie zawsze tak jest ) ,ale ja nie jestem zawodowcem i nie bede placil 130zl za kg bialka , bo w tej cenie kupie 2,5kg ,ze gorsze jakosciow coz ja nie poczuje zbyt duzej roznicy ,ale jesli kogos stac to prosze bardzo znam takich co najdrosze izolaty to jako pasze dla swin mogli by dawac

Chętnie kupie wszystkie 6 krążków po 5kg jaki koszt wysylki ?

Proszę o aukcje 4x5kg, 4x2.5kg.

http://allegro.pl/show_item.php?item=2268609336 link do aukcji 4 x 5kg

Witam Predator ! mnie z kolei interesowały by obciążenia: 4x10kg / 4x5kg / 4x2,5kg / 30mm otworu Jak dał byś radę, daj znać dzięki ! :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-09 20:24:55

Witam. Jaka jest średnica krążka 2,5kg, jaka jest grubość tegoż krążka?

2,5kg 14cm x 2cm lub 16cm x 1,5cm

konkretnie ,ale przydałoby się z 5kg masy i będzie git