5kg

[...] czuje plecy, czyli ze dobrze dostaja, czyli ze ta technika raczej dobrze na nie dziala, ale poproboje tez robic to tak jak napisales. Widac zapas, bo filmiki są z: - WL 55kg, a ost. seria 65kg gdzie ostatnie powtorzenie juz na prawde bylo bez zapasu; - Siad 55kg, a ost. seria 70kg gdzie juz nawet nie siadalem na glebokosc jak na filmiku a [...]

[...] No o to mi chodzi ze te frytki nic nie zrobia mi zlego chyba, tymbardziej ze nie ma ich czesto. Narazie mi sie skonczyly, ale niedlugo rodzice na zakupy jada to znow 2.5kg bede mial Solaros No wlasnie ja tylko z pierkarnika je robie i jak dla mnie sa świetne, super w smaku i wogole. No a wegle to jakos tak jak napisales, zeby miec ich [...]

To ten sam gość który reklamuje się w Muscle że sprzedaje serwatkę w proszku 5kg za 49 zł. A jeśli tutaj do białka za 110 zł za 5kg dodaje glutaminę Olimpa gratis to można się tylko domyślać ile warte jest to białko SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

W kat.60kg wygral Kazakov 740kg drugie m-ce 732,5kg 3 m-ce 722,5kg

[...] wypić, reszta to woda (ew. 1/2 szklanki jakiegoś napoju po posiłku, ciężko wodą mi się popija jedzenie). Waga: wczoraj wieczorem 93kg na pełno - co w odniesieniu do 94,5kg na pusto jest już postępem i motywuje do odmawiania znajomym pizzy z piwem :D A dzisiaj włączam też do treningów moje Twistery - co prawda nowe łożyska przyjdą dopiero [...]

Masz na mysli do każdej kolejnej serii dokladac 2,5kg dla duzych i 1,25kg dla malych? Czyli 1 seria wyciskania sztangi na ławce 5x80kg, druga 5x82,5kg, trzecia 5x85kg? Przy takim ułożeniu 1 ani 2 seria nie będzie na maxa robiona, tak ma byc? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-22 03:35:27

[...] twardości mięśni nawet w dni nietreningowe. Miałem wrażenie, że zamiast bicepsów mam kamienie Diety w tym czasie nie miałem zbytnio kalorycznej, ale przybrałem na wadze +2,5kg, biceps +1cm. Wtedy zależało mi bardziej na wyglądzie, a KO szybko "zdjęło" warstewkę tłuszczu i uwypukliło mięśnie. Byłem więc zadowolony Problem w tym, że po [...]

[...] dużo ćwiczyć, dużo biegać to i 3500 ładuj i wtedy zaczniesz efektywnie i zdrowo zrzucać wagę. Taka ciekawostka bawię się w to jakieś 7 miesięcy, jem 3000 kalorii przy 68,5kg i nie nabieram masy - raczej stoję w miejscu - porównując nasze gabaryty spokojnie możesz a nawet powinieneś tyle jeść. Problem jedynie może stanowić ogarnięcie diety - [...]

[...] 3a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 10 , 12,5 kg , 15 , 17.5 kg 3b. Unoszenie hantli w opadzie 4x15 5 kg , 5 kg , 7.5 kg , 7 ,4 kg 4a. Uginanie hantlami na modlitewniku 4x15 5kg , 5 kg , 7.5 kg , 10 kg 4b. Uginanie tymi samymi hantlami podchwytem stoj¹c 4x max 4c. Uginanie tymi samymi hantlami m³otkowo stoj¹c 4x max 4d. Prostowanie przedramienia [...]

Ovopol wcale nie jest taki rewelacyjny: -hi-tec protein 80(folia) 2,5kg=128zł -ovopol 2,5kg=92,50+11,50koszt przesyłki=104zł 24zł różnicy a smakowo nie do porównania (jeżeli chodzi o produkty z których są robione to nie wiem które lepsze) Mylę się?? Trzeba rosnąć

[...] Danuta Studio Puls Łódź-42,5 4.Kucharska Patrycja KSTSik Kutno -35 kg 5.Kołodziejczyk Olga KSTSiK Kutno 27,5 Juniorzy do lat 23 67.5 kg 1.Różycki Michał Tytan Łódź- 125kg 2.Gajewicz Mateusz KSTSiK Kutno-105kg 3.Kunecki Adam UŁ-100 KG 4.Jarmundowicz Jakub Społem Ł. 100 kg 5.Kołodziejczyk Marek KSTSiK Kutno -90 kg 6.Zieliński Daniel KSTSiK [...]

dajmos chodzilo mi oto ze 2,5kg bialka lekko powinno straczyc przynajmniej na 1 miech a oto na poczatku sie rozchodzilo. A nieiwm jaki masz mozliwosci finansowe bo mnie przykladowo na taki zestwaik to trza dlugo zbierac achh ta Polska wiec jak cie stac to poprostu zkonczy sie bialko kupisz kolejne albo jeszcze lepiej do tego 2,5kg Hiteca dokup [...]

Ok Mam jeszcze pytanko czy Whey protein concentrate (smakowy) mozna mieszac do woli z tym ovopolem np 1.5kg+ 4-5kg ovopolu? Jeżeli wróg szuka swej korzyści, pokaż mu przynętę, aby go zwabić...

[...] jest Łukasz Kaźmierczak ktory to pomaga mi w przygotowaniach. Przez rok czasu z 64kg na scenie zrobilem 72kg i zajalem II Miejsce w Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski do 75kg. Na mistrzostwach polskch szkol ponadpodstawowych bylem niestety IV. Sadze ze jest we mnie potencjal i ogromne checi do rozwoju. W zimie tego roku wazylem 93,5kg tak wiec [...]

[...] jakis z supli ale taka pompa ze miesien chcial wyjsc ze skory. Ledwo dokonczylem trening. Trening 1. Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie nalawce prostej (szer.chwyt) 70kg,80kg,85kg.90kg,90kg. 2.Wyciskanie sztangielek na skosie. (tu juz spompowalem klate i ledwo dalem rade.) 20kg,22,5kg,25kg,25kg 3.Przenoszenie sztangielka 3serie 40kg (staly ciezar) [...]

niestety na poczatku treningu chcialem zalozyc tyle co zwykle na hantle (zawsze to bylo 30-37,5kg)ale dzis nie moglem.Rozwalilo mnie to napompowanie. Jesli ktos cos odczuwal kiedys podobnego to wie o czym mowie. Drugie tyle musialem polknac po treningu

[...] Nogi 1.Przysiady ze sztanga 80,90,95,100,105,110 -uginanie ud leżac ze sztangielka 40kg x3 2.Wykroki 60 x3 Lydki: 1.Wspiecia na palce ze sztanga 110x4 2.Wspiecia na palce siedzac 100x3 Ciezary w tych poczatkowych treningach sa tak dobrane by byla mozliwosc zwiekszania go co tydzien o 2,5-5kg. Porcja bialka zostala przyjeta.Teraz suple i spanko

A wiec na razie nie bede kombinowal.Juz po treningu.Do kazdego cwiczenia dodalem po 2,5kg.A wiec plan wykonany. Trening zajal mi ok godziny ale bylem zlany potem.Ciezko bylo.Wogole jakos zaczolem sie strasznie pocic. Czyzby to NO tak dzialalo???

oj niedobrze niedobrze. Zdrowiej jak najszybciej Ja jutro robie nozki.I jak wczesniej 2,5kg do przodu. Teraz zapodalem bialo suple i DOBRANOC panowie i panie

Wczoraj trening byl ciezki.Zrobilem tak jak zakladalem czyli o 2,5kg wiecej niz tydzien temu.Jutro moze z samego rana dokonam przedpremierowych pomiarow.<Moze byly juz jakies zmiany???