5kg

Podnoszenie na barki sztangielek 2-5kg też nie wchodzi w grę?

[...] sily -20/30% wiekszy od wyjsciowego choc byl juz na granicy szczytu.Zaznaczam,ze trenowalem z zakresem powtorzen nie mniejszym niz 6 powt aby uniknac katuzji. Wzrost wagi ok 5kg,polecam przejscie na jakis mocny androgen i jak odczulem w ostatnim polaczeniu najlepiej z phenylopropionianem. Jak juz sie wam uda utrzymac forme zblizona do koncowej to [...]

O kolesiach którzy robia po 20kg na cyklu to-> Przy mojej wadze gdybym tyle przytył zmienil bym sie w potwora Sa kolesie którzy mówia ze jadłem wy***ke Anapolonu bo tylko 5kg przytyłem...ponoc mialem przytyc 20 future po jakim czasie od odstawienia Drolu odczuwalne sa spadki?

boze! nie zakladalem tego tematu zebyscie sie spierali czy antek dziala czy nie, bo jeden zrobi 5kg drugi 15 i ich sprawa czy to woda czy miesien wiec juz se podusccie, nie chcecie nie bierzcie!!! nie wierzycie nie musicie!! jak nie probowales i znasz tylko z teorii to lepiej sie nie odzywaj i nie neguj tego ze ktos zrobil te kilkanascie kilo bo [...]

[...] wakacje odpuscil sobie treningi,diete a nawet sobie poimprezowal wraca z wakacji i zaczyna cykl wiadomo ze nawet jak zje zwykla creatyne i doje wiecej kalorii to przytyje 5kg to po co tu wkrecac anapolon,bo i pewnie po propionicum przytyl by 10 co do spadkow,odczowalna jest niemoc jak juz zejdzie sie ok 3-6 dni a kolejne jezeli ktos kabinuje [...]

nupel... no ale piszesz, ze to nie ma wplywu na wyniki, z ktorej strony sie powietrze nabiera. moj kolega nabieral z prawej i poszlo mu 4kg a ja z lewej i tylko 2.5kg mi masa poszla. sadzisz, ze to mozliwe, zeby to tylko przypadek byl?

[...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x hantle ( 1-9kg(cała) , 2-20kg(zmieniane talerze po 2,5kg)) , sztanga 30kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : PVL Mutant M Ostatnio przerabiany plan: @up Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] techniki lub nie trzymanie się określonego tempa(np. nie opuszczasz 4s tylko 2s bo najzwyczajniej w świecie nie wypchnąłbyś sztangi). Z tygodnia na tydzień dorzucasz 2,5kg i jedziesz znowu. Czysta autoregulacja i słuchanie się własnego organizmu. Zacznij od 10 powtórzeń w przysiadach/ciągach i wyciskaniu.Co 4-6 tygodni schodź o 2(8/6/4..i [...]

Ja sie dziwie, jak Vitaliy Papazov bije rekord swiata wszechwag w trojboju (1102,5kg) bedac jeszcze juniorem ... teraz juz wiem, nasi sasiedzi ze wschodu zaczynaja poprostu od 40iu Insuliny bedac jeszcze amatorami ... masakra Zmieniony przez - spice w dniu 2004-06-14 12:57:14

[...] jestem w pracy mam zawsze np. Duzy Jogurt Banany pieczywo z jakas szynka i sok marchewkowy. W domu zjadam 3 posilki Teraz do pracy bede staral sie brac jakies platki owsiane. Nie chce sie ekscytowac Gain Bolicem Tylko chce przytyc np jak zakupie go paczke 4kg To zebyt na niej np przytyc z 5kg Zmieniony przez - Alexx123 w dniu 2009-10-07 18:37:23

Czesc, jestem Paweł (post pod postem..... enter z nawyku zeby pisać pod spodem :D) Ogólnie o mnie: - Wiek: 18, - Wzrost: ok. 178cm; - Waga: 64,5kg; - Staż: około pół roku, cięzkie pytanie, co chwile jakies przerwy :D - Styl życia: aktywny. Aktualnie w pełni sprawny Główny Cel:Przyrost masy i siły. Max 39-40 obwodowo w bicepsie. Później [...]

no to też możliwe ja też kiedyś dałem małolatowi słodzik i 5kg masy zrobił nie wspominając o tym że że ścięgna pozrywał z przyrostu siły

[...] - 3 serie 1 seria- 12 powt. po 15 kg 2 seria- 10 powt. po 20 kg 3 seria- 8 powt. po 25 kg Triceps francuskie wyciskanie sztangi zza głowy - 4 serie 1 seria- 12 powt. po 13,75kg 2 seria- 10 powt. po 16,25kg 3 seria- 8 powt. po 19kg 4 seria- 6 powt. po 21,75kg prostowanie przedramion w opadzie tułowia - 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń. Wyciskanie [...]

czyli ważysz 5kg ? bcaa bierz tyle żeby było conajmniej 1g na 10kg masy ciała, w 500g bcaa xtra masz 250g bcaa czyli sam sobie policz ile potrzebujesz

A moze 10kg w 2 dni? Pamietaj ze niestety odchudzanie to dlugi proces i zle przeprowadzony spowoduje efekt jo-jo. Najbezpieczniejsze odchudzanie to ok. 0.5kg na tydzien.

Ja wziełem 20 tab. anapolonu gereckiego i był nawet nawet a stosowałem go "SAM" bez innych koksów i dał 5kg dobrej masy która nie spadła i wycisnełem 15kg wiecej na klate :D

[...] i zastoje zadko sie zdarzaly, nie jestem wyjadaczem na silowni, ale tego typu treningi na mnie dzialaja i puki tak bedzie nie mam zamiaru nic zmieniac ;) srednio dokladam 5kg na miesiac na duze partie wiec nie uwazam zebym mogl sie obudzic z reka w nocniku. Kazdy organizm jest inny i powinien probowac roznych technik sam zdecyduje co na niego [...]

aha a ja poprosze o 2 puszki xpanda i 5kg bialka nikt ci diety nie ulozy, nie szukaj losia. poza tym poczytaj podwieszone tematy, bo z tego co spozywsz aktualnie mozesz zostawic co najwyzej mleko na sniadanie i jogurt(o ile naturalny )

2000 ponad zapotrzebowanie? Chłopie to z 1,5kg na tydzień ci wejdzie.

jestem w stanie dac ci za nia odzywke peak protein 85 2,5kg nowa . co ty na to>????