"Every day you should consider yourself, as a winner..."
...
Napisał(a)
Jestem nowym członkiem SFD ;) bardzo duzo ciekwych tutaj opinii komentary i artykułów, piszę bo mam pytanie ostatnio sporo ćwiczyłem klatę ale tylko po to żeby zrobić wynik i udało mi sie niestety klata nie jest za duża a zależało by mi żeby się zrobiła hmmmmm bardziej donicowata bardziej wypukła.....prosze niech ktoś mi poradzi ile razy robić kltę w tygodniu ćwicze 3 dni pon wtor i środ a także na jakie ćwiczenia się nastawić chodzę do siłownie gdzie sprzęt jest w pełni profesjonalny tzn zaczne teraz od maja bo stara już opuszczam...narazie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wydaje mi sie , jesli sie nie myle jestes początkującym??.Jesli tak to raz w tygodniu w zupełnosci wystarczy.Ale niezapominaj o innych partiach.Do treningu oczywiscie potrzebna jest jakas wiedza wiec poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/,warto ułozyc sobie diete i nalezy takze pamiętac o regeneracji gdyz ona jest bardzo wazna .Niezrobisz sobie w miesiac za***istej klatki musisz cwiczyc wytrwale i cierpliwie a efekty beda jesli nie zapomnisz o najwazniejszym = trening sumienny + dieta +regeneracja.Pozdrawiam
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Napisał(a)
Jaki staz? Klatke cwiczysz raz w tygodniu, podobnie jak pozostale grupy miesniowe
...
Napisał(a)
no ok cwicze krotko jakies 6 miesiecy ale wczesniej bawilem sie w piwnicach na smiesznych laweczkach tam na nich moi kumple juz dawno nabawili sie krzywych kregoslupow. ok wielkie dzieki jak dotad robilem klatke 3 razy w tygodniu na kazdym treningu. tak mi powedzial moj trener ktory odziwo ustanowil rekord w wyciskaniu sztanki 67.5kg - 175 na klacie kg ;)
"Every day you should consider yourself, as a winner..."
...
Napisał(a)
Nierozumiem o co ci chodzi czy uwazasz ze w piwnicy nie mozna osiągnąc dobrych rezultatów??Jesli tak to gwarantuje ci ze sie mylisz.
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Napisał(a)
Duke 16 nie nie uwazam ze mozna nie osiagnac dobrych rezultratow mozna ale jak sie ma na czym bo w naszej piwnicy nawet drazka nie bylo i trzeba bylo sie podciagac na rurach za grubych zeby mozna bylo dobrze sie nich chwycic ;) ja wiem ze mozna nawet sie kamieniami wycwiczyc ale nawet te kamienie musza bys w miare rowne i odpowiedniego ciezaru ;)
"Every day you should consider yourself, as a winner..."
...
Napisał(a)
No to rozumiem ok dostaniesz nawet odemnie SOG za to
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
Polecane artykuły