5kg

KAZDY REAGUJE INACZJE NA DANA diete,jeden ma lepsza miche drugi gorsza jeden ma takie geny drugi takie wszystko zalezy od wielu czynników ja w 3tyg 1,5kg mięcha

60m - 8.11s 100m - 13.4s skok - 5.32m kula 5kg - 12.50m kula 6kg - 10.20m rocznik '89 tez sprinterem to raczej nie jestem :D:D

za 150 to raczej mutanta nie kupi, za 155 masz prawie 5kg mass xxl'a, możesz też sprawdzić czy zmieścisz się w 150zł z Muscle Juice'm z ultimate'a, do tej kwoty spokojnie coś znajdziesz i zainwestować w gainera

:))ale Cię długo przytrzymał na dole,na tym 217,5kg...jakiś nadgorliwy sędzia...

Extensor -WPC 80% lub 95% + djeta /białko serwantkowe to podstawa...na 1kg złapałem 5kg z dobra djetą...

[...] z przodu 3*12/10/8 2)unoszenie boczne hantli w ten sposób ,ze biore takie z ktorymi jestem w stanie wykonac ok.12-10 powt. robię te powtorzenia i odrazu biorę hantle, o 2.5kg lzejsze i pompuje kolejne powtoorzenia ile dam radę, a jak juz nie mogę to biorę jeszcze mniejsze i "dobij do konca" i to jest jedna seria i tak 3 serie 3) [...]

za daleko na odbior osobisty . http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-tanio-wysylka-zobacz-i1920561437.html#tabsAnchor a te? takie bym wzioł 6x5kg 6x3,5kg i 2x2kg Zmieniony przez - adik321 w dniu 2011-12-30 12:34:49

Pon: Klatka+tric+siady(nogi)+brzuch Śr: Ciągi(plecy)+bic+przedramię+brzuch Pt: Klatka+barki+siady(nogi) Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) Czy da rade ćwiczyć tym sposobem PON/Piątek Czy lepiej powinien byc lekki/ciezki I czy martwy ciąg robić tym samym sposobem czy lepiej a ciągi planem P.Pracownika: [...]

Wiem ze raz w tygodniu tylko jakim sposobem 1. MC30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) w każda środe 2. P.Pracownika: takża w środe Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 12:50:01

trec micronized mesh 200 trenuje 7 dni w tygodniu 1 partie dziennie 5 kapsulek z rana 5 przed treningiem 5 po treningu moze trudno w to uwierzyc sam sie zdziwilem jak stanalem na wage po 5 dniach i mi wyszlo 3,5kg wiecej dlatego sie pytam ile mi z tego zostanie i jak duzo moze mi wpasc

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 75,5kg Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy z polroczna przerwa Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jem to co jest ugotowane + sam sobie robie posilki z duza zawartoscia bialka duzo warzyw okolo 6-7 [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 75,5kg Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy z polroczna przerwa Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jem to co jest ugotowane + sam sobie robie posilki z duza zawartoscia bialka duzo warzyw okolo 6-7 [...]

[...] te 5-10 gram dziennie jak mam zalecone to nie będzie wielki wydatek. A na UD 2.0 w książce McDonald też zalecał stosować. No i żeby była jasność, nie spodziewam się po tym -5kg wagi i +5cm w bicu %-) Chciałem tylko się dowiedzieć jaka firma jest najpewniejsza w tej kwestii :-) Dzięki za pomoc ;-) Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2013-02-06 [...]

[...] t 1,5x75=112gt i reszta wegli tak? i ile podbic kcal bo te liczniki traktuje troche z dystansem teraz na tym co jem jakies 4150k poszlo mi przez ostatni miesiac okolo 1-1,5kg na masie a wiadomo ze na cyklu jeszcze wieksze zapotrzebowanie wiec myslalem podbic o jakies 500k czyli by wyszlo okolo 4650k a tu z licznika wychodzi 3150+500=3650k co [...]

Kcal powiększaj stopniowo. Jak waga będzie podnosić się ok. 0,5kg/tydz to co tydzień dodawaj 50kcal

[...] w 8 tygodniu redukcji, zrzuciłem ponad 4kg i 5 cm w pasie. Jeśli chodzi o obwód ramienia to jest bez zmian, klatka też, udo 4 cm mniej. Jak bedziesz powoli redukowal to ograniczysz spadki tkanki miesniowej do minium. Jesli patrzec na wage to imo dla mnie zrzucanie 0,5kg/tydzien jest maksem. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-02-25 19:38:45

ja też jak wchodze na mase to 5kg w 2 tyg

Odświeżam, jak wam to weszło ? Pytam bo różnie tu pisano, 4 strzały zaliczone z enantanem irańskim, strzał co 7 dni. Na razie zero efektów nawet teść się nie rozkręca ale miałem gorszy tydzień bo się mocno zatrułem, tydzień uciekł i 5KG spadło..

i na ile wystarczylo opakowanie 1,5kg crea massa ?

Witam mam na sprzedaz laweczke, modlitewnik samorobne i naklad na wyciagi 30X6,5kg Naklad Modlitewnik Laweczka Jak jest ktos zainteresowany to prosze kontakt na prv.