5kg

[...] , po ktorym osiagnalem zalozony cel. Jak dawkowac obecne suple i czy cos dokupic jeszcze? co do to kreatyny, to jeszcze teraz nie chce. posaidam: 5kg GainBolic 600 z olimpu. 500g Bcaa xtra Activlab 240cap.Aakg Mega Hardcore Trec. 900g Bialko WPC 80 ostrovia Dieta: "Dieta jako taka mam, ale nie mam czasu na dokladnie [...]

Witam dziś do sprzedania mam gainera dzięki któremu szybciej uda Ci się uzyskać pożądany wygląd. Kupiłem 4,5kg zużyłem 0,4 kg i sprzedaję 4,1 kg. Jedna z lepszych firm Aminostar. Polecam! Cena: 69zł Kontakt: GG: 575566 mail:[email protected] Odbiór osobisty możliwy Łódź bądź allegro. Smak Wanilia! Zmieniony przez - komar93 w dniu 2010-11-28 [...]

[...] hantlą w opadzie 10/10/10 Podciąganie sztangą do brody 10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą 10/10/10 Wyciskanie francuskie w leżeniu 10/10/10 Brzuszki z trzymaniem obciążenia 5kg przy klatce 15/15/15 Uginanie nadgarstków podchwytem 20/18/16 Trening na masę, który zajmuje ok. 1:45h wliczając w to rozgrzewkę przed treningiem. Obciążanie osiowe [...]

Przyszedłem po jakieś wskazówki co zrobić jeżeli idzie mi masa 0,5kg na tydzień, ale jest to masa raczej najgorszej jakości. Tendencja do tycia też raczej jest. +3350 kcal jadę na tych kaloriach cały cykl i ciągle idzie te 0,5 nawet nic zwiększać nie muszę. Waga 80kg Wzrost 182 Dodam jeszcze, że od piątku robię aeroby 2x w tygodniu po treningu [...]

[...] którą to otrzymałem po ważeniu w fitnesie w którym ćwiczę. Typ ciała standardowy, Mężczyzna, 19 lat, 176cm wzrostu, 74kg wagi, 13,4%tłuszczu, masa tłuszczu 9,8kg, FFM 63,5kg, TBW 44,9kg, %TBW 61,3, Waga kosci 3,2kg, BMR 1900kcal, Metabolic Age 12, Visceral fat rating 1, BMI 23,7. Pomocy ! Chcę ćwiczyć ale bez diety to bez sensu, a nie wiem [...]

[...] wyciskanie płasko 4x12 Barki- wyciskanie sprzed głowy siedząc 2x10 Biceps- uginanie ramion stojąc ze sztangielkami z supinacja 2x10 Triceps- pompki tyłem z obciążeniem na udach 5kg 2x10 Kaptury- szrugsy 2x10 Czy szrugsy w ogóle są potrzebne? I jakie ćwicznia dodać na brzuch raz w tygodniu? Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-17 22:44:50

Witam, sprzedam 42,5 kg obiciążenia, gryf prosty 120 cm, gryf krótki do hantli + zaciski do hantli. Obciążenie: *6x5 kg *4x2,5kg *2x1,25kg Średnica otworu w 2x5kg- 27 mm, reszta 30 mm. Cena całego zestawu- 215 zł. Oddzielnie: *obciążenie: 170 zł *gryf 120 cm, gryf krótki do hantli + zaciski- 65 zł Możliwość dostarczenia sprzętu na miejsce po [...]

[...] 16 lat waze 65 kg. Proszę o napisanie mi jakiegoś planu treningowego. To co posiadam to zwykła deska z drewna ważąca 2kg i doczepione do niej po 2 końach butelki ( narazie 0,5kg) z czasem zwieksze do wiekszej masy butelek). Z tymi butelkami widziałem kiedyś w telewizji by zacząć od 0,5 l i robić wymachy do przodu i na boki po 100 razy a z czasem [...]

Siema, potrzebuję zbić ok 5kg w ciągu 7 dni - ważę ~82 a muszę mieć 77kg (kat. wagowa). Jak byście to widzieli? Ucinać wodę, węgle? Trenować w bluzie?

[...] sterdyny ( encorton) i leki antymalaryczne (quensyl) a od 2 miesiecy do tego tyroksyne ( guzek na tarczycy o podlozy immumologicznym) Waga w ciagu 2-3 miesiecy skoczyla o 4-5kg. Od stycznia radykalnie przeszlam na diete bezglutenowa i bezlaktozowa. W dni niesilowe 1300 (120/60/reszta) w dni silowe 1400 (120/60/ reszta) Warzyw nie licze. Trenuje [...]

Witam, zostało mi kilka odżywek i mogę je opchnąć po niewysokiej cenie : - Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg , kokosowy - Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 750g - Activita Carbo Max Energy 3kg , Kiwi i Orange - Olimp MZB Formula Chętni piszcie! możecie podać Waszą propozycję ceny za daną odżywkę, możemy też połączyć kilka w jakiś [...]

Cześć, mam teraz do dyspozycji 0,5kg kreatyny i nie wiem do końca w jaki sposób to mam brać, tzn. wiem że ze szklanką wody i o jakich porach, czy może to wyglądać tak?: Z RANA: (7:45) między 1 a 2 śniadaniem średnia płaska łyżeczka PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. [...]

Witam mam 15 lat trenuje Lekkoatletyka jestem sprinterem ważę 57kg i mam 173cm wzrostu , trenuje 6 x w tygodniu chciałbym przybrać na masie z 5kg do mistrzostw Polski na Luty i czy moge zastosować gainer do przybrania na masie? W moim wieku..

[...] Planuje sobie zakupic 6 kg Super Massa ( hiteca ) ale nie wiem czy nie lepiej zrobie kupujac 3 kg Super Massa + 4,5 kg Super Whey Gainer 4000 (olimpu) i bede mial 1,5kg wiecej gainera mniej wiecej w tej samej cennie , ale nie wiem moze lepiej kupic pierwsza opcje 6 kg ale pozadnego , Jest jeszcze trzecia opcja , zeby kupic 2x4,5 SWG 4000 [...]

Mam pytanie jestem w trakcie odchudzania raczej niewielkiego mam 175cm wagę 62 i chciałabym zbić kilka kg (5kg) zwłaszcza w okolicach bioder i ud. Robię ćwiczenia z siłowe ( około 1godz.) na zmianę z kardio(1 godz.) i interwałami(30min). Efektów brak i co dalej?? Mam wrażenie, że ubrania zamiast zrobić sie luźniejsze to są ciaśniejsze. jedyny plus [...]

Witam mam 21 lat waga 75 wzrost 180 biceps 36 ćwiczę już ponad rok przed treningami ważyłem 55kg 28cm w bicku trenowałem cały czas na sucho troche kilo się przytyło ale już od pewnego czasu stoje w miejscu i mam tendencje do chudnięcia potrafię 5kg w tydzień zgubić . chciał bym się dowiedzieć jakie odżywki zastosować na mase oraz na przyrost [...]

[...] , 250 zl 2 stojaki Magnus - regulacja wysokości, 50 zl 2 gryfiki, 70 zl 1 gryf 160cm , 100 zl gryf - krata , 6 zl kg obciążenie żeliwne: 2 x 15 kg , 4 x 10 kg , 8 x 5kg 4 x 2,5 kg , 4 x 1,25 kg . /SFD/2017/8/6/bd0e513437204f2db46cec5df4b47200.jpg /SFD/2017/8/6/54ada1349300470a8af361d7313dc958.jpg [...]

[...] czytalem :), mam pytanie odnosnie pierwszego cykklu, cwicze juz prawie 5 miesiecy trzy razy w tygodniu wszystkie partie, mam diete, jestem zadowolony z wynikow, przybralem 5kg i rzezba tez sie zarysowala. Jakie suple polecacie na pierwszy cykl, mam zamiar kupic Kreatyna TREC400g+Tauryna+Dekstroza i zastanawiam sie czy mozna do tego dorzucic [...]

[...] odżywek/supli nowych, nienaruszonych po niskich cenach 1. 2 x Carbo 3 kg MaxEnergy Activita Kiwi i Pomarańcz 44,50 zł za opakowanie 2. Whey Protein Complex 100%, kokosowy 2,5kg 130 zł 3. 100% Natural Whey Protein Concentrate 750g 43 zł 4. MZB Olimp 60 kaps. 42 zł Odbiór możliwy osobisty w Katowicach lub Olkuszu i oczywiście wysyłka. Kontakt : [...]

[...] na podpowiedź osób które stosują suplementację w sw. 3.czy kreatyna?podobno odpowiednio dawkowana wzmacnia wytrzymałość. 4.kosz do 100zł-35thermo stim=65zł 5.oczywiście michę trzymam (bo bez michy nie warto brać się za suplementację)i witaminki typu omega3 biorę również. 6.co będzie dla mnie najlepsze uwzględniajać zrzucenie jeszcze z 5kg.