5kg

[...] nie padła póki co odpowiedź na moje pytanie. Więc pozwolę sobie je zadać, w szczególności Bullowi - jest jakaś szansa na większe ekonomiczniejse (jeszcze ) opakowania? Np 2,5kg, 5, 10, 25kg? Mimo, że rozum podpowiada mi, że byłoby to strzelanie we własne kolana i sprzedaż większych opakowań mijałaby się z interesem Firmy, może się jednak mylę?

nadal cwiczysz w domu? jakim sprzetem dysponujesz?? Tak w domu. Dwie hantle 10kg na bica (nie dawno kupione, zdjęcina na stronie 13) Dwie hantle 5KG na barki drążek No i jeszcze pełno butli z piaskiem i wodą jako obciążenia przy siadach i wspięciach Kolejny dzeń regeneracji Już mi sie naprawde nudzi i nie moge się doczekac, prawdziego treningu. [...]

[...] DNT MISKA: +lampka czerwone wytrawne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc57ac0e27aa4045a50b7fff4b13c7bf.png 14/07/2013 TRENING B (podajac bciazenie uwzglednilam ciezar sztangi 5kg, ad poprzednich wypisek- podawalam tylko wage krazkow) A.Martwy ciag: 35kgx10R, 40kgx10R, 45kgx12, 50kgx12, 55kgx4 30Kgx10R,35kgx8R,40kgx12,45kgx8 20kgx5R, 25kgx5R, [...]

[...] :-D 170 ... gleba |-) bujamy bujamy https://youtu.be/mLLKe7wtwO8 siady 50 w 1.30 ni dy ry dy ale zaj**ista pompka %-) poza tym ZARZUT :)) cos od kilku dni wszystko jakos nie idzie . może czas ciut zwolnic ? 40 https://youtu.be/YVehP5WGpHU 60 https://youtu.be/E1UttekNNN4 zostaje na 40 . 3x tydzien 5x5 , progres 2.5kg / ..... tak tydzien !

Przysiad 75 kg 5/4/3/3/2 +2,5 kg WL 65 kg 5/5/5/5/5 +2,5 kg Wiosłowanie 57,5kg 5/5/5/5/5 +2,5 kg Francuskie 25 kg 8/8/8/6/6 +0 kg Przysiady kolejny raz nie poszly jak trzeba ale do maxa tylko 5 kg. WL - ciężko ,ale poszło. Wiosłowanie - bez problemu. Francuskie - bez problemu. Łydek nie robiłem bo czasu nie było. Boksero zrobilem jak mowiles i [...]

Trening poniedziałkowy. Przysiad: 75 kg 5/3 zmiana na 65kg 8/8/6/5 Wyciskanie na siedząco: 42,5 kg 5/5/5/4/5 / +0 kg - pomyliłem się i nie dodałem 2,5kg i to co na poprzednim treningu zrobiłem tym razem sie nie udalo. MC: 40 kg x5 50 kg x5 60 kg x5 70 kg x5 80 kg x5 / +5 kg uginanie ramion ze sztanga : 37,5 kg 8/8/6/4 Przysiady : nie dałem już [...]

jejeje poszło 5kg. teraz musze się pomodlić, oby się udało.

Ja juz dostalem, 5kg, psia krew nie wiem jak to zjem, obrzydliwe bialko buhahaha, bedzie trzeba ostro z czyms mieszkac, w sumie juz mieszalem i dalej czuc ta serwatke :D Smak jeszcze obrzydliwy zniose, ale podejrzewam jakies problemy zaladkowe :)

Goral zamówiłem dzisiaj jeszcze 5kg białka dał bys mi jeszcze do tego Carbo 4000 g (OLIMP). jak jest taka mozliwosc daj znac czy otrzymałes zamówienie i jakby to w jednej przesyłce przyszło Dzieki narqa

uuuuu lipa i moje 5kg niedoszlo

[...] 5x5 60kgX5 60kgX5 60kgX5 60kgX5 60kgX5 Jw lekko 3. MC klasyk 5x5 120kgX5 120kgX5 120kgX5 120kgX5 120kgX5 Nachwyt zamkowy nie za lekko szło.. Superseria 4. Wyc stojac 5x5 42,5kg (70% z ćwiczenia 2) 5. Podciaganie na drazku podchwytem bez ciezaru 5x5 Lekko Superseria 6. ugnianie na biceps 4x10p sztanga łamana + 25kg (60% z ćwiczenia 2) 7. pompki [...]

