5kg

Dekoracja kat.wag.67,5kg.

Mówisz i masz kat.wag.82,5kg.

a macie moze wyniki juniorow w kat do 60kg i do 67,5kg? :> tak dla jasnosci to wyciskanie odbywalo sie bez koszulek?:>

[...] to ja tez lepiej czuje hantle,tylko bede musial najpierw zobaczyc czy w tej nowej silowni na ktora mam zamiar isc maja rownnie wzrastajace obciazenie hantli,czyli np 22,5kg,25kg,27,5kg itp itd. Troche sie obawiam jednak jesli chodzi o plaska i o skos,czytalem ze skos rozwija najbardziej klatke w gore,a plaska rozbudowuje klate bardziej w [...]

[...] CL™ wchodzi do gry. Vitargo® CL™ dostarcza ciału węglowodanów w najlepszy możliwy sposób. Jeśli sportowiec waży 70 - 75kg, dietetycy zalecają mu spożywanie 600g węglowodanów dziennie, przez trzy dni przed zawodami. Wymaga to zjedzenia około 5kg ziemniaków, lub 2,5kg gotowanego makaronu [...]

[...] kg, 8 x 27 kg R:10 x 22,5 kg, 10 x 27 kg, 6 x 27 kg 4. wypady: R:10 x 10 kg, 10 x 12 kg, 8 x 12,5 kg R:10 x 10 kg, 10 x 10 kg, 10 x 12 kg 5. uginanie nóg siedząc: R: 10 x 23,5kg, 10 x 27,5 kg, 8 x 32 kg R: 10 x 23,5 kg, 10 x 27,5 kg, 5 x 32 kg 6. brzuszki na skośnej: R: 10 x cc, 10 x cc, 10 x cc R: 10 x cc, 10 x cc, 10 x cc 7. wznosy tułowia: R: [...]

31.05.2014 miska nieliczona czysta, chociaż dużo owoców wczoraj było- banan, z 0,5kg truskawek, granat. Ogólnie jakoś dużo zjadłam wczoraj %-) 01.06.2014 Zajechałam pod siłkę i się okazało, że zamknięta... pffff... wkurzyłam się ;/ MISKA warzywa: będzie dużo warzyw, właśnie z działki przywiozłam [...]

Źle dobierasz ciężar do ćwiczeń. Np. w wyciskaniu na skosie powinno być tak: 20kg/22,5kg/25kg/30kg --> mieścisz się w zakresie powtórzeń, to za tydzień dokładasz w każdej serii. To samo praktycznie w każdym ćwiczeniu. Czemu np. w suwnicy robisz pierwsze dwie serie na 12 powtórzeń, a ostatnią na 15 powtórzeń?

Dzień 2 tydzień 4 Nogi Przysiad 10x60kg, 8x70kg, 8x75kg, 8x80kg Suwnica 10x50kg, 8x75kg, 8x85kg, 8x95kg Atlas 10x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 6x35kg 4s na dwugłowy uda Łydki Maszyna 15x15kg, 12x17,5kg; 12x17,5kg, 10x20kg Atlas 15x40kg, 12x50kg, 12x50kg, 10x60kg Brzuch 12s Snianie owsiana Gainer+białko 2xpiers z kurczaka zupa jarzynowa twarog Dzień 3 [...]

Odpowiem na drugie pytanie. W 1 tygodniu masz 70/6,6,6,6 (70 to sa procenty maxa) na nastepnym treningu dokladasz 2.5kg i tego sie trzymaj, chyba, ze to dla Ciebie za malo, wtedy dokladaj po 5kg (jesli bardzo chcesz, lecz dokladajac mniej wydluzszysz progresje). Mam nadzieje, ze jasno to opisalem.

Aha to jak na 10 dni to te 3,5kg może być. Teraz trochę przystopuj i staraj się tracić do 1,5kg max na tydzień, bo z mięcha dużo poleci jak tak szybko będziesz redukował.

Do każdych obciążeń zakupionych u mnie do końca tygodnia dorzucam GRATIS! 10% z zakupionych obciążeń, np 50KG zakupionych - 5KG gratis! , 100KG - 10KG gratis w dowolnej konfiguracji - 4x2,5KG , 2x5KG , 1x10Kg. ;) ZAPRASZAM !!! http://allegro.pl/okazja-nowe1x20kg-zeliwne-najtaniej-warszawa-i1246423901.html

jezeli nie spada nic z brzucha to gdzies lezy blad, najpewniej w odzywianiu.. utrata wagi w 3tyg. 5kg to moim zdaniem za szybko i za duzo.. przy Twojej wadze .. podbilbym kalorie i przyjal ze optymalnie bedzie spadek wagi o te 0.5kg na tydzien

odswierzam posta jest jeszcze na sprzedaz: super whey gainer 4,5kg za 125zl ( nie pamietam ssmaku czekolada albo banan) gainer mct 5kg 120zl - czekolada mass gain 3kg za 70zl wanilia carbo 2 opakowania 6kg po 95zl tuskawka i pomarancz

jak zjadlem 60metki to mi poszlo ok 1,5cm w bicku i jakies 5kg z czego spadkow nie zanotowalem metan+wino poslzo tez cos kolo 5kg z tym ze nawet ladnego miesnia bo dodalem aeroby ogolnie bylm zadowolony.

Nie skaczę z jednego ćwiczenia na drugie, tylko wykonuję kilka serii na maszynie i idę na kolejną. 1. Wyciskanie poziome na maszynie siedząc 55kg 2. Wiosłowanie przy użyciu wyciągu poziomego 70kg 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej 180kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 100kg 5. Prostowanie nóg na maszynie [...]

Witam Seria 55 MFG.3-2005 EXP.3-2010 u mnie dupa 6tydzień z 0.5kg 0.5cm w bicu.Dieta 3-3.5gB,5w,1t Śmiech na sali.Towar z pewnej strony internetowej nie dość że przepłaciłem to jeszcze fake pochlastać sie można.Btw. może ktoś na priva poda mi stronke helenki? Ps.Samą metką 15mg latem zrobiłem 5kg które mi zostało. Pozdrawiam

[...] gdy organizm ma odpowiedni budulec mięsa (czyli jest dobra dieta) poza tym wiele zalezy od genetyki - jeden będzie żarł co popadnie i wygląda nienajgorzej, drugi zdobędzie 5kg mięsa w 2 m-ce na cyklu kreatynowym, wyjedzie na tygodniowy melanż z ziomkami na sylwestra (gdzie dietę trzymać będzie dość ciężko ze zrozumiałych względów) i po powrocie [...]

ja tam nie oczekuje, ze po nim wkoczy mi 5kg po miesiacu. do tego bede bral wczesniej wymienione produkty i zobaczymy :) a co do tego zeby brac a potem przerwe, hmm jesli bede czul ze zle dziala to ziweksze dawke a jak to juz bedzie slabo dzialalo to zmienie produkt. oczywiscie nie bede tego bral 4miechy pod rzad. jeden cykl pozniej przerwa

[...] problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? opakowanie mi starczy na dwa cykle po cztery tygodnie albo jeden cykl sześcio tygodni i drugi będzie jakiś dwu tygodniowy bo na tyle mi starczy Stroma. i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże 7) uwagi wiek 18 wzrost 181 waga 78.5kg Dieta zbilansowana 3100kcal.