5kg

Nie pytałem sie czy chce brać koksy tylko żebyscie mi poradzili jak to zrobić. Chce wziaśc coś w styczniu narazie zrobie sobei diete zobaczymy. Pare dni temu ważyłem 81 kg ale zachorowałem i przez 4 dni schudłem 5kg! Mam tendencje do tycia i chudnięcie troche todziwne ale cóż

"Pare dni temu ważyłem 81 kg ale zachorowałem i przez 4 dni schudłem 5kg! Mam tendencje do tycia i chudnięcie troche todziwne ale cóż" - nie no myślałem, że widziałem już wszystko na tym forum powiedz coś jeszcze śmiesznego przy takich parametrach to z saa - lajtowo mietek/prop co najwyżej pzdr

wliczaj odzywki do zapotrzebowania 5kg?

[...] czterech czyli 4*0,02 topisz się już całkiem całkiem spiropent syropek-baaardzo smacznisty i skuteczny też badzo-jak tabletki chiński clen-trzy tyg. do 3*0,04 wynik ~4-5kg w łapie uciekło max do 1cm-nawet nie.czyli jest good edit:nie brałem nigdy włoskiego Monores ale chyba też nie nie jest za dobry edit2:foto tak dla oczka Zmieniony przez [...]

moze ci sie ciezary pomylily za 1 razem bo to bylby bdb wynik biorac pod uwage twoja wage i to ze nie cwiczyles wczesniej. A moze robiles dzien przed podejsciem do tych 57.5kg cwiczenia na klatke i miesnie jeszcze nie wypoczely

Nie zajmuj się takimi głupotami. Ćwicz, ćwicz na masę a za jakiś czas te 57.5kg będzie na rozgrzewkę pzdr

lat 23 wzrost 173 waga 81 kurede sporo sie zapaslem!!!jest tak zaczynam to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje [...]

lat 23 wzrost 173 waga 81 kurede sporo sie zapaslem!!!jest tak zaczynam to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje [...]

dodawaj 2,5kg co trening albo ten sam ciężar + ss

cel po miechu może być osiągnięty jak przyłożysz się do diety. mi zgubienie 6cm zajeło 1,5mc-a , ale i waga o 5kg poleciała co do supli to nie mam pojęcia, bo nic nie brałem na redukcji, lepiej oszczędź kase na masówke. samą dietą i HIITem zgubisz te 5cm.

raczej masy to Ty zbytnije nie osiagniesz na MMA wez lepiej przemysl co ejst dla Ciebie wazniejsze i temu sie poswiec masa to Ty zmoesz zlapac z 5kg w miecha przy dobrych odzywkach i trneingu a tak to ani masy nie zalpiesz ani na MMA nie poszalejesz ja cwiczylem MMA 3-4 razy w tygodniu do tego silka raz w tygodniu FBW i sile oraz mase utrzymalem w [...]

[...] trafia. Tak więc twierdzenie raczej masy to Ty zbytnije nie osiagniesz na MMA jest akurat słuszne, bo masę osiągnie ćwicząc siłowo i jedząc. masa to Ty zmoesz zlapac z 5kg w miecha przy dobrych odzywkach i trneingu Ciekawostka a tak to ani masy nie zalpiesz ani na MMA nie poszalejesz Tak? A dlaczego? ja cwiczylem MMA 3-4 razy w tygodniu [...]

ale ja nigdzie nie napisalem ze to jest niewykonalne tylko ze wedlug mnie(bazujac na swoim dosiwadczeniu) lepiej np. odczekac miecha zlapac te 5kg masy i poswiecic sie MMA a na silce moze trenowac silowo/masowo noi lapac ta sile/mase ale przy treningu MMA jak napisales zadanie dosc utrudnione noi reansumujac napisalem tez dlaczego na MMA(chyba na [...]

ale ja nigdzie nie napisalem ze to jest niewykonalne tylko ze wedlug mnie(bazujac na swoim dosiwadczeniu) lepiej np. odczekac miecha zlapac te 5kg masy i poswiecic sie MMA a na silce moze trenowac silowo/masowo noi lapac ta sile/mase ale przy treningu MMA jak napisales zadanie dosc utrudnione Ciekawa teoria. Lepiej potyrać miesiąc (swoja drogą - 5 [...]

Wywal miód, daj świeże i gotowane warzywa w ilosci minimum 0,5kg / d o zastosuj się do wskazóek któe dałem powyżej w kwestii treningu. W jakim tempie chudłeś / chudniesz?

[...] mnie jest lepszy super mass profesjonall i to nie podlega wątpliwości jest naprawde dobrym gainerem zawartość ww i biała o tym sama świadczy.Brałem S.M.P. i przytyłem po nim 5kg ,oczywiscie tak zadziałało na moim organizmie ,nie wiadomo jak u Was ale naprawde jest to bardzo dobry gainer i w porównaniu z crea mas który tez nie nalezy do [...]

ja tez mam ponad 5kg mass xxl ale od przybytku glowa nie boli zreszta szybko to sie zje . No wlasnie wiem ze tylko pare dni szkoda ze taka krotka ta promocja . Ale moze potem beda nowe :)

Progresja polega na tym, zeby na takiej samej/podobnej ilosci powtorzen co trening pocisnąć więcej kg. Dlatego jak zrobisz 35kg x 11powt to za tydzien zrobi 37,5kg x 9-11powt i potem znowu.

rekord w mojej kategorii wagowej jest 145kg więc to jest słabe ...tyle, ze w tej kategorii jestem jeszcze przez prawie 18 miesięcy - trzeba sie coś poprawić 9poza tym chce zmienić kategorię na 75). Poza tym wynik, który podałem jest taki, ze na zawodach zostałby bez problemu uznany (wolne opuszczenie, przytrzymanie na klatce - dłuzej niż sekundę, [...]

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg [...]