5kg

jaka cena za 2x12.5kg?

To wziąłbym te talerze 12.5kg. A jeśli chodzi o średnicę otworu?

żyjesz człowieku ? Ile za gryf i 12,5kg talerze ?

podaj dlugosc gryfu oraz srednice otworku w krązkach 5kg

Trening 11 10 10 poniedziałek ok 1:20 godz KLATA wyciskanie na ławce płaskiej 8x60kg 8x65kg 4x70kg 4x70kg 4x70kg 4x70kg 2x75kg 1x72,5kg wyciskanie na skosie ujemnym 8x60kg 8x60kg 6x65kg 6x65kg 4x70kg 4x70kg wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10x10kg 10x13kg 10x15kg 10x17kg 4x25kg 4x25kg krzyżowanie linek wyciągu górnego 10x10kg 10x15kg [...]

[...] uspokoila, ale wyczuwalna "wyzsza" sprawnosc dalej. wyniki silowe: -delikatnie na plus, moze nie jakies super wyniki, ale nie polecialy w dol, a w gore co wazne:-) waga: +1,5kg wyglad sylwetki: -dzialanie termogeniczne jak na moj gust -diuretyczne -sylwetka delikatnie bardziej ubita, optycznie wygladalo lepiej, na ciezszego niz pokazuje waga [...]

dokladnie!! widze ze jestesmy w tym samym klubie jak robilem te 5kg od 90 do 95 to byla naprawde rzeznia bylem z siebie zadowolony, szkoda ze teraz spadło i to wiecej

[...] np. ryz.., orzechy 3. 12.00 (posiłek na głoda) 2/3 kanapki z powidłami śliwkowymi sok marchwiowy (kubuś / pysio) zmien na cos lepszego 4. 15.00 (obiad) wątrobka 0.4-0.5kg / pierś kurczaka ziemniaki / ryż surowka ziemniaki jak juz to po treningu, ryz brązowy\paraboiled 5. 17.00 (trening) 6. 17.30/18.00 ryż z warzywami jogurt naturalny [...]

[...] 8. TRENING: 5 razy w tyg : pon : klata + bic wt: barki + tric śr: plecy + nogi czw: klata + bic pt: barki + tric 9. CEL CYKLU: czysty twardy mięsień, waga ok. + 5kg przy redukcji tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN [...]

[...] to 6x200mg deki i 500mg tescia, bardzo spokojny. Pytani zasadnicze ? Co chciales osiagnac ? Ok, zyskales 2kg na wadze, byc moze straciles 2-3 kg tluszczu czyli masz razem 5kg miesni po cylku. wynik za***sity, naturalnie musisz cwiczyc 12 miesiecy, zeby to osiaganc. Po co ci ten nastepny cykl ? Nie jest na mase ! Przy testosteronach i deck nie [...]

Finał Kak. +94,5kg Biskup vs Zapadka http://s005.wyslijto.pl/?file_id=83531993238730377273

No cóż... ja też potrafię dziennie wchłonąć kg piersi, czy wręcz 1,5kg ryby na jeden posiłek, jednak to okazjonalne sprawy, a nie stała, codzienna dieta. Niemniej te proporcje, z których wynika, iż bodaj 60% białka jest z odżywki to tak... novum dla mnie. Ciekawe też, iż ów zawodnik nie uwzględnił cycka z kury (wiem, wiem - antybiotyki) i jaj - [...]

Kilka lat temu wątroba wieprzowa była moim głównym źródłem białka. Jadłem ją codziennie w ilości ok. 0,5kg. Nie odczuwałem żadnego dyskomfortu. Urozmaicone źródła białka są wskazane.

Bo jesli to daloby 5kg wiecej w martwym niz mialoby byc bez tego to czemu nie :)

Zrobiłem dzis trening normalnie, nic nie bolalo itd. A czy mozna z mc za szybko progresowac? Tak ze to nie zdrowe dla sciegien? Ja na 5x5 z 62,5kg na 100 przeszedlem teraz na masie w 2 miesiace

Zrobiłem dzis trening normalnie, nic nie bolalo itd. A czy mozna z mc za szybko progresowac? Tak ze to nie zdrowe dla sciegien? Ja na 5x5 z 62,5kg na 100 przeszedlem teraz na masie w 2 miesiace Naturalnie raczej tempo jest optymalne. Na bombie owszem, bo ludzie potrafią wskoczyć z 200 na 230 w 2/3 miesiące i stawy nie nadążają z adaptacją. Z 60kg [...]

Zrobiłem dzis trening normalnie, nic nie bolalo itd. A czy mozna z mc za szybko progresowac? Tak ze to nie zdrowe dla sciegien? Ja na 5x5 z 62,5kg na 100 przeszedlem teraz na masie w 2 miesiace Naturalnie raczej tempo jest optymalne. Na bombie owszem, bo ludzie potrafią wskoczyć z 200 na 230 w 2/3 miesiące i stawy nie nadążają z adaptacją. Z 60kg [...]

Zrobiłem dzis trening normalnie, nic nie bolalo itd. A czy mozna z mc za szybko progresowac? Tak ze to nie zdrowe dla sciegien? Ja na 5x5 z 62,5kg na 100 przeszedlem teraz na masie w 2 miesiace Naturalnie raczej tempo jest optymalne. Na bombie owszem, bo ludzie potrafią wskoczyć z 200 na 230 w 2/3 miesiące i stawy nie nadążają z adaptacją. Z 60kg [...]

[...] uzupełnij profil). Jeśli tak to może zamiast rozpisek przygotowywujących pod zawody wypróbuj metodę 5x5. Zrob 5 serii po 5 powtórzeń na 80% maksa. Jak nie dasz rady to na następnym trenie próbujesz jeszcze raz(aż do skutku), a jak uda Ci się wykonać to dodajesz 2,5-5kg i znowu próbujesz 5x5. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2006-07-16 20:52:38

[...] jest mi potrzebna ponieważ tymi ćwiczeniami zastępuje się większość ćwiczeń na siłowni (różny rozstaw rąk przy pompkach i podciąganiu, a z piwnicy mogę przynieść hantelki po 5kg :D ). Ja wiem, że staracie się odradzać ludzią anabole ale mi naprawdę nie zależy na tym żeby życ więcej niż 40 lat tylko chce wiedzieć co "mniej" szkodzi [...]