5kg

ja bym jeszcze troche wziął redukcje z 5kg przynajmniej i dopiero masa x_tream162, akurat na inforamcje ktore sa w profilu to nie patrze bo moga byc stare i nie wiadomo czy wierzyc

Chcialem zmiescic sie w 100zl na miesiac ale widze ze bedzie ciezko dlatego chyba poczekam i odloze na cos lepszego.liczac 50g bialka dziennie potrzebowalbym 1,5kg.Zastanawialem sie nad firma PEAK mozna za 200zl kupic 3kg to starczyloby na 2 misiace.

masz 16 lat w tym cwiczysz 3 lata czyli zaczeles od 13 lat, wazysz 67kg przy 185cm wzrostu czyli anoreksja co przez ten czas robiles? zakladasz ze chcesz przytyc 5kg w 14 dni?! a tego z mlekiem nie skomentuje jak na razie to szykuje sie temat miesiaca Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 13:55:14

Powinieneś brać dokładnie 56,5kg. Jak tyle nie bierzesz to idź lepiej do lekarza

Po co pytac w takim razie? Spadki -0,5kg Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-08-22 23:41:43

I tu był własnie mały problem, mogłem robic drazek na tyle powt ale przez dawno kontuzje bark bolał już przy 5kg. Tak samo bark boli przy drazku czy wiosle nachwyt a podchwyt nie itd. Mimo wszystko uwazam ze izolacji nie mozna demonizowac:)

[...] jak na zdjęciu w profilu to efektów Winstrolu pewnie nie zobaczysz, no może na przedramionach bo tam zawsze mało sadła. Wyglądasz też na typowego koksa-dresiarza więc pewnie nie obetniesz węgli w momencie kiedy będzie szedł spalacz, więc tutaj tym bardziej nie warte zachodu. Zrzuć z 5kg balastu to zobaczysz jak będziesz panny wiosną rwać

[...] krotko jakies 6 miesiecy ale wczesniej bawilem sie w piwnicach na smiesznych laweczkach tam na nich moi kumple juz dawno nabawili sie krzywych kregoslupow. ok wielkie dzieki jak dotad robilem klatke 3 razy w tygodniu na kazdym treningu. tak mi powedzial moj trener ktory odziwo ustanowil rekord w wyciskaniu sztanki 67.5kg - 175 na klacie kg ;)

[...] pare centymentrow tam gdzie trzeba. Schudlam 2kg. Ale optycznie wiecej, bo przeciez miesnie waza wiecej niz tluszcz, ktory zgubilam. Mysle ze jeszcze kilka tygodni tak pociągnę, a potem po prostu skupię się na utrzymaniu wagi i bieganiu. Chcialabym schudnac jeszcze okolo 5kg. W czasie nieokreslonym. I pobiec w biegu ulicznym na 10km mBanku.

Dla mnie przedewszystkim wazna jest jakos. Cena tez gra role ale juz mniejsza chodzi mi glownie aby nie kupic 2kg bialka albo 1.5kg za 200zl+ tylko aby ceny byly dosc przystepne za ilosc oraz aby byla dosc dobra jakos SoG Pzdr

[...] gainera jem Carbo i System protein 80 . nie mówie ze stoje z waga w miejscu, ostatnio po konsultacji z takim typem z forum zmienilem diete i w miechu przyszło mi 3.5kg tylko nie wiem gdzie to poszło:P:P co to jest hyperfusion? aha juz zobaczylem w wyszukiwarce... a moze połączyć to z KO? Zmieniony przez - kscman w dniu 2005-11-08 [...]

[...] wprowadzanie zdrowych nawyków Sport: lekko bieganie i wrócę rekreacyjnie do boksu Szukam jakiegoś dobrego spalacza. Nie oczekuję oczywiście że zjem tabeltki pójdę spać wstanę i mam 5kg mniej. Szukam jakiegoś środka który dodatkowo pobudzi spalanie np. podczas wysiłku sportowego :) Jestem w tym dość zielony więc prosiłbym o proste odpowiedzi :)

[...] rzepakowy to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo chyba że jestes ekto, niski bf, świetna insulinowrażliwość wszystko zależy który to posilek przed a ktory [...]

5kg

prop(atomic)+ winstrol(stanox). Do przodu jakies 4,5kg czystego miesnia bez efektu zalania

z pasa spało dosc mocno, a dieta była na redukcje przy czym 4,5kg poszło do przodu byłem zadowolony z cyklu

[...] 1 miejsce kluk przemyslaw 192.5 kg 116,963 punktow 2 miejsce madej lukasz 170kg 115,872 punktow 3 miejsce grzelak tomasz 180kg 110,358 punktow 4 miejsce zywiolek ireneusz 175kg 108,955 punktow 5 miejsce hala michal 172,5kg 105,6735 punktow 6 miejsce sebastian burdzel 165kg 105,4515 punktow 7 miejsce wilczynski grzegorz 160kg 95,12 punktow 8 [...]

Wyniki z wyciskania sztangi lezac weterani: 1 miejsce lendo andrzej 160kg 91,984 punktow 2 miejsce prokop marian 127,5kg 83,168 punktow

jest to trening na jaki pozwala mi życie, rodzina, czas, sprzęt. więc staram się żeby był optymalny. 2 lata temu startowałem z 1 hantlem 5kg i baniakami z wodą, potem 2x10, 2x20. obecnie dokupiłem obciążeń i mam 2x30kg czego jeszcze nie wykorzystuję w 100% więc mógłbym robić większy ciężar mniej powtorzeń. Obecnie kończę masę i od marca zaczynam [...]

[...] spożywania 1 puszki nie czułem żadnych różnic. Ja mam bardzo duże problemy z masą mimo dobrej diety nie mogę przytyć. Pamiętam jak kolega dał mi resztkę swojego białka z qnt (whey delicious protein), to przez 2 tygodnie przytyłem 1.5kg, no niestety później mi to spadło przez głupotę i 18. Zastanawiam się , czy nie kupić 1kg , może to pomoże.