[...] włoskie 25g orzechy laskowe 20g ** Omega 3 x3 ** Ca + Mg /SFD/Images/2015/12/31/afaf1c699fc34fd3beff75db1c544c67.png PUSH II 1. Front 15 15x 50/60/65 2. Syzyfki 2x25 25x CC+5kg / CC+5g 3. Wycisk hantli skos dodatni 10 ~45st -25% 10x 12/20/30 / 20x 23kg 4. Rozpiętki skos dodatni 15 ~30st 15x 7/10/12 5. Pompki z elewacją nóg 1xmax ~45powt 6. [...]

[...] z kurczaka (100g) VI Twaróg półtłusty z pomarańczą (100g) Oliwa z oliwek (25ml) /SFD/Images/2015/12/31/71bfbb14fa6e4381abeea65982907e0d.png Nogi 1.Syzyfki 2s roz 8-10p (5,5kg) 3s 20p (10,10,10kg) 2.Goblet Squat-połówki 2s 50p-co 10p drop (45,40,35,30,25kg) 3.Goblet Squat 2s roz. (20,20kg) 2s 60p (10p całych,10p do połowy,10p od połowy w dół) [...]

[...] (12,8,5,4,3) 2.Wyciskanie francuskie leżąc (3 wersje-zwykłe,zza głowe,do klaty+zza głowe ) 50p,40p,30p,20p,10p (5,10,20,22,24kg) 10p,20p,30p,40p,50p (24,22,20,10,5kg) /SFD/Images/2015/12/31/f2a6b57273564910af3209a82d556a94.png Autor tego treningu wprowadza metodę DTP(Dramatic Transformation Principle).Fajna metoda,idealna dla moich [...]

Zrobiłem sobie dzisiaj pomiary i cos tam zleciało ale szaunima.... Waga: -1,5kg Pas: -3,1cm Bicek: jak zwykle -1cm Suma fałd: -12mm :-) Od tamtego tygodnia, gdy przeszedłem na High Carb spadł prawie 1cm w pasie :-) także chyba mój organizm nie musiał za długo tego ogarniać.. :-0) zobaczymy co będzie dalej :) Dopiero połowa drogi... drugie 3-4 cm [...]

[...] - do 2 i 3 posiłku po 1 kaps /SFD/Images/2015/12/31/02bda81e6d464846b4437f9ab2884d98.png Dzień Martwego 1. MC SUMO RPT 4/6/8 rozgrzewka: 20/50/70/90/110kg Top set: 4x145kg -10% 6x131kg -20% 8x115kg 2. Chin up RPT 5/7/9 5x5kg / 7x2,5kg / 9xCC 3. DB Row 3x10 10x 27,5/32,5/37,5 4. Preachers Curl 3x10 10x 15/20/22,5 + Allachy 15/12/8 MC 4x145 [...]

[...] IV 5jajek,20g masła V twaróg, 30g oliwa /SFD/Images/2015/12/31/0b20023b29474a0090eb4f1097e655eb.png czwartek- pull II 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6+drop 6x35kg / 6x40kg / 6x45kg / 6x50kg +drop 6x35kg / 6x40kg / 6x45kg / 6x55kg +drop 6x35kg / 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg +drop 6x35kg / 6x40kg / 6x50kg / 6x65kg +drop 6x35kg / 6x40kg / [...]

[...] Dzień Martwego 1. MC SUMO RPT 4/6/8 rozgrzewka: T1: 20/50/70/90/110kg T2: 30/50/70/110/130kg Top set / -10% / -20% T1: 4x145kg / 6x131kg / 8x115kg T2: 4x150kg / 6x135kg / 9x120kg 2. Chin up RPT 5x5kg / 7x2,5kg / 9xCC 6x10kg / 8x5kg / 10xCC 3. DB Row 3x10 10x 27,5/32,5/37,5 10x 32/37/40 4. [...]

[...] "Dzień wyciskania" 1. Bench Press RPT 5/7/9 rozgrzewka T1: 30/40/50/70 T2: 30/40/50/70/80 Top set / -10% / -20% T1: 5x 95kg / 7x 85kg / 10x 75kg T2: 3x100kg / 5x90kg / 8x80kg 2. Dips RPT 6/8/10 6x15kg / 8x10kg / 10x5kg 6x20kg / 8x15kg / 10x7,5kg 3. Millitary Press 3x 6-8 8x 30/35kg / 5x 45kg [...]

[...] Piątek - push II 1. Przysiad tylni 10x50kg / 9x70kg / 6x80kg / 29x100kg 2. Wykroki 4x8 8x50kg / 8x50kg / 8x50kg / 8x50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12-15 15x45kg / 15x45kg 3. Dipsy na klate 4x10 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 4. Wyciskanie sztangi skos 4x12-10 50kg 5. Wyciskanie z klaty 4x10-12 30kg%-) 6. Francuz sztangą stojąc [...]