5kg

[...] dwóch takich cyklach przychodzi mi średnio 5-7kg obecnie testuje ją na swoich 9 kumplach, jeden kumpel bierze cały czas ze mną i też na niego dziala tylko że idzie mu troche mniej (2 cykle-góra 5kg) jak wszyscy skończą co stanie sie za tydzień to powiem o efektach (jusz są ale to jeszcze nie koniec) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

[...] taboretach, ławie wąskiej) 5x15 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 4x15 7) uginanie przedramion (biceps) 5x15 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 4x15 obciazenie 2x1,5kg ? zostawic te butelki dopoki nie skoncze tych kilku tygodni? miska Nurtuje mnie pytanie czy to nie jest za duzo kcal jak na mnie? [...]

...dodajmy małe obciążenia rzędu 0,5kg na rękę max. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

No wlasnie panowie mam problem ze zbiciem fatu. Jak kiedys w tydzien na termalu sie chudlo 5kg to teraz ciezko 2kg w tydzien przy diecie i codziennym baseniku ze spalaczami. Hormon tarczycy jest ok. Nie wiem co moze byc nie tak... edit. dodam ze moj typ budowy to endo. w sumie genetycznie. Zmieniony przez - masyl w dniu 2009-09-09 23:55:07

[...] za duzo cwiczen wykonujesz. Optymalna ilosc seri to okolo 10-12 na duze partie miesni: Ja bym zrobil to tak: 1.Wyciskanie plaskie 4 serie 12-10-8-6 (progresja) np dokladasz 5kg co serie zmniejszajac liczbe powtorzen 2.Wyciskanie sztangielek pod skose 12-10-8-6 tak samo jak w 1 cwiczniiu tylko co serie mysle +2kg bo +5 nie wydolisz 3.Rozpietki [...]

5kg niedowagi i jakaś mikro ankieta. Nie ten dział, wpadnij do odżywiania i ew suplementów

Jak 1,5kg zrobiło Ci taką różnicę, to może warto byłoby wzmocnić te plecy.

2x20kg 2x10kg 4x5kg 4x2,5kg 8x1,25kg 4x0,5

Chciałbyś sprzedać tylko 4x0,5kg? jeżeli tak to za ile z KW?

Kupiłem dziś w promocji w Go Sporcie Gain bolica 6000 5kg za 109 zł. Wybiorę i zobaczę jak będzie. W mojej ocenie wszystko działa inaczej na każdego. Wiec może to na mnie podziała, a faktycznie 80 zł drogą nie chodzi. Jeśli nie to trudno, trzeba się sparzyć żeby coś poczuć. Jak będzie kasa to kupię mutanta. pozdrawiam

Tak i oczywiscie nie uprawiaj sexu przed treningiem bo Ci testosteron spadnie i podniesiesz 5kg mniej na treningu, bo przeciez silownia to jedyna przyjemnosc jaka powinienes miec w zyciu, zero zycia towarzyskiego i melanzy ze znajomymi tylko cwicz, napewno przeciez celujesz w bycie pro, a na starosc powspominasz sobie jak to fajnie targalo sie [...]

Gdyby można było przybierać 5kg mięśni miesięcznie, to każdy wyglądałby idealnie.

5kg suchej masy iesniowej to okres 2 lat treningow z trzymaniem diety... wiec cel raczej odlegly obrales?

Ok 5kg ale w miare czysto.Wymiary drgenly tylko najbardziej poszly barki i kaptury plecy.Testo niewiem ok 2-3 tyg zaczelem cos czuć. Niewiem osobiscie jest to tylko i wylacznie moja opinia lepiej sie czulem na mecie w malych dawkach.Po testo swietne libido ale skora tragedia.Dopiero.jak tu Panowie doradzali symex dostinex cynk 60mg ed i heparegen [...]

Czy wszystkie ćwiczenia że sztanga mogę spokojnie zamienić na stałe obciążenie hantli 3.5kg?

Najlepsza jaka bralem to byla Ultimate Nutrition, 5kg wagi mi poszlo i troche sily jakies 10%. Michał G.

[...] podchwytem 3xMAX KLATA: Pompki na taboretach 3x15 BARKI: Wyciskanie sztangi 18kg z przodu siedząc 3x10 BICEPS: Uginanie ramion z sztangielką 8kg 3x8 TRICEPS: Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 5kg Od razu mówię że jeszcze nie wykonywałem tych ćwiczeń więc powtórzenia mogą ulec zmianie. Zmieniony przez - machinga w dniu 2011-07-03 21:45:01

[...] 80 kg a na wieczor po 6 posilkach staje na wage i mam 79,5 a potrafie nie trzymac diety jesc 2-3 razy dziennie pizze np jakies strripsy z fytkami i waga idzie w gore nawet 5kg przez 2 dni ale potem zaczynaja sie dziwne wypoty poca mi sie dlonie stopy pachy czasami siedze nic nie robie a jestem caly moky i wtedy potrafie nawet 2-3 kg schudnac w [...]

potrafie nie trzymac diety jesc 2-3 razy dziennie pizze np jakies strripsy z fytkami i waga idzie w gore nawet 5kg przez 2 dni ale potem zaczynaja sie dziwne wypoty poca mi sie dlonie stopy pachy czasami siedze nic nie robie a jestem caly moky i wtedy potrafie nawet 2-3 kg schudnac w ciagu godziny.... Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu [...]

[...] czystej masy mięśniowej. 24kg na rok czystej masy mięśniowej. jakby tak dobrze było to by po ziemi chodziły dziki nie z tej ziemi. myślę, że przybieranie na masie rzędu 0,5kg tygodniowo spokojnie by Ci wystarczyło. P.S. Kiedyś w MD czytałem,że odpowiednia redukcja powinna wyglądać tak, że w ciągu tygodnia powinno się gubić do 0,4kg - bez obawy [...